Дефицит калорий • вечный, рест

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ вкусно, сытно, что еще надо для счастья 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 10/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩452/25,8/25,7/30,5🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

попыталась сделать тортик, но как-то коржи совсем не получились, посмотрим что там вышло утром, если съедобное что-то дам знать

🎞️ ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️ 🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ день был очень крутой, а вот питание очень плохо, но очень вкусно, булка с трубочкой были явно лишними, а вот чебупелли мне очень понравились, какой-то внеплановый читмилл получился 😢 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩2190/46/90/299🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ не успела позавтракать, зато взяла попить, лучше бы булочку взяла 😭 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 5/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩158/0/0/40,5🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🎞️ ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️ 🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ интересный очень сегодня день, очень много что хорошего, что и плохого, питанием сегодняшним я довольна, настроение делать пау пау по людишкаи😊 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1397/60/47/171🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

хотела попить кофе с молоком и заесть страдания на работе твиксом, а оказывается будет больше дефицита, эх а так хотелось, зато завтра утром будет вкусно

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ой как вкусно, и я прям наелась, ну может просто утром хорошо поела, очень вкусненько😕 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩482/25,43/20,65/41,2🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍 🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ балуюсь, кулкола с вишней мне не понравилась, еще и на 500мл 100 калорий, вот взяла водичку с клубникой, очень вкусная и 5 калорий на всю советую)) конфетки из фикс прайса, прикольные и на всю упаковку 153кк😬 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 #совет 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩258/0,52/2,32/56,4🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

какая ваша любимая шоколадка?

сверху не какашка, а шоколад если что 😶

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ сделала 2 киндер кантри, один с мягким творогом, другой с греческим, правда если на первый у меня ушла две маленьких пачки, то на второй один творог, и с творогом как то повкуснее, в общем мне понравилось, еще и наелась🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩657/25,4/20,65/41,2🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

и причем частенько перебираю дефицит, тяжело😆

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

У вас есть какие-то физические активности подоби шаги (сколько+-) или может чем то занимаетесь?:) Интересно

Я работаю 2/2, с 10 до 22, в рабочие дни сил нет, единственная активность это, до работы, до магазина, принять товары, отдать товары, домой В обычные же дни, я хожу ну до 10к шагов, могу сделать треню на кор или на активность, заниматься люблю но сил нет(( 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

А кем вы работаете?

Я раб озона 😢

конечно не хорошо сегодня я наела, ну ничего, не сильно критично

🎞️ ☑️☑️ 🔠🔡🔡🔡☑️☑️ 🎞️ #result 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ настроениенемного бе, я бы не сказала что я уставшая, просто колени болит и спать хочется, как вы? 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1636/88,35/56,15/173,7🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ тирамису мне вообще не понравился, точно больше не приготовлю, фотка с завтрака потому что на ужин там оно не красиво выглядело, вроде сытая 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩910