جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️ رفع سردردهای مزمن، سفتی گردن و تنش شانه ها 🔻2 نقطه مشخص شده را با انگشت شست یا اشاره ، را به پایین فشار داده به مدت 4-5 ثانیه ماساژ دهید و این حرکت را تا رفع درد تکرار کنید

‍ Ⓜ️چه موقع صبحانه بخوریم؟ 🔸ساعت 7 تا 9 صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد ، در این ساعت صبحانه بخورید. 🔹اگر بیمار هستيد صبحانه را درساعت 6:30 صبح میل کنيد. 🔸جهت تناسب اندام ، بهترین ساعت صرف صبحانه ، ساعت 7:30 صبح است

Ⓜ️چگونه از آسانسور در حال سقوط جانمان را نجات دهیم ؟ "☝️" ⭕️ببینید و به یاد داشته باشید این راهکار را ، حادثه هیچ موقع خبر نمیکند شاید این گیف روزی جون شما یا عزیزی را نجات داد👌 @fitness_mr🇮🇷

بنام‌دوست﷽ بسم الله النور روزمان را بانام زیبایت آغاز میکنیم در این روز بما رحمت وبرکت ببخش وکمک‌مان کن تا زیباترین روز را داشته باشید🌹 سلام✋ صبحتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

شبهاجذب کن آرزوهایت رادرلحظه اےکه پلکهایت سنگینےمیکند رویاهاےشیرین خود راببین ویقین داشته باش بدست مےآوری هرآنچه به نیکےخواسته اے🙏 شبتان سرشار از آرامش الهی🌹

صحبت های تکان دهنده مادر شهید حدادیان واقعا قدردان شهدای مدافع از امنیت باید بود شهید حدادیان در درگیری پاسداران جان به جان تسلیم افرین کرد

⭕️روی زمین نخوابید❗️ 🔻دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید! 🔻در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام‌ها میشود!

Ⓜ️تمرین در منزل 🔸حرکت ترکیبی شنا سوئدی کیک بک باسن👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️چگونه از شَر سرگیجه خلاص شوید ! 🔻انگشت اشاره تان را درون گوشتان قرار دهید و به آرامی به سمت بالا، جلو و سپس به سمت پایین فشار دهید تا فشار داخل جمجمه تنظیم و سرگیجه رفع شود 👌

Ⓜ️ بهترین روش درمان ڪمردرد راه رفتن در آب است! 👌چرا ڪه انسان در حال بی وزنی قرار میگیرد و فشار از روی مهره ها برداشته میشود

حضور پورعلی فرد در جلسه بازرسین ادارات کل در بوشهر

Ⓜ️غذاهایی که نباید با معده خالی بخوریم: 🔸خوراکیهایی که بسیار مفیدند اما خوردن آنها با معده خالی سلامتی ما را به خطر می اندازد "بروز سوء هاضمه، زخم معده و آسیب رسیدن به کبد" @fitness_mr🇮🇷

بهارامسال را با پکیج زیبایی درکلینیک #افرا تجربه کنید#تغذیه بالینی ودرمانی#تناسب اندام #تغذیه ورزشی #مزوتراپی سلولیت#زیبایی پوست ومو#لیزر#حرکات اصلاحی#فرصت زیادی باقی نمانده منتظرحضورتان هستیم۸۸۷۸۷۷۱۸

Ⓜ️عضله سازی 💪👍

Ⓜ️بروکلی جوانتان می‌کند! 🔻کلم بروکلی نه تنها ضدسرطان است، 🔻بلکه حاوی ماده ی ضدپیری درکبد، 🔻چشم و استخوان است و متابولیسم بدن را کنترل میکند

#انگیزشی💪 Ⓜ️من در رقابت با کسی نیستم. من مایل نیستم در بازیِ برتر بودن از کسی شرکت کنم. 👌من فقط در تلاشم از کسی که دیروز بودم بهتر باشم.

Ⓜ️لبنيات نه ‌تنها از ابتلا به پوكی استخوان پيشگيری می كند و در برقراری سلامت عمومی بدن موثر است ، بلكه نقش موثری در تجزيه چربی های بدن و كاهش وزن دارد.

چشم بگشا تا طلوع آسمان پیدا شود اطلسےهاے زمان در هر نفس شیدا شود عطر یاس چشمهایت نورمےبخشدبه صبح ازشمیم دیدگانت، دردلم غوغا شود🌹 سلام صبحتان سرشار از بهترینها 🙏