کلینیک «پذیرش و تعهد»
前往频道在 Telegram
وب سایت: actmind.ir تلفن: ۰۲۱۴۶۱۳۰۲۷۰ موبایل: ۰۹۱۰۱۹۸۲۹۰۱ تهران، جنت آباد مرکزی، خیابان دانش، پلاک ۷۸
显示更多1 058
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-1030 天
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+1
在0个频道中
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 362
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 十二月 | 0 | |||
| 30 十二月 | 0 | |||
| 29 十二月 | 0 | |||
| 28 十二月 | 0 | |||
| 27 十二月 | 0 | |||
| 26 十二月 | 0 | |||
| 25 十二月 | 0 | |||
| 24 十二月 | +1 | |||
| 23 十二月 | 0 | |||
| 22 十二月 | 0 | |||
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
گروه درمانی با درمان متمرکز بر شفقت
تسهیل گر: دکتر پیمان دوستی
پیوستن به این گروه برای من مناسب است؟
اگر برخی از تجربههای زیر متعلق به شماست، میتوانید به این گروه بپیوندید:
۱) اغلب انتقادهای تندی از خودم میکنم و درگیر خود سرزنشی میشوم.
۲) مشکلاتی در خصوص مدیریت هیجانهای خودم مانند غم، خشم، ترس و اضطراب دارم.
۳) در موارد مختلف احساس گناه به سراغم میآید.
۴) افکاری مبنی بر خوب یا ناکافی بودن خودم را تجربه میکنم.
۵) اغلب هیجانهایم به شدت مرا درگیر نگه میدارند.
۶) به راحتی نمیتوانم خودم یا دیگران را ببخشم.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
https://iranacttherapy.com/groupcft/
| 2 | کمال گرایی با دستاورد بالا داشتن متفاوت است
منبع: دکتر الیزابت اسکات (۲۰۲۴) ترجمه و خلاصه: دکتر پیمان دوستی
به طور کلی کمال یک شمشیر دو لبه است – از یک سو نیروی محرکه پشت سر یک فرد موفق است و از سوی دیگر می تواند تبدیل به یک فشار بیش از حد و علتی برای آزار فرد یا اطرافیانش شود.
بحث درجه و شدت کمال خواهی است. وقتی هیچ چیز برای خودتان یا اطرافیانتان به اندازه کافی خوب نیست باید مراقب نشانه های کمال گرایی باشید.
یک کمال گرا «استانداردهای شخصی بیش از حد بالا و خود ارزیابی بیش از حد انتقادی دارد.» آنها بر کمال پافشاری می کنند و هیچ چیز را از عیب داشتن یا نقص داشتن نمی پذیرند. این موضوع می تواند به صورت انتقاد از خود و دیگران و در تلاش برای کنترل موقعیت ها و افراد ظاهر شود.
کمال گراها، مانند افراد با دستاوردهای بالا، برای رسیدن به اهداف عالی تلاش می کنند و سخت تلاش می کنند. در حالی که یک فرد موفق می تواند با دانستن اینکه تمام تلاش خود را انجام داده و به یک هدف رسیده است راضی باشد، یک کمال گرا چیزی کمتر از کامل و بی نقص بودن را نمی پذیرد. یک فرد کمالگرا باید دقیقا کامل باشد نه تقریبا کامل، در واقع “تقریبا کامل بودن” به عنوان یک شکست تلقی می شود.
فردی با شخصیت کمال گرا بیشتر از خود و دیگران انتقاد می کند تا یک فرد موفق. افراد با دستاوردهای بالا به دستاوردهای خود افتخار می کنند، اما کمال گرایان اغلب اشتباهات و عیوب را تشخیص می دهند.
افراد با دستاوردهای بالا با تمایل به دستیابی به اهداف خود به سمت اهداف خود حرکت می کنند. آنها همچنین از هر قدمی که در مسیر درست برداشته می شود خوشحال هستند. از سوی دیگر، کمال گرایان معمولاً با ترس از ناقص بودن یا بهترین نبودن تحت فشار قرار می گیرند.
