Nika’s house

🦢 موضوع ويديو : "مردم چه فكري قراره بكنن؟!" آلسيا اين ويديورو از چند موضوع ساخته ، مثل : توجه نكردن به نظرات بقيه، شجاعت براي شروع كاري، انگيزه براي انجام دادن ايده هايي كه داخل ذهنمون داريم، اهميت ندادن به چيز هاي بدي كه توي زندگيمون وجود داره، تمركز كرده روي خوبي ها و موفقيتت، باور داشتن به خودمون و توانايي هامون (ترجمه ي كامل)

براي تماشاي اين ويديو پيشنهاد ميشه خوراكياتونو بزاريد جلوتون و ريلكس كنيد ناناز ها 𝜗𝜚

🦢topic: چجوري سبك و استايل خودمون رو پيدا كنيم؟ "How can I find my style?” اول لازمه اسم چند تا از استايل هايي كه ممكنه به گوشتون خورده باشه رو براتون بگم💁🏻‍♀️. اسم هم كدوم رو داخل پينترست سرچ بزنيد متوجه ميشيد از چه ايتم هايي ميشه استفاده كرد. “Old Money” اولد ماني “Classic” كلاسيك "Minimal"مينيمال "Streetwear"استريت وير "Soft Girl"صافت گرل يا"clean girl” “Y2K”براي دهه 2000 ميلادي “Goth"گاث حالا چطور متوجه بشيم استايل مناسب ما كدوم يكي از اينهاست؟ مهم ترين چيزي كه لازمه بدونيد اينه كه استايل نشون دهنده ي شخصيت و سبك زندگي شماست، شما بايد استايلي رو انتخاب كنيد كه به شخصيت و روحياتتون نزديك تر باشه، يك نگاه به دورو اطراف خودتون بندازيد، چه نوع اهنگايي گوش ميديد؟سبك ارايشتون چطوره؟داخل كمد لباستون چي داريد؟از چه عطري استفاده ميكنيد؟ايا اكسسوري اي داريد كه پايه ثابته تمام اوت فيتاتون باشه؟ اگر توي همه ي اين چيزايي كه گفتم يك نقطه ي مشترك پيدا كرديد، بريد پينترست و براي خودتون يك board به اسم my aesthetic يا my style درست كنيد و شروع كنيد به اينكه به چه سبك مثلا لباسي علاقه داريد، ايا كت هاي بلند و چرم دوست داريد يا سوييشرت؟ نه تنها لباس بلكه مدل ناخن، مدل ارايش،عطر،ديزاين اتاق و… غيره رو داخل اين بورد به سبك خودتون بزاريد و دفعه ي بعدي اي كه خواستيد بريد خريد با توجه به سبك خاص خودتون كه متوجهش شديد ايتم هاتون رو خريداري كنيد. حالا من براتون يك مثال ميزنم🤍 استايل اولد ماني و كلاسيك: اين استايل مخصوص كسايي هست كه شخصيت خونسردي دارن،تميزن و حس ارامش ميدن،اين استايل در عين سادگي، زيبا و شيكه، رنگهاي خنثي مثل(سفيد،كرمي،مشكي،قهوه اي)پايه ثابته اين استايله، اكسسوري هاي طلايي و كت هاي بلند و يا خز دار، بوت هاي بلند و يقه اسكي،موهاي كاملا صاف يا فر،ارايش دارك و تميز،همراه با رژ لب هايي با رنگ قهوه اي يا نود. رايحه اي مثل بوي وانيل و يا عطر گرم و شيرين، قهوه و چاي، كتاب هاي عاشقانه ي كلاسيك و عينك هاي ساده ي دور مشكي

🦢topic: ديسيپلين "discipline” "ديسيپلين" يا انضباط شخصي كمك به منظم بودن ميكنه، معني كلي اون يعني شما كاري رو انجام بديد كه درسته، نه كاري كه آسونه و بهش علاقه داريد، ديسيپلين يعني در هر حالتي كه هستيد(خسته، خوشحال،ناراحت،عصباني،خوابالود)كاري كه بايد رو انجام بديد، حالا اون كار ميتونه درس خوندن باشه، ميتونه باشگاه رفتن باشه، ميتونه رسيدن به خودتون باشه، يادگرفتن مهارت جديد يا هر كاري كه نياز به استمرار داره. ديسيپلين كمك ميكنه به انضباط برسيد و بتونه بهتر خودتون رو كنترل كنيد، اعتماد به نفس بهتون ميده و روحتون خيلي قوي و محكم ميشه، به مرور زمان وقتي به موفقيت هاتون برسيد جسمتون هم احساس شادابي قراره داشته باشه. -🤍حالا چطور ميشه ديسيپلين قوي اي داشت؟ -شروع كردن خيلي مهمه، شروع با كاراي كوچيك، شروع با عادت هاي كوچيك و كلا شروع با قدم هاي كوچيك. -برنامه ريزي خيلي بهتون كمك ميكنه، و از همه مهمتر شرط برنامه ريزي پايبند بودن بهش هستش. -تكرار و استمرار، اگر استمرار نداشته باشيد صرفا هيچوقت قرار نيست به ديسيپلين برسيد. و در اخر براي خودتون پاداش و يا تنبيه در نظر بگيريد اگر يك ماه به طور منظم ديسيپلين داشتيد، هديه ي مورد علاقتون رو براي خودتون بخريد. يا اگر نتونستيد به اين پروسه پايبند بمونيد، خودتون تنبيه كنيد، به اين صورت كه اگر روزانه ٣ ساعت گوشي استفاده ميكرديد، بكنيدش ٢ ساعت و همينطوري هر دفعه كه شكستيد ديسيپلينتون رو كمتر و كمتر كنيد اون تايم رو.

