جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️حرکت جلو بازو سیم تک فیگوری👌👍 @fitness_mr🇮🇷

‍ ┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ⭕️باتوجه به درخواست ها و پیام های شما عزیزان نسبت به برگزاری کلاسهای خصوصی 🔻ارتقاء سطح علمی مربیان درتمام رشته های ورزشی درخدمت علاقمندان جهت اموزش علم تمرین و طراحی سیکل های تمرینی خواهیم بود 🔻لطفا برای هماهنگی کلاس ها با آدرس های زیر تماس بگیرید ━━━━━━━━━━━━━ 🔻اینستاگرام 👇👇👇 📸 http://instagram.com/_u/Iran_fitman ━━━━━━━━━━━━━ 🔻تلگرام 👇👇👇 Ⓜ️ @Question_answer5_fitness_mr ┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☘🌹☘

#آیا_میدانید : Ⓜ️نصف مغز انسان هنگامی که در جای جدیدی می خوابد در حالت آماده باش و بیدار قرار خواهد گرفت! 🔸به همین علت خیلی ها فقط سر جای خودشان می توانند بخوابند

Ⓜ️بعد از شستن دستها، با دستمال کاغذی خشک کنید!

#آیا_میدانید: Ⓜ️مهمترين علت زردی پوست، سرطان کبدوکیسه صفرا است 🔸این بیماریهاصرفا یک علامت ندارند دردشکمی، تب ولرز، کاهش وزن، خارش، بی اشتهایی، دفع مدفوع چرب، ضایعات پوستی ازعلائم توام بازردی هستند.

Ⓜ️حرکت فلای سینه👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حرکت شکم با دستگاه پارالل "شکم خلبانی"👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ حرکت جلو بازو لاری با دستگاه👌👍 @fitness_mr🇮🇷

‍ ‍ ◾️ایران تسلیت ▪️اندوه ما در غم از دست دادن تعدادی از هموطنان در زلزله شب گذشته در واژه ها نمی گنجد ▪️تنها میتوانیم از خداوند برای بازماندگان صبری عظیم و برای آن عزیزان از دست رفته روحی شاد و آرام طلب کنیم

Ⓜ️حرکات مناسب برای خط زیر شکم یا v👌👍

#ایا_میدانید: Ⓜ️خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی است❗️ 🔸صد بار خندیدن معادل 15دقیقه فعالیت بادوچرخه میباشد❗️ 🔷خنده باعث:😂 🔸کاهش فشارخون 🔹افزایش جریان خون دربدن 🔸افزایش اکسیژن رسانی دربدن

⚠️هنگام وقوع زلزله به کجا پناه ببریم؟ ⭕️لطفا این ویدیو را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید".☝️"

🎼صبح شده پاشین ورزش صبحگاهی😍👍 @fitness_mr🇮🇷

آغاز صبح یاد خــــدا باید کرد.. خود را به امید او رها باید کرد.. ای که با تو شروع کارها زیباتر.. آغاز روز تو را صدا باید کرد... سلام ✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

خدایا امشب به آغوش مهربان توپناه می‌آوریم تا بزدایی رنج روزگاران را از‌جانمان و با عطر خوش نفسهایت نبض خوشبختی در روحمان جریان پیدا کند شبتان بخیر🙏

Ⓜ️حرکت پرس سینه تک دست با دستگاه👌👍 @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️برای جلوگیری از لاغر شدن صورت باید کاهش وزن آهسته باشد. 🔸رژیم های پر پروتئین باعث دفع آب بدن می شود. و روی بافت صورت تأثیر دارد و باعث گود افتادگی چشم ها و چروکیدگی پوست می شود @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️مصرف آب در حین تمرین : 🔸دفع سموم ومواد زائد از طریق تعریق 🔹رساندن به موقع املاح،ویتامینها 🔸رفع تشنگی 🔹بهبود کیفیت تمرین 🔸سلامت کلیه ها ومثانه

Ⓜ️تا دیر نشده برای افراد با ارزش زندگیتان زمانی اختصاص بدهید ، شاید دیگر فرصتی نباشد 👌😔 @fitness_mr🇮🇷