•صدای دانش آموز•

🔥درس ۳ | برنامه غذایی سالم گروه‌های غذایی، مواد مغذی، هرم غذایی، ویژگی‌های یک برنامه غذایی سالم و متعادل و مقدار مصرف هر گروه رو خوب بخونید.🔥 درس ۴ | کنترل وزن و تناسب اندام شاخص توده بدنی یا BMI، تعادل انرژی، علت‌های چاقی و لاغری و روش‌های درست کاهش وزن خیلی سؤال‌خیزن. فرمول BMI رو هم حتماً بلد باشید. 🔥 درس ۵ | بهداشت و ایمنی مواد غذایی راه‌های آلودگی مواد غذایی، مسمومیت غذایی، نگهداری صحیح مواد، یخ‌زدایی، تاریخ تولید و انقضا و مشخصات یک ماده غذایی سالم مهم هستن. 🔥 درس ۶ | بیماری‌های غیرواگیر عوامل خطر و راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، فشارخون و پوکی استخوان رو دقیق بخونید. 🔥 درس ۷ | بیماری‌های واگیر زنجیره انتقال بیماری، راه‌های انتقال، دوره کمون، ایمنی، واکسن و روش‌های پیشگیری از بیماری‌های واگیر از قسمت‌های پرتکراره. 🔥 درس‌های ۸ تا ۱۰ | بهداشت نوجوانی بهداشت پوست، مو، دهان و دندان، اصول ازدواج سالم، مشاوره پیش از ازدواج، فرزندآوری، استرس، اضطراب و راه‌های حفظ سلامت روان رو از دست ندید. 🔥 درس‌های ۱۱ و ۱۲ | رفتارهای پرخطر عوارض سیگار، قلیان، الکل و مواد مخدر، وابستگی جسمی و روانی و راه‌های پیشگیری از اعتیاد خیلی مهمن. 🔥 درس‌های ۱۳ و ۱۴ | محیط سالم وضعیت درست نشستن و حمل وسایل، پیشگیری از کمردرد، ارگونومی کار با رایانه و پیشگیری از سوختگی، برق‌گرفتگی، مسمومیت و حوادث خانگی رو بخونید.

❤️‍🔥درس‌های ۱ و ۲ بارم کمتری دارن، ولی سؤال‌های راحتی از تعریف سلامت، ابعاد سلامت، عوامل مؤثر بر سلامت و ویژگی‌های سبک زندگی سالم دارن؛ پس حذفشون نکنید.

سه تا از الیگودرز دوتا از زنجان سه تا خمین