جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی فقر آهن کمک می کند. ⭕️ ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کمخونی مفید دانسته است.

هفدهم اسفند ماه #همایش_تجلیل از مربیان وباشگاه های برتر و تجلیل ازقهرمانان #فدراسیون_جهانی_wbpf

واکنش مسئولان هم درحمایت هم در نقد استعفای جنجالی خادم /اخبارورزش ایران را در پیج اینستاگرام sport_news_ir دنبال کنید

‍ قهرمانان بادی کلاسیک ایران شناخته شدند قهرمانان 7 دسته قدی بادی کلاسیک کشور در پایان رقابتهای قهرمانی باشگاه های کشور در شیراز معرفی شدند. 146 بادی کلاسیک کاران در 7 دسته قدی به مصاف حریفان خود رفتند. دسته قدی نخست بادی کلاسیک با 5 شرکت کننده برگزار شد که محمد تیربخش از هرمزگان بر سکوی قهرمانی ایستاد و مهرداد بهارلو از فارس الف نایب قهرمان و حامد مومن از خراسان رضوی سکوی سوم را بدست آورد. حمید عساکره و احمد یاوری پیرا از فارس الف و کهگیلویه و بویراحمد به مقام های چهارم و پنجم بسنده کردند. 14 شرکت کننده در دسته قدی 165 سانتی متر به مصاف حریفان خود رفتند. شاهین زبرجد (تهران الف) موفق به کسب سکوی قهرمانی شد . منصور شاهسواری (تهران) مقام دوم و مجید فیضی (قزوین) مقام سوم را بدست آوردند. مرتضی راستگو (خراسان رضوی)، سعید عسگری (تهران ب)، آرمین دنیایی (گیلان)، امیر محمد سنایی (فارس)، حسین شیخبانی (بوشهر)، علیرضا نوروزی (هرمزگان) و محمد رضا آگهی (فارس ب) جایگاه چهارم تا دهم را به نام خود ثبت کردند. دسته قدی سوم با 19 ورزشکار پیگیری شد. مقام اول به نام محمد سعید نایینی محمدی (اصفهان) ثبت شد. مهرداد بستامی (هرمزگان)، یونس جدیدی (تهران)، محمد ساکی (تهران الف)، مسلم کتول (گلستان)، داود واحدی (البرز)، مجتبی رضائی (قزوین)، محمدرضا ثعلبی (فارس)، سیدحامد خلیل پوراردها (تهران ب) و سید احمد کرمانی (تهران) به ترتیب مقام های دوم تا دهم را از آن خود کردند. در دسته قدی 171 سانتی متر 30 ورزشکار برای رسیدن به فینال این رقابت ها به مصاف یکدیگر رفتند که در نهایت محسن پورصابر (فارس ب)، میثم برزگر (تهران) و محمود نیک فلاح (قزوین) سکوهای اول تا سوم را بدست آوردند. عباس کوراوند (خوزستان)، رسول تامولی (خوزستان)، مرتضی آیتی (تهران)، رضا علیزاده (تهران)، سید حسین حسامی (فارس الف)، عرفان گلچهره (کرمانشاه) و فرشاد خوش کام (فارس ب) جایگاه چهارم تا دهم بدست آوردند. پیکار در شلوغترین دسته قدی بادی کلاسیک در دسته قدی 175 سانتی متر بود، 32 ورزشکار برای کسب قهرمانی کشور بر روی استیج به رقابت پرداختند که سید عظیم متولی (تهران الف) موفق به کسب سکوی قهرمانی شد. سید مجتبی حسینی (فارس الف)، سیدعلی مصطفوی (تهران الف)، جواد محمدی (کردستان)، باقر منصوری (البرز)، علی یوسفی (اصفهان)، اکبر بارانی (لرستان)، عباس رئوف (تهران ب)، محمدخسروی مقدم (تهران) و حامد عباسی (کهگلویه وبویراحمد) به ترتیب سکوهای دوم تا دهم را به نام خود ثبت کردند. دسته های قدی 180 سانتی متر و مثبت 180 سانتی متر هر کدام 23 شرکت کننده داشت که پس از رقابتی جذاب و چشم نواز 10 نفر برتر به شرح زیر معرفی شدند. دسته قدی 180 سانتی متر 1- مهدی کمالی- فارس الف 2- حمید ابوالحسنی- تهران 3- فرهاد صالحی- خراسان رضوی 4- سعید سیف- تهران 5- محمد جهانی- مازندران 6- معین اسطوری- کرمان 7- عباس موحدزاده- فارس الف 8- پژمان ساریخانی- تهران ب 9- حمید محمدنظامی- کرمان 10- حسین شیخ حسن ارباب دسته قدی +180 سانتی متر  1- مجید یعقوبی- تهران الف 2- سجاد خانکی- تهران ب 3- خلیل حصاری- خراسان شمالی 4- اسماعیل عصائی- فارس ب 5- مهدی رجبی- زنجان 6- اشکان ملایانی- تهران 7- احسان شیرزاد- آذربایجان غربی 8- احمد صحرائی- گیلان 9- محسن کهن جامه- مازندران 10- حمزه فرخی رامینی- کردستان @fitness_mr🇮🇷

