جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#آیا_میدانید: Ⓜ️گوجه فرنگی از مرگ سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند👌👍 🔻با جلوگیری از مرگ سلولهای مغزی توجه و تمرکز شما بیشتر شده و ذهنتان متمرکز تر می‌شود.

⭕️اگر این ویدیو را برای آمادگی قبل از زلزله ندیدید ببینید 🔻حتما برای دوستانتان ارسال کنید"☝️"

صبح اولين روز زمستان هم از راه رسید "خوب" یا بد پائيز تمام شد الهي "زمستان" برایتان "برکت" شادي"آرامش"خوشبختي موفقیت و "نگاه خدا" را به همراه داشته باشد🙏 سلام✋ صبحتان سرشار از بهترینها🌹

خدایا هیچ گناهی بر ما مگذار جز اینکه ببخشایی هیچ اندوهی قرار مده جز اینکه به شادی مبدل نمایی هیچ حاجتی برآورده مگردان مگر اینکه رضای شما وخیر و صلاح ما باشد الهی آمین🙏 شبتان بخیر در پناه خداوند🌹

برای دریافت فال حافط خود اسکرین شات کنید

🍂چه سخاوتمند است پاییز ❄️که شکوه بلندترین شبش را 🍂خالصانه پیشکش تولد زمستان کرد ❄️زمستانتان سفید وسلامـت ❄️یلداتون مبارکــــ🌹

#آیا_میدانید: Ⓜ️کبد انسان، تنها عضوی از بدن است که حتی اگر 75% از آن هم جدا شود می تواند خود را بازسازی کند.

🍉 بخور نخور های شب یلدا : 🔸آجیل شور نخورید 🔹شام را سروقت بخورید 🔸انار را با هسته اش بخورید 🔹بیشتر از یک مشت، آجیل نخورید 🔸مصرف بیش از دو واحد میوه ممنوع

یلدای تمام عزیزانم در کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی مبارک باد ارادتمند مسعود روشنی🌹

عمرتون 100 شب یلدا دلتون قد یه دریا توی این شبهای سرما یادتون همیشه با ما یلدا مبارک 🌹

⭕️این عادتها باعث آسیب زدن به معده میشود !! 🔻نوشیدن زیاد قهوه = تحریک معده 🔻بدخوابی = افزایش حالت اسیدیته 🔻مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان 🔻زیاده‌روی در مصرف شکلات = التهاب معده

Ⓜ️خواص کدو حلوایی👌👍

Ⓜ️حرکت پشت بازو دمبل جفت روی میز بالا سینه👌👍 🔸عضلات درگیر : سه سر بازویی💪

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

⭕️در زمستان تخمه آفتاب گردان بخورید 👍 🔻از ابتلابه بیماریهای ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری میکند ، 🔻باعث تسکین آلرژی میشود ، 🔻دررفع مشکلات ریوی وتسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی بسیار مؤثر است

Ⓜ️انگیزشی👌👍 🔸حرکتی حرفه ای جهت تقویت عضلات شکم برای ورزشکاران کارای حرفه ای

⭕️صبح ها بیش از حد نخوابید ! 🔻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. 🔻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود..

Ⓜ️ملزومات کیف امدادی 👍