756
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-530 天
帖子存档
⭕️اشتباه رایجی که آسیب های جدی به سلامت پوست شما وارد میکند❗️
🔻اگر از جمله افرادی هستید که به زیبایی وسلامت پوست تان اهمیت میدهید دیدن این گیف حتـــــما به شما توصیه میشود "☝️"
@fitness_mr🇮🇷
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
دستهایت را بگشا
دلت را به امید
خودت را به صبح پیوند بزن
و با توکل به خدا
روزت را زیبا بساز🌹
سلام ✋
صبحتان بخیر♥️
الهےکوچه دلتان
سرشار از شادمانےباشد🙏
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
آرزو میکنم
زیبایی و وسعت آسمان
وقتی
ماه و ستاره ها در آن
میدرخشند
از آن شما باشد
شبتان در پناه خدا و
فردایتان پر از خیر و برکت🙏
شبتان سرشار از آرامش 🌹
مسابقات کراس فیت قهرمانی کشور هفدهم اسفندماه مجموعه ورزشی شهید کشوری
جلسه اعضا فدراسیون جهانی وهیت شمال شرق درراستای برگزاری همایش تجلیل ازمربیان وموسسان وقهرمانان درهفدهم اسفندماه منتطرقدومتان هستیم ساعت نه صبح شهرک امیدآمفی تئاترشهرک امید
⭕️علائم حمله ی قلبی در آقایان و خانم ها "☝️🏻"
🔻اگر هر یک از نشانه ها را بیش از 5 دقیقه در خود مشاهده کردید، سریعا با اورژانس تماس بگیرید
Ⓜ️حرکت هاک اسکوات
🔸عضلات درگیر در حرکت هاک اسکوات یا هاک اسکات
🔹عضلات اصلی : چهار سر ران
🔸عضلات کمکی : سرینی ، همسترینگ ، نزدیک کننده ها
Ⓜ️در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید،
🔻این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتان میشود.
👌اگر هم نمیتوانید این کار را کنید مصرف میوه و سبزیجاتتان را بیشتر کنید.
#همایش_بزرگ_تجلیل_از_مربیان_وباشگاههای_برتر_و_تجلیل_از_قهرمانان پنجشنبه #هفدهم_اسفند_ماه_96_منتظر_حضورتان_هستیم
جلسه اعضا فدراسیون #جهانی_wbpf_در_مورد_برگزاری_همایش_بزرگ_هفدهم_اسفندماه_همایش_تجلیل_از_مربیان_برتر_و_قهرمانان_و_پیشکسوتان
آغاز تبلیغات برنامه لیگ لاغری بهترشو در #شبکه_یک_سیما وقت زیادی باقی نمانده برای ثبت نام در این برنامه مهیج
⭕️عوامل موثر درتشدید میگرن
🔻تغذیه نامناسب
🔻بی خوابی
🔻گرسنگی
🔻استرس
🔻فعالیت فیزیکی
❌مصرف غذاهای مانده ، کنسروها ، سوسیس و کالباس ، غذاهای آماده ، شکلات ، پنیر و بادام زمینی ممنوع
Ⓜ️ تست سلامت قلب در 1 دقیقه
🔸روی زمين نشسته و پاهايتان را دراز كنيد
🔹حالا سعی كنيد نوک انگشتان دست را به انگشت های پاهایتان برسانيد
🔸اگر موفق شديد آن ها را لمس كنيد قلب شما سالم است♥️👌👍
⭕️خوراکی های کاهش دهنده چربی شکم و پهلو "☝️"
🔻چربی شکم نه تنها جذابیت را از بدن می‌گیرد
🔻بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می‌دهد.
Ⓜ️ مزایای اصلی دویدن رو به عقب
🔸این راهکار فوق العاده، دویدن شما را 6 برابر مؤثرتر خواهد کرد
🔹حتما ببینید "☝️"
@fitness_mr🇮🇷
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