#مژده_به_علاقه_مندان_اخبار_ورزشی_و_ورزشکاران ⭕️ پیج اخبار ورزش ایران در اینستاگرام آغاز به کارکرد لطفا فالو کنید و از اخبار خوب ورزش کشور استفاده کنید

زیبایی اندام وتناسب افزایش وکاهش وزن مزوتراپی طراحی تمرین وهرآنچیزی که شما درپی آن هستید برای ساخت یک بدن ایده آل و آرمانی💪 ☎️۰۲۱ ۸۸ ۷۸ ۷۷ ۱۸

Ⓜ️23 نوع روش اشتباه انجام تمرینات که متاسفانه همیشه در باشگاه ها می‌بینیم. 🔸به روایت تصویر😃 😂

⚠️ شکستن قلنج گردن می تواند بسیار خطرناک باشد ⭕️این کار ممکن است باعث پارگی شریان‌های گردن در اثر گیر کردن بین مهره‌ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت!

⭕️پنج دلیل، iQ شما را کاهش می‌دهد! 🔻غرق شدن در استرس 🔻 اضافه وزن و چاقی 🔻خوردن شیرینی زیاد 🔻انجام چند کار هم‌زمان 🔻قرار گرفتن در معرض دود سیگار

Ⓜ️انگیزشی👍💪 🔸افرادی که صبر خوبی دارند، اتفاقات خوبی برایشان رخ میدهد و اتفاقات عالی برای افرادی که اتفاقات عالی را خودشان با تلاش خودشان محقق میکنند. جورج فورمن لوکاس

Ⓜ️ نقش پروتئین در بدن 🔸رشد و نگهداری بافتها 🔹تشکیل ترکیبات ضروری بدن 🔸کمک به تعادل اسید و باز 🔹حفظ تعادل آب بدن 🔸محرک ساخت شدن پادتن 🔹انتقال مواد مغذی 🔸تولید گلوکز Ⓜ️ نقش چربیها در بدن 🔸تامین انرژی 🔹حامل ویتامینهای محلول در چربی 🔸تامین اسیدهای چرب ضروری 🔹حمایت و محافظت از اندامهای داخلی 🔸کمک به تنظیم دمای بدن 🔹نرم کنندگی بافتهای بدن وبه دنبال آن اثر سیر کنندگی و بهبود طعم و مزه غذا Ⓜ️نقش کربوهیدراتها در بدن 🔹تامین انرژی 🔸تامین قند خون 🔹دفع مواد زاید (ازطریق فیبر ) 🔸ذخیره انرژی به صورت چربی و گلیکوژن @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️بادام هندی کلسترول ندارد 🔸برای حفظ سلامت لثه و دندان مفید است. 🔹 بادام هندی انرژی زاست. 🔸حاوی چربی اشباع شده است که برای سلامت قلبی عروقی مفید است.

Ⓜ️آشنایی با دلایل ایجاد سکسکه و درمان آن "✋"

▪️سال روز وفات حضرت ام البنین، ▪️مادر بزرگوار حضرت عباس علیه السلام ، ▪️همسر گرامی امیر مؤمنان علی علیه السلام 🖤الگوی زنان عاشورایی تسلیت باد!🏴

آرزوهایت را صدا بزن خوشبختےنزدیک است مهربانے را به قلبت بسپار شادمانی را به خانه ات دعوت کن و قلبت را جایگاه عشق ومحبت قرار بده دوستیهات را با صداقت رنگ بزن و زیبا زندگی کن سلام✋ صبحتان بخیر 🙏

الهی در این شب عزیز هیچ چشمی گریان نشود هیچ تنی دچار درد و بیماری نشود هر چی خوبیست خدا برایتان رقم بزند ارامش مهمان همیشگی خونه هایتان باشد شبتان سرشار از آرامش 🙏

⭕️عوارض کمبود ویتامینD 🔸برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید؛ گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب.

#انگیزشی Ⓜ️ این خانم ۶۶ ساله برای اولین بار حرکت پیستول اسکوات رو انجام میده!👍 🔸سن فقط یک عدده💪 @fitness_mr🇮🇷