جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

زیرنظردکترروشنی مدرس فدراسیون واستاددانشگاه ورئیس انجمن فیت نس وتناسب اندام دانشگاهی کشور-رئیس کمیته آموزش فدراسیون جهانی بدنسازی درایران-رئیس کمیته آموزش کراس ترینینگ کشور-جهت حضورحتما وقت بگیرید☆

صبحانه ای پرطرفدارو سنتی نان وپنیرگوجه وخیاروگردو اما یک توضیح بدلیل تب سرد حتماسعی کنید مواد غذایی چون عسل وسیاه دانه یا هرماده غذایی گرم دیگری را که علاقمندیدبه این سنت مصرفی بیافزائید تامتعادل گردد

لوگوی رسمی انجمنتمرینات معلق دانشگاه پیام نور

لوگوی رسمی کمیته کراس ترینینگ کشور☆

تناسب اندام وتمرینات مختص بانوان☆

تناسب اندام وتمرینات مختص بانوان☆

تناسب اندام وتمرینات مختص بانوان☆

باهدف ساخت یک شکم عضلانی تمرین کنید☆

دانستنیها

دانستنیها☆

دانستنیها☆

Ⓜ️حرکت لانج بلغاری+خیاطه پا تقویت عضلات چهارسرران" داخل ران و باسن

💠مرغ ها را در آب آناناس بخوابونید تا طعم عالی بگیره و ترد بشه 👈لابه لای کباب گوشت هم از تیکه های آناناس استفاده کنید

💠تمرینات عالی برای تقویت و فرمدهی باسن و ران سرینی" همسترینگ' چهارسر_ران داخل ران 👌💪

Ⓜ️10فواید نورخورشید 🌝🌝 1️⃣به بدنتان ویتامین Dمیرساند 2️⃣کیفیت خوابتان را بهبود می بخشد 3️⃣باعث جلوگیری از بروز سرطان میشود 4️⃣سطح کورتیزول را کنترل می کند 5️⃣افسرگی را ازبین میبرد 6️⃣مفید برای درمان سرطان پستان 7️⃣باکتری ها را ازبین می برد 8️⃣رگ های خونی را تمیز میکند واکسیژن را در خون‌افزایش میدهد 9️⃣سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند 🔟بیماری ام اس را بهبود می بخشد

💠پی آر پی ؛ یک روش درمانی نوین عضلانی اسکلتی می باشد؛ پلاکت (حاوی فاکتور های رشد وترمیم) از خون خود فرد جدا شده و در ناحیه مورد نظر تزریق می شود.

سمینارآموزشی با تدریس استاد خسرومحمدی مدرس وداوربین المللی☆