643
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-330 天
数据加载中...
吸引订阅者
五月 '26
五月 '260
在0个频道中
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+11
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+53
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+7
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+7
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+10
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+8
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+5
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '220
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+47
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+2 853
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2 313
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+3 687
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 五月 | 0 | |||
| 14 五月 | 0 | |||
| 13 五月 | 0 | |||
| 12 五月 | 0 | |||
| 11 五月 | 0 | |||
| 10 五月 | 0 | |||
| 09 五月 | 0 | |||
| 08 五月 | 0 | |||
| 07 五月 | 0 | |||
| 06 五月 | 0 | |||
| 05 五月 | 0 | |||
| 04 五月 | 0 | |||
| 03 五月 | 0 | |||
| 02 五月 | 0 | |||
| 01 五月 | 0 |
频道帖子
Repost from 🏓فدراسیون تنیس روی میز ج.ا.ایران🏓
انتصاب مشاور فنى رئیس فدراسیون تنیس روی میز
در حکمی از سوی مهرداد علی قارداشی رئیس فدراسیون تنیس روی میز، كاظم مستحقى راد به عنوان مشاور فنى رییس فدراسیون منصوب شد.
در ابلاغ مهرداد علی قارداشی خطاب به مستحقى راد آمده است:
با توجه به مراتب تعهد، تخصص و تجارب ارزشمند جنابعالی، به عنوان مشاور فنى رئیس فدراسیون تنیس روی میز جمهوری اسلامی ایران منصوب می شوید.
امید است با تلاش و جدیتی که در شما سراغ دارد، اهتمام خود را در راستای سیاست های کلی وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون تنیس روی میز به عمل آورید.
توفیق جنابعالی را در راه خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران از درگاه خداوند منان مسئلت مینماید.
از سوابق مدیریتی و مربیگری مستحقى راد ، میتوان به مربیگری در رده های مختلف تيم هاى ملی، رئيس اسبق هيئت تنيس روى ميز استان خراسان رضوى عضو سابق کمیته فنی فدراسیون ، دارنده مدرک مربیگری بین المللی فدراسیون جهانی، و عناوین مختلف دیگر در کارنامه وی اشاره کرد.
📲 Bale
📲 Eitaa
📹 Youtube
🌎 WWW.IRTTF.IR
🌐 @TTF_IRAN
| 2 |  با اعلام فدراسیون جهانی تنیس روی میز؛
ايران، قدرت شماره يك مربيگرى بين المللى در سطح جهان
لطفا جهت مشاهده متن كامل خبر كليك نماييد
https://irttf.ir/News/d?id=258&ts=14041203092920606
📲 Bale
📲 Eitaa
📹 Youtube
🌎 WWW.IRTTF.IR
🌐 @TTF_IRAN | 86 |
| 3 |  ✅پیمان حسنی به عنوان رئیس انجمن پاراتنیس روی میز کشور منصوب شد
📝 مشروح خبر را اینجا بخوانید
@TasnimSport | 111 |
| 4 |  پیام تبریک مهرداد علی قارداشی رئیس فدراسیون تنیس رویمیز خطاب به ثریا آقایی
انتخاب شایسته سرکار خانم ثریا آقایی به عنوان نماینده ورزشکاران در کمیسیون ورزشکاران کمیته بینالمللی المپیک (IOC)، مایه مباهات و افتخار بزرگ برای ورزش کشورمان است.
این موفقیت ارزشمند، نشاندهنده توانمندی، شایستگی و جایگاه والای بانوی ورزشکار ایرانی در عرصههای مهم تصمیمسازی ورزش جهان است.
بیتردید حضور یک بانوی ایرانی در یکی از مهمترین کرسیهای بینالمللی ورزش، نماد عزت، اقتدار و شایستگی زنان ایران اسلامی و گامی مؤثر در مسیر ارتقای جایگاه ورزش ایران در سطح جهانی به شمار میرود.
اینجانب ضمن تبریک این انتخاب افتخارآمیز به سرکار خانم آقایی، خانواده بزرگ ورزش کشور و جامعه ورزشکاران ایران علی الخصوص ورزش های راکتی، توفیق روزافزون ایشان را در ایفای این مسئولیت خطیر و اثرگذار از درگاه خداوند متعال مسئلت دارم.