🦢topic: اورثينك “overthink” اورثينك تعريف كلي اي نداره، منشاء اصلي اي هم نداره، درواقع دلايلي ميتونه وجود داشته باشه كه ذهنش شما مدام درگير فكر كردنه بدون استراحت باشه، درواقع اورثينك از "نكردن"مياد. از بيش از اندازه در معرض استرس و اضطراب قرار گرفتن، از توجه كردن به موضوعاتي كه فقط از شما انرژي ميگيرن و هيچ اثري روي زندگيتون نداره، از صحبت كردن در طول روز اونم با ادمها اشتباه، از بحث هاي سطحي و رندومي كه ممكنه با اون ادمها داشته باشيد، اورثينك از كمال گرايي مياد، چون وقتي كمال گرا باشيد بيش از اندازه از هرچيزي رو اناليز ميكنيد تا به بهترين شكل ممكن انجامش بديد. وقتي حس ميكنيد وضعيتي رو نميتونيد كنترل كنيد، اورثينك مياد به سراغتون، چون مغز فكر ميكنه با تفكر بيش از اندازه ميتونه خودش رو اروم كنه. حالا چه كارايي ميشه براي كنترل اورثينكه بيش از اندازه كرد. از جمله كارهايي كه ميتونيد انجام بديد🤍: روي افكارتون تسلط داشته باشيد، حالا به چه شكل؟براشون اسم بزاريد، وقتي در حالتي از روز قرار ميگيريد كه فكراي بيخود مياد سراغتون، به خودتون بگيد اين اورثينكه و الان وقت فكر كردن بهش نيست، و بعد ميتونيد يك تايم تقريبا نيم ساعته توي طول روز رو بزاريد براي فكر كردن، به غير از اون تايم اجازه نداريد كه به موضوعات غيرمهم و متفرقه فكر كنيد. بنويسيد، افكارتون رو بنويسيد، نوشتن معجزه ميكنه. و در اخر بپذيريد كه خيلي از چيز هايي كه اطراف ما وجود داره غير قابل كنترله، با فكر زياد هم كنترل نميشه اما وقتي باهاش رو به رو بشيد متوجه ميشيد اصلا اون هيولايي نبوده كه شما ازش توي ذهنتون ساختيد🤏🏻.

🦢topic: اعتماد به نفس “ confidence “ تعريف اصلي و كلي "اعتماد به نفس" در اين خلاصه ميشه كه تو با تموم كمبود هايي كه ممكنه داخل خودت داشته باشي، خودت رو بپذيري و دوست داشته باشي، و دنبال بهتر كردن خودت باشي، درواقع نشونه هايي كه نشون ميده اعتماد به نفس درون تو وجود داره فراوانن اما چندتاشون رو براتون مثال ميزنم نا ديد كلي اي نسبت بهش پيدا كنيد اول از همه: -پذيرش خودت، پذيرش اينكه از لحاظ ظاهري با تموم كمبودات زيبا هستي -طبق استاندارد هاي زيبايي خودت رو مقايسه نكني و روي زيبايي شخصي خودت كار كني. -از اشتباه كردن ترسي نداشته باشي، طرز فكرت بر اين باشه كه هر اشتباهي، ثابت ميكنه كه تو ميتوني ازش درس بگيري. -در تصميم گيري هات قاطع و محكم باشي. -از خودت مطمئن باشي و در جمعي به راحتي بتوني بدون خجالت ارتباط برقرار كني و حس راحتي رو انتقال بدي. حالا راه هاي تقويت اعتماد به نفس يا درواقع كارهاي كوچيكي كه ميتونيد انجام بديد🤍: -خودشناسي، شناختن نقاط ضعف، نقاط قوت، اينكه توي چه كاري خوب هستي يا توي چه كاري بايد بهتر بشي. -درواقع شما وقتي توي زندگيتون چيزي براي ارائه دادن داشته باشيد، خود به خود بهتون اعتماد به نفس ميده، پس هدف گذاري كنيد ، تلاش مستمر و اينكه دستيابي به موفقيت اون داستان زندگي شمارو در كنار اعتماد به نفس تشكيل ميده. -وقتي با صداي درون خودتون صحبت ميكنيد، درواقع خودتون رو تشويق كنيد، نه تحقير و سرزنش. -به خودتون دروغ نگيد و اعتمادتون نسبت به خودتون رو قوي كنيد، درواقع كارهاتون رو عقب نندازيد و به خودتون بد قولي نكنيد. و در اخر به هيچ وجه خودتون رو با هيچكس مقايسه نكنيد🫶🏻

𑣲 @talk4nikabot , for talk 🦢

به nika’s house خوش اومدين🤍 اينجا تمام ترجمه هاي ويديوهايي كه داخل پيج گذاشته ميشه رو به صورت كامل ميزارم. از جمله يك سري آموزش ها و توضيحات راجب مسائل گلوآپ.🫶🏻