یکی دیگر از نشانه های کمال گرا بودن، تعیین اهدافی است که ممکن است معقول نباشند. افراد با دستاوردهای بالا می توانند اهداف خود را تعیین کنند (با استانداردهای واقع بینانه) و با حرکت در مسیر این اهداف، حس رضایت کنند. کمال گراها اغلب اهداف اولیه خود را دور از دسترس و بیش از حد بالا تعیین می کنند.
افراد با دستاوردهای بالا می توانند از روند دنبال کردن یک هدف به همان اندازه یا بیشتر از رسیدن واقعی به هدف حس رضایت داشته باشند. برعکس، کمال گرایان هدف را می بینند نه چیز دیگری. آنها آنقدر نگران رسیدن به هدف و اجتناب از شکست هستند که نمی توانند از روند رشد و تلاش رضایت داشته باشند.
کمال گراها اغلب کمتر از افراد با دستاوردهای بالا شاد هستند یا حس رضایت دارند. در حالی که افراد با دستاوردهای بالا می توانند نسبتاً به راحتی از ناامیدی عقب نشینی کنند، کمال گرایان تمایل دارند زمانی که انتظارات بالایشان برآورده نمی شود، خود را شکست خورده بدانند و در احساسات منفی غوطه ور شوند.
کمال گراها نسبت به افراد با دستاوردهای بالا بیشتر از شکست می ترسند. از آنجا که آنها سهم بسیار زیادی به نتایج می دهند و از چیزی کمتر از کمال ناامید می شوند، شکست به یک چشم انداز ترسناک تبدیل می شود. از آنجایی که هر چیزی کمتر از کمال به عنوان یک شکست تلقی می شود، شروع به کار جدید برای افراد کمال گرا دشوار است.
به نظر می رسد متناقض است که کمال گرایان مستعد به تعویق انداختن کارها باشند، زیرا این ویژگی شخصیتی می تواند برای بهره وری مضر باشد. اما تحقیقات نشان داده است که یک فرد کمال گرا که قادر به تطبیق با موقعیت یا محیط خود نیست – که کمال گرایی ناسازگار نامیده می شود – اغلب مستعد به تعویق انداختن کار است.
دلیل این امر این است که کمال گرایان از ترس شکست، گاهی چنان نگران انجام کاری ناقص می شوند که بی حرکت یا منفعل می شوند و اصلاً نمی توانند کاری انجام دهند. این به تعویق انداختن می تواند منجر به احساس شکست بیشتر شود و چرخه معیوب و فلج کننده را تداوم بخشد.
https://t.me/actlearning | 514 |
| 3 | کارگاه درمان متمرکز بر شفقت
مبانی نظری+ تمرین و رول پلی
مدرس: دکتر پیمان دوستی
شروع: پنجشنبه و جمعه (۴ و ۵ مرداد) از ساعت ۱۰ الی ۱۸
اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/cftworkshop/ | 259 |
| 4 | دوره ترجمه و درک مطلب متون تخصصی روان شناسی
(سطح ۱- مقدماتی)
زمان: ۱۸، ۱۹ و ۲۵ مرداد ۱۴۰۳ از ساعت ۱۰ الی ۱۴
مدت دوره: ۱۲ ساعت
مخاطب: دانشجویان کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره
برگزار کننده: کلینیک روانشناسی و مشاوره پذیرش و تعهد تحت نظارت دکتر پیمان دوستی
مبلغ دوره: ۹۰۰ هزار تومان
آموزش در این دوره با تمرکز بر ترجمه و درک مطلب می باشد. برخی تمرین ها در کلاس صورت می گیرد و تمرین هایی برای خارج از کلاس به دانش پذیران داده می شود.
همچنین بخش دیگر یادگیری در این دوره با روشهای مالتی مدیا صورت میگیرد.
اطلاعات بیشتر و ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/level1/ | 958 |
| 5 | بیشتر مردم، چه چیزهایی را در مورد اختلال شخصیت مرزی (BPD) نمی دانند؟
فردی در اپلیکیشن Quora این سوال را پرسیده بود که بیشتر مردم، چه چیزهایی را در مورد اختلال شخصیت مرزی (BPD) نمی دانند؟ یکی از پاسخها متعلق به فردی بود که خودش تشخیص BPD گرفته بود. به نظر من (پیمان دوستی) پاسخِ داده شده به سوال توسط این شخص، ارزش باز نشر و آگاه سازی مردم در خصوص اختلال شخصیت را دارد.
در اینجا لیستی از چیزهایی که اکثر مردم در مورد اختلال شخصیت مرزی (BPD) نمی دانند را بیان میکنم:
۱) آنها نمیخواهند عمداً به دیگران آسیب عاطفی وارد کنند (تصمیمهای ناگهانی آنها و رفتارهای گاها پریشان عاطفی، اغلب غیر عمدی است)
۲) حتی اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) درمان نشود، آنها میتوانند محبت و مراقبت داشته باشند و از بودن در کنارشان لذت ببرید.
۳) آنها میتوانند با دیگران بسیار همدل باشند.
۴) اختلال شخصیت مرزی در طیفی از شدت از خفیف تا متوسط و شدید وجود دارد.
۵) ممکن است علائم مختلفی از BPD وجود داشته باشد و حتی اگر علائم مشابهی باشد، ممکن است در برخی از افراد شدیدتر از دیگران ظاهر شوند.
۶) اختلال شخصیت مرزی بسیار پیچیده است، پس افراد آن را متفاوت تجربه می کنند.
۷) ممکن است فرد دارای اختلال شخصیت مرزی ویژگی های منفی مختلفی داشته باشد، با این حال، ویژگیهای مثبتی هم وجود دارد. یکی این است که بیشتر آنها دوست دارند افراد زندگی شان شاد باشند و وقتی می بینند افراد نزدیکشان در حال مبارزه با چیزی هستند، می توانند غمگین شوند و در صدد مراقبت برآیند.
۸) افراد، خیلی بیشتر از اختلال خود هستند. اختلال هویت افراد را تشکیل نمیدهد. BPD تنها بخشی از آن چیزی است که آنها هستند. آنها BPD را به دلیل اتفاقاتی که برایشان رخ داده است توسعه دادهاند و نه به طور عمدی به خاطر خودشان.
۹) آنها میتوانند والدین خوبی باشند و فرزندانی را سالم و با محبت تربیت کنند.
۱۰) بسیاری از آنها قادر به داشتن شغل پایدار یا موفقیت در مدرسه و دانشگاه هستند.
۱۱) اختلال شخصیت مرزی قابل درمان است، اما قابل درمان نیست. معنی این جمله این است که درمان های مبتنی بر شواهد برای BPD وجود دارد که میزان موفقیت بالایی دارند. با این حال، حتی پس از درمان، برخی از علائم به احتمال زیاد باقی خواهند ماند، هرچند با فراوانی کمتر و شدت کمتر.
۱۲) حتی پس از درمان، ممکن است عود را تجربه کنند که در آن علائم یک بار دیگر شدید میشود. این موضوع ممکن است در زمان استرس مزمن و یا عدم رعایت سبک زندگی مناسب اتفاق بیفتد.
۱۳) افراد دارای اختلال شخصیت مرزی (BPD)، هیولا نیستند، بلکه اختلالی دارند که بر نحوه تفکر و رفتارشان تأثیر می گذارد و باعث می شود کارهایی انجام دهند که ممکن است از آنها احساس شرمندگی کنند.
۱۴) بسیاری از اعمال آنها، مانند دو نیم سازی به خوب و بد مطلق، در سطح ناخودآگاه انجام می شود، به این معنی که آنها حتی از انجام آن آگاه نیستند.
۱۵)در پایان، آنها چیزی را میخواهند که تقریباً همه میخواهند و آن هم رضایت، احترام، و دوست داشتن و مراقبت است.
https://t.me/actlearning | 221 |
| 6 |  وبینار اعتماد به نفس- آنلاین
این وبینار برای افرادی مناسب است که به دنبال راهکارهای عملی در خصوص افزایش اعتماد به نفس مبتنی بر «پذیرش و تعهد درمانی» هستند.
اعتماد به نفس، یک عمل است. عمل اعتماد کردن ما به خودمان برای انجام دادن برخی فعالیتهایمان.
زمان: پنجشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۳ – از ساعت ۱۶ الی ۱۸
اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
https://iranacttherapy.com/confwebinar | 212 |
| 7 | وبینار اعتماد به نفس- آنلاین
این وبینار برای افرادی مناسب است که به دنبال راهکارهای عملی در خصوص افزایش اعتماد به نفس مبتنی بر «پذیرش و تعهد درمانی» هستند.
اعتماد به نفس، یک عمل است. عمل اعتماد کردن ما به خودمان برای انجام دادن برخی فعالیتهایمان.
زمان: پنجشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۳ – از ساعت ۱۶ الی ۱۸
اطلاعات بیشتر و ثبت نام:
https://iranacttherapy.com/confwebinar | 1 |
| 8 | لیست کارگاههای تابستان ۱۴۰۳
کلینیک روانشناسی پذیرش و تعهد
برای مشاهدهی جزئیات کارگاهها و ثبت نام، روی لینک زیر کلیک کنید:
http://iranacttherapy.com/workshop/ | 449 |
| 9 | وبینار (آنلاین)
وسواس، چهرههای متفاوتی دارد
(چطور با وسواس، مواجه شویم)
وسواس فکری- عملی، یک اختلال غیرتبعیض آمیز است: یعنی میتواند تمامی افراد با هر شغل و مرتبه اجتماعی را تحت تاثیر قرار دهد.
شما تنها فرد دارای اختلال وسواس، نیستید.
در این وبینار، به چیستی وسواس، چهرههای متفاوت آن، گزینهی رواندرمانی و به طور کلی، آنچه درباره وسواس نیاز دارید بدانید، پرداخته میشود.
مخاطب: ورود برای همه آزاد است.
سخنران: دکتر پیمان دوستی
ثبت نام آزاد: ۵۰۰ هزار تومان
ثبت نام دانشجویی: ۳۵۰ هزار تومان
زمان: پنجشنبه ۲۷ اردیبهشت از ساعت ۱۴ الی ۱۶
ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/ocdwebinar/
توجه: هنگام پرداخت، فیلتر شکن خود را خاموش کنید | 465 |
| 10 | آیا شفقت به خود، از توسعه اختلال شخصیت مرزی در نوجوانانی که رفتار خود آسیب رسان غیر خودکشی دارند، محافظت میکند؟
ترجمه و خلاصه: پیمان دوستی
کاستیلیو و کونا (۲۰۲۴) در پژوهش خود به دنبال پاسخ به سوال فوق بودند. در واقع، آنها با در نظر گرفتن این موضوع که رفتار خود آسیب رسان (مانند تیغ زدن به دست، مشت زدن به دیوار و هر نوع رفتار دیگری که باعث جرح بدن شود)، از «ویژگیهای آغازین» مرتبط با اختلال شخصیت مرزی است، ۱۳۹ نوجوان پرتغالی با سابقه رفتار خود آسیب رسان را مورد مطالعه قرار دادند.
آنها نوجوانان را، شش ماه بعد مجدد مورد مطالعه قرار دادند، و یافتهها نشان داد، نوجوانانی که شفقت
به خود بیشتری داشتند، شش ماه آینده «ویژگیهای آغازین» کمتری از اختلال شخصیت مرزی را داشتند و برعکس، نوجوانانی که شفقت به خود کمتری داشتند، شش ماه آینده «ویژگیهای آغازین» بیشتری از اختلال شخصیت مرزی را داشتند.
این یافتهها نشان میدهد که در میان نوجوانان با سابقه رفتارهای خود آسیب رسان، آنهایی که سطوح پایینتری از شفقت به خود دارند، در مقایسه با همسالان خود با سطوح بالاتری از شفقت به خود، ویژگیهای مرزی بالاتری را طی شش ماه نشان میدهند. این مشاهدات بر تأثیر بالقوه سودمند شفقت به خود در این جمعیت تأکید می کند.
https://t.me/actlearning | 366 |
| 11 | یک پژوهش دانشگاهی با هدف سنجش و بررسی برخی ویژگیهای روانشناختی
توسط دانشجوی کارشناسی ارشد رشته روانشناسی، تحت نظارت دکتر پیمان دوستی، در حال انجام است.
پاسخ به پرسشهای این پژوهش، حدود ۱۸ دقیقه از زمان شما را میگیرد.
سپاسگزار خواهیم بود اگر، اندکی از زمان گرانبهای خود را در اختیار ما قرار دهید و به این پرسشها پاسخ دهید.
لینک پاسخ به پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/z4f15bx | 964 |
| 12 | خودکشی: بیایید آن را متوقف کنیم
هرگاه که خبر خودکشی فردی به گوشمان، میرسد، سوالهای زیادی در ذهنمان جریان پیدا میکند. فارغ از اینکه چرا فردی تصمیم به پایان دادن زندگی خود میگیرد، در اینجا قصد داریم برای پیشگیری و نجات جان انسانها، مطالبی را بیان کنیم.
نویسندگان: پیمان دوستی/ نرگس حسینی نیا
درباره خودکشی، چند «باور نادرست» وجود دارد:
باور نادرست اول: پرسش یا صحبت درباره خودکشی، احتمال انجام آن را افزایش میدهد. باید بگویم، یافتههای پژوهشی این باور را تایید نمیکنند و برعکس، صحبت و پرسش دربارهی آن، میتواند اطلاعاتی به ما بدهد تا با آن بتوانیم جان فرد را نجات دهیم. پس، شیوه درست برخورد چنین است که در خصوص اینکه آیا فرد نقشهای برای خودکشی دارد یا نه سوال بپرسید. داشتن نقشه حاکی از جدی تر بودن موضوع است.
باور نادرست دوم: اگر به فرد بگوییم خودکشی مال آدمهای ضعیف است، انگیزه او برای پایان دادن به زندگیاش از بین میرود. در خصوص این باور نادرست نیز باید بگویم، این رفتار به شدت آسیب زننده است و میتواند پیامدهای غیر قابل جبرانی به همراه داشته باشد. بهتر است فرد را برای کمک گرفتن و طی کردن فرایند لازم تشویق کنید.
باور نادرست سوم: اگر به آنها یادآور شوید که وضعیت خوبی دارند و زندگی آنها از دیگران بهتر است، از تصمیم خود مبنی بر پایان دادن به زندگیشان منصرف میشوند. باید بگوییم، این باور به شدت نادرست است و اگر به این افراد تلقین کنید که از دیگران بهتر هستند، باعث احساس گناه و بی ارزشی بیشتر در آنها می شود.
باور نادرست چهارم: اگر مشکلات و دلایل او را ساده سازی کنید، از تصمیمش منصرف میشود. این باور نیز، به شدت نادرست است و این کار معمولا پیامدهای ناگواری به همراه دارد. بهتر است به جای ساده سازی، به آنها گوش کنید و اجازه دهید احساس هایشان را بیان کنند و بدون قضاوت، نگرانی تان را بیان کنید. ادبیات صحبت کردنتان میتواند به این شکل باشد: من اینجا هستم تا تو را همراهی کنم. بیا باهم صحبت کنیم. من نگرانم که چه چیزی به سر تو خواهد آمد.
برخی از علایم هشدار دهنده خودکشی:
احتمالا بسیاری از ریسک فاکتورهای خودکشی مانند داشتن برخی اختلالات روانشناختی چون افسردگی، دوقطبی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال استرس پس از سانحه، وسواس و ... را میشناسید. پس در اینجا میخواهیم برخی از نشانههایی که شاید کمتر با آنها آشنا باشید، اما به عنوان علایم هشدار دهنده خودکشی در نظر گرفته میشوند را بیان کنیم.
۱) انجام برخی رفتارها مانند: بخشیدن اموال، تمیز کردن اتاق، دور انداختن اشیای با ارزش و ...
۲) شاد شدن ناگهانی پس از یک دوره طولانی- ممکن است اطرافیان تصور کنند که فرد بهبود پیدا کرده است، اما این شاد شدن ناگهانی جای نگرانی دارد.
۳) بی علاقگی به فعالیت های لذت بخش، شکایتهای مکرر از علایم جسمی با ریشه روانی مانند سر درد، خستگی، دل درد و ...
۴) تلویحات کلامی: دیگر نمی خواهم مشکلی برایتان باشم. دیگر چیزی مهم نیست. دیگر نمی خواهم شما را ببینم.
۵) کناره گیری از دوستان، اطرافیان و کارهای روزمره
۶) بی حالی همیشگی، تغییر در عادت های خواب و خوراک، تغییرات شخصیتی قابل ملاحظه
۷) عوامل موقعیتی مثل مشکلات شغلی یا تحصیلی، از دست دادن و فقدان
۸) سابقه اختلالات روانشناختی یا خودکشی در تاریخچه خانوادگی (شامل فامیلهایی با نسبت خونی)
https://t.me/actlearning | 865 |
| 13 |  یک سال گذشت
سال ۱۴۰۲ با همه خوبی ها و تلخی هاش به پایان رسید
ما باهم، درکنار هم و از هم یاد گرفتیم
رنج های خودمان و دیگران را دیدیم و لمس کردیم
سعی کردیم برای رنج های خودمان و دیگران کاری انجام دهیم
و مامن امنی باشیم برای قلب هایی که به ما اعتماد کردند
تا در سخت ترین لحظات زندگی شان، کنارشان باشیم
ما تلاش کردیم بیاموزیم و یاد بدهیم
تا بتوانیم قلبهایمان را با معجزههای روزانهی زندگی در شگفت آوریم
در این صورت، درد نیز، کمتر از شادی شگفت انگیز نخواهد بود
حال می توانیم فصلهای قلب خود را بپذیریم
همانگونه که فصلهای در حال گذر مزارعمان را پذیرفتهایم
امیدواریم که در سال جدید، در کنار شما بیشتر بیاموزیم
و همهی ما در کنار هم و به همراه شما رشد کنیم
با آرزوی عمیقی برای تسکین پیدا کردن رنج های بشر
سال نو مبارک
خانواده کلینیک روانشناسی پذیرش و تعهد
https://t.me/actlearning | 398 |
| 14 | هیجانها عملکردهای خاصی دارند، حتی اگر برای ما ناخوشایند و دردناک باشند.
پل گیلبرت/ ترجمه: پیمان دوستی
گاهی اوقات ما هیجانهایی که بر محافظت از ما در مقابل تهدید متمرکز هستند را (مانند اضطراب و خشم)، منفی یا بد میدانیم.
به هر حال، این موضوع ما را در یک چهارچوب ذهنی اشتباه برای تعامل با آنها قرار میدهد. آنها به این دلیل که احساس بدی ایجاد میکنند، هیجانهای منفی نیستند، بلکه آنها بخشی از سیستم محافظت ما از خود در برابر تهدید هستند.
وقتی که با هیجانهایمان دوستانهتر رفتار میکنیم، متوجه میشویم تعامل راحتتری با آنها داریم.
هیجانها بخشی از وجود ما هستند؛ آنها به عنوان بخشی از ماهیت انسانی تکامل یافتهاند.
اما به یاد داشته باشید که ما تصمیم نگرفتهایم که این هیجانها را داشته باشیم؛ آنها بیش از میلیونها سال در حال ساخت و تکامل بودهاند.
https://t.me/actlearning | 436 |
| 15 | آشنایی با درمان متمرکز بر شفقت
دکتر پیمان دوستی
https://t.me/actlearning | 420 |
| 16 | هیجانهای مثبت، میتوانند دشوار باشند
پل گیلبرت/ ترجمه: پیمان دوستی
———-
بعضی اوقات مردم ترسهای مختلفی از هیجانهای مثبت دارند- گویی به یک سرزمین ناآشنا حرکت کنند.
فردی میگفت: “اگر احساسهای مثبت بیشتر از خشم و اضطراب باشند، واقعی نیستند و بخشی از شما نمیباشند”.
بنابراین، حتی گاهی اوقات میتوانیم از احساسهای مثبت وحشت داشته باشیم.
جان به یاد میآورد که غالباً وقتی اوضاع به خوبی پیش میرفت، والدینش عصبانی یا پرخاشگر میشدند.
برای جان، هیجانهای مثبت با “اتفاقات بد” همراه بود. از این رو، کاملاً قابل درک است که او آموخته است اجازه ندهد هیجانهای مثبت داشته باشد.
ما به جای اینکه فرض کنیم احساسهای مثبت برای ما نیستند، میتوانیم تشخیص دهیم چرا از آنها وحشت داریم
وقتی روی شفقتورزی و احساس ملایمت و مهربانی کار میکنیم، بعضی از افراد دقیقاً از این احساسها بسیار مضطرب میشوند؛ احساس ملایمت و مهربانی میتواند شبیه احساسی از ضعف باشد و آسیب پذیری را به شما بیان کند. یک بار دیگر به هر دلیلی که ممکن است بترسید.
اما، ما میتوانیم دوباره کار کردن روی آنها را تمرین کنیم.
https://t.me/actlearning | 413 |
| 17 |  کارگاه درمان ادغام شدهی ACT و ذهنیتهای طرحوارهای
(با توجه ویژه بر اختلال شخصیت مرزی)
نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین/ آفلاین
(پس از پایان دوره، فیلم دوره به مدت ۱۵ روز در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت)
مدرس: دکتر پیمان دوستی
سرفصلهای دوره:
آشنایی با ذهنیتهای طرحوارهای (SCHEMA MODES)
آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
آشنایی با مدل شفقت ورزی
آشنایی با درمان ادغام شدهی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیتهای طرحوارهای
آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم.
یادگیری تکنیکها و تمرینها
کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرینها
مدت دوره: ۳۲ ساعت
روزهای برگزاری: پنجشنبهها و جمعهها از ساعت ۱۰ الی ۱۸
تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند
مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا)
مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت)
ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/ | 142 |
| 18 | شفقت ورزی به خود
دکتر کریستین نف/ ترجمه دکتر پیمان دوستی
مردم همیشه نمی توانند دقیقا همان چیزی باشند که می خواهند یا آنچه دقیقا میخواهند را به دست آورند.
شفقت ورزی به خود مستلزم این است که وقتی رنج میبریم، شکست میخوریم یا احساس ناکافی بودن میکنیم، به جای نادیده گرفتن دردها یا شلاق زدن به خود با خود- انتقاد گری، نسبت به خودمان گرم و درک کننده باشیم.
افراد خود شفقت ورز میدانند که ناقص بودن (کامل نبودن)، شکست خوردن و تجربه کردن مشکلات زندگی، اجتنابناپذیر است؛ بنابراین آنها در مواجهه با تجربیات دردناک زندگی به جای عصبانی شدن از خود به هنگامی که زندگی از ایدهآلهایی که آنها تعیین کردهاند کوتاه میآید، تمایل دارند با خود مهربان باشند.
https://t.me/actlearning
Https://actmind.ir | 502 |
| 19 | کارگاه درمان ادغام شدهی ACT و ذهنیتهای طرحوارهای
(با توجه ویژه بر اختلال شخصیت مرزی)
مدرس: دکتر پیمان دوستی
سرفصلهای دوره:
آشنایی با ذهنیتهای طرحوارهای (SCHEMA MODES)
آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
آشنایی با مدل شفقت ورزی
آشنایی با درمان ادغام شدهی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیتهای طرحوارهای
آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم.
یادگیری تکنیکها و تمرینها
کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرینها
مدت دوره: ۳۲ ساعت
روزهای برگزاری: پنجشنبهها و جمعهها از ساعت ۱۰ الی ۱۸
تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند
نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین
مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا)
مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت)
ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/ | 214 |
| 20 | کارگاه درمان ادغام شدهی ACT و ذهنیتهای طرحوارهای
(با تمرکز بر مداخله روی اختلال شخصیت مرزی)
مدرس: دکتر پیمان دوستی
سرفصلهای دوره:
آشنایی با ذهنیتهای طرحوارهای (SCHEMA MODES)
آشنایی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
آشنایی با مدل شفقت ورزی
آشنایی با درمان ادغام شدهی پذیرش و تعهد (ACT) با ذهنیتهای طرحوارهای
آنچه برای مداخله بر روی اختلال شخصیت مرزی باید بدانیم.
یادگیری تکنیکها و تمرینها
کار عملی به صورت رول پلی و کاربست تمرینها
مدت دوره: ۳۲ ساعت
روزهای برگزاری: پنجشنبهها و جمعهها از ساعت ۱۰ الی ۱۸
تاریخ برگزاری: ۱۰، ۱۱، ۲۴ و ۲۵ اسفند
نحوه برگزاری: حضوری/ آنلاین
مبلغ دوره: ۳۰،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت به صورت یکجا)
مبلغ دوره: ۳۲،۰۰۰،۰۰۰ ریال (پرداخت در دو نوبت)
ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://iranacttherapy.com/%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D8%BA%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%87%DB%8C-act-%D9%88-%D8%B7%D8%B1%D8%AD%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%B1/ | 56 |