مهرداد علی قارداشی
رئیس فدراسیون تنیس روی میز
عضو هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک
📲 Bale
📲 Eitaa
📹 Youtube
🌎 WWW.IRTTF.IR
🌐 @TTF_IRAN | 226 |
| 5 |  +9گزارش تصویری مجمع عمومی سالیانه فدراسیون تنیس روی میز
عکاس: بهنام رنجکش
#تا_پای_جان_برای_ایران
@newsmsy | 262 |
| 6 |  +1جشن روز پدر و میلاد با سعادت حضرت امیرالمؤمنین (ع) در دوره مربیگری سطح ۳ بینالمللی
دومین روز از برگزاری دوره مربیگری سطح ۳ بینالمللی با سالروز فرخنده ولادت حضرت امیرالمؤمنین امام علی (ع)، روز مرد و روز پدر همزمان شد و به همین مناسبت، مراسمی در حاشیه این دوره برگزار گردید.
📹 youtube
🌎: WWW.IRTTF.IR
🌐@TTF_IRAN | 128 |
| 7 |  قارداشی: سلامت فرجی مهمتر از مدال است/ انتخابی تیم ملی بدون تعارف انجام شد
https://B2n.ir/et2767
https://B2n.ir/f58872
🌐: WWW.IRTTF.IR
@TTF_IRAN | 130 |
| 8 |  没有文字... | 440 |
| 9 |  قارداشی: رئیس فدراسیون جهانی از توسعه تنیس روی میز ایران تمجید کرد
https://B2n.ir/fk9951
https://B2n.ir/f58872
🌐: WWW.IRTTF.IR
@TTF_IRAN | 150 |
| 10 |  خلیل المهندی رییس فدراسیون تنیس روی میز قطر بازنشست می شود
خلیل المهندی رییس فدراسیون تنیس روی میز قطر و نائب رییس فدراسیون جهانی تنیس روی میز بعد از سی سال فعالیت بر فدراسیون قطر قصد بازنشستگی دارد
المهندی برای فدراسیون تنیس روی میز قطر یک عصر طلایی بوجود آورده بود | 484 |
| 11 |  علیقارداشی: نوشاد عالمیان نیاز به شرکت در مسابقات انتخابی ندارد/وزیر ورزش حمایت ویژه ای از ما کرده است
https://B2n.ir/hg3620
ورزشی_منهای_فوتبال
https://B2n.ir/f58872
📺 youtube
🌎 WWW.IRTTF.IR
🌐 @TTF_IRAN | 151 |
| 12 | https://ttraket.com/%d8%a7%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%af%d9%87-%da%86%d9%88%d9%86-%d9%86%d8%ae%d9%84%d8%9b-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b4%db%8c/ | 404 |
| 13 | ((نقش ثبات عضلات گردن در ثابت نگه داشتن سر و بهبود ردیابی بینایی در تنیس روی میز))
خلاصه تیتروار
نقش ثبات عضلات گردن در بهبود ردیابی بینایی و عملکرد تنیس روی میز
اهمیت موضوع
• تنیس روی میز مدرن در مرز تواناییهای عصبی–بینایی انسان انجام میشود
• زمان واکنش بسیار کوتاه و سرعت بالای توپ، ثبات نگاه را حیاتی میکند
• گردن «پلتفرم عملکردی سیستم بینایی» است، نه یک عضو منفعل
________________________________________
نقش بیومکانیکی گردن
• گردن رابط بین تنه، سر و سیستم بینایی–وستیبولار است
• ثبات گردن به معنای کنترل شتاب سر است، نه بیحرکتی مطلق
• ضعف ثبات گردن باعث لرزشهای میکروسکوپی سر و افت دقت دید میشود
________________________________________
سیستم عضلانی گردن
• عضلات عمقی (DNF):
o مسئول تثبیت مهرهها و موقعیت دقیق سر
o نقش اصلی در جلوگیری از نویز بینایی
• عضلات سطحی (SCM، تراپز):
o مسئول حرکات بزرگ
o فعالیت بیش از حد → حرکت رباتیک سر و افت ردیابی
________________________________________
زنجیره کینتیک و سر
• سر در انتهای زنجیره انتقال نیرو قرار دارد
• ضعف کنترل گردن → اثر شلاقی (Whiplash)
• ثبات گردن شرط حفظ میدان دید در تغییر جهتهای سریع است
________________________________________
جداسازی سر و تنه
• شاخص اصلی بازیکنان نخبه
• تنه میچرخد، سر نسبتاً ثابت میماند
• عدم جداسازی → آشفتگی دید و افت تصمیمگیری
________________________________________
نوروفیزیولوژی ردیابی بینایی
• VOR (رفلکس دهلیزی–چشمی):
o تثبیت تصویر هنگام حرکت سر
o وابسته به سلامت و کنترل عضلات گردن
• سرکوب VOR:
o توانایی خاموشسازی موقت برای دنبال کردن توپ
o ویژگی بازیکنان سطح بالا
________________________________________
پدیده «چشم آرام» (Quiet Eye)
• تثبیت نگاه پیش از ضربه
• مستقیماً وابسته به ثبات سر
• لرزشهای خفیف گردن → از بین رفتن مکث بینایی طلایی
________________________________________
استراتژیهای بینایی
• بازیکنان نخبه:
o استفاده از «محور بینایی»
o اتکا به دید محیطی
• مبتدیان:
o تلاش برای دنبالکردن کامل توپ با چشم و سر
o افزایش خطا و تأخیر واکنش
________________________________________
ناهنجاریهای شایع
• سر به جلو (Forward Head Posture):
o محدودیت چرخش
o خستگی زودرس
o اختلال حس عمقی گردن
• خستگی عضلات گردن:
o خطای موقعیت سر
o اختلال زمانبندی ضربه
o اشتباه تشخیصی بهعنوان «عدم تمرکز»
________________________________________
ثبات گردن و تعادل
• گردن پل بین سیستم تعادل و بدن
• بیثباتی گردن → افزایش نوسان بدن
• تقویت گردن → بهبود چابکی و استارت
________________________________________
تفاوت نخبه و مبتدی
• نخبهها:
o ثبات بالای سر
o فعالیت غالب عضلات عمقی
o جداسازی سر و تنه
o Quiet Eye طولانیتر
• مبتدیان:
o حرکت همزمان سر و تنه
o تنش عضلات سطحی
o ردیابی ناپایدار توپ
________________________________________
چارچوب پروتکل تمرینی
• فاز ۱: فعالسازی و حس عمقی
• فاز ۲: استقامت ایزومتریک گردن
• فاز ۳: یکپارچهسازی بینایی–وستیبولار
• فاز ۴: انتقال مهارت به میز مسابقه
________________________________________
اصول مربیگری
• پرهیز از دستور «سرت را سفت نگه دار»
• تأکید بر:
o ثبات پویا
o جداسازی سر و تنه
o آرامش نگاه
• گرمکردن عصبی–بینایی قبل از مسابقه
________________________________________
جمعبندی نهایی
• ثبات گردن زیربنای عملکرد نخبه در تنیس روی میز است
• کیفیت دید، تصمیمگیری و زمانبندی مستقیماً به آن وابسته است
• تمرینات هدفمند گردن با زمان کم، بازده عملکردی بالا ایجاد میکند
جهت دریافت کامل این مطلب و سایر مطالب کاربردی و آموزشی تنیس روی میز به لینگ زیر مراجعه فرمائید:
https://shop.ttraket.com/shop/ | 420 |
| 14 |  آیا فریاد زدن پس از خراب کردن توپ، شما را آرام میکند یا بازنده؟
شرح کوتاه: یک تحلیل علمی و ساختارشکن درباره یکی از رایجترین باورهای غلط در تنیس روی میز. این تحلیل تخصصی با بررسی همزمان روانشناسی، عصبشناسی و بیومکانیک اثبات میکند که چرا "تخلیه هیجانی" با فریاد، عملاً یک خطای تکنیکی و استراتژیک است.
چرا باید این مطلب را بخوانید؟
بسیاری از مربیان و بازیکنان باور دارند که فریاد زدن بعد از خطا، باعث تخلیه فشار روانی (کاتارسیس) میشود و جلوی "انفجار" بازیکن را میگیرد. اما علم مدرن ورزش نظر دیگری دارد. این گزارش با رد کردن نظریه "دیگ بخار"، نشان میدهد که فریاد زدن نه تنها آرامشبخش نیست، بلکه آغازگر زنجیرهای از واکنشهای مخرب عصبی و عضلانی است که شکست در امتیازات بعدی را تضمین میکند.
آنچه در این گزارش تخصصی خواهید آموخت:
۱. افسانه تخلیه هیجانی (The Catharsis Myth): یاد میگیرید که چرا فریاد زدن طبق "نظریه دو عاملی هیجان"، به جای خاموش کردن آتش خشم، به آن اکسیژن میرساند و سیستم عصبی سمپاتیک را بیش از پیش فعال میکند.
۲. هزینه سنگین هورمونی: بررسی علمی "محور HPA" نشان میدهد که چگونه فریاد زدن باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول میشود؛ هورمونهایی که نیمعمر آنها بسیار طولانیتر از زمان استراحت بین دو امتیاز است و باعث خستگی زودرس مغزی میشوند.
۳. فاجعه بیومکانیکی و حرکتی:
• مانور والسالوا: فریاد زدن نیازمند فشار شدید شکمی است که باعث قفل شدن ستون فقرات و محدود شدن چرخش تنه برای ضربات بعدی میشود.
• اختلال تعادل: فرکانسهای صوتی جیغ (۳۰۰۰-۴۰۰۰ هرتز) مستقیماً روی سیستم وستیبولار گوش اثر گذاشته و تعادل ظریف بدن را مختل میکنند.
• لرزش انگشتان: انگیختگی بالا باعث ریزنوسانات (Microtremors) در انگشتان میشود که برای ورزش ظریفی مثل تنیس روی میز فاجعهبار است.
۴. شکاف مرگبار زمانی (The Time Gap): یکی از بخشهای کلیدی این گزارش، مقایسه قوانین ITTF با بیولوژی بدن است. در حالی که طبق قانون فاصله بین امتیازات حدود ۱۰ تا ۲۰ ثانیه است، بازگشت بدن به حالت نرمال پس از فریاد، ۴۵ تا ۱۲۰ ثانیه طول میکشد. این یعنی بازیکن با یک "بدهی فیزیولوژیک" وارد امتیاز بعدی میشود.
۵. "ربایش آمیگدال" و زوال تصمیمگیری: چگونه فریاد زدن دسترسی بازیکن به قشر پیشپیشانی (مسئول تفکر استراتژیک) را قطع کرده و رفتار بازیکن را تکانشی و غیرهوشمندانه میکند.
راهکارهای عملیاتی و جایگزین:
این گزارش تنها به نقد نمیپردازد، بلکه راهکارهای مهندسیشده جایگزین را ارائه میدهد:
• تکنیکهای تنفسی ۶-۲-۴ برای تحریک عصب واگ.
• تکنیکهای "بازسازی شناختی" و روتینهای ایزومتریک.
• جدول ماتریس تصمیمگیری برای مربیان جهت مدیریت واکنشها.
برای دریافت کامل این مطلب و سایر مطالب کاربردی وکارشناسی به آدرس زیر مراجعه نمایید
https://shop.ttraket.com/ | 442 |
| 15 | قهرمانی ملی پوش باسابقه خوزستانی در دسته برتر بزرگسالان کشور | 172 |
| 16 |  没有文字... | 160 |
| 17 |  درخشش خوزستانیها و قهرمانی افشین نوروزی | 319 |
| 18 | ((آیا واقعاً میتوانیم توپ را بیشتر روی راکت نگه داریم یا این فقط یک توهم حسی ناشی از ارتعاش چوب است؟))....جهت دریافت مطالب بیشتر به سایت زیر مراجعه فرمائید: https://shop.ttraket.com/shop/ | 494 |
| 19 | انگشت_اشارهام_روی_راکت_سفت_باشد_یا_شل؟_چه_تاثیری_روی_سرویس_معکوس.pdf | 623 |
| 20 |  没有文字... | 283 |
