755
订阅者
-224 小时
-27 天
-430 天
帖子存档
اخطار 🚫📢
با معده خالی تمرین نکنید ، تمرین با معده خالی سبب چربی سوزی نمی شود، حتی به دلیل نیاز بالای انرژی سبب تحلیل و ازبین رفتن عضلات می شود. و سبب پرخوری بعد از فعالیت می شود .
بنابراین تمرین قبل از ناشتای کاملا اشتباه است.
مقایسه ی ۴۰۰ کالری سبزیجات و پروتئین و روغن
سبزیجات به ازای حجم بیشتر ، کالری کمتری دارند و همچنین خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند
سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید ...
👈وقتی دوکیلو چربی ازدست بدید بیشتر سایزکم میکنید
👈وقتی دو کیلو عضله کم بشه بیشتر وزن کم میکنید
🔚پس اگه سایز کم کردی و وزنت زیاد کم نشده خوشحال باش چون چربی بیشتری سوزوندی
خدمات ویژه ماجهت ساخت اندامی زیبا اگرعلاقمند به یک تغییرخاص هستید سریعا وقت بگیرید
توضیحات دکترروشنی درمورد نوع دریافت پروتیین ها وکربوهیدرات ها☆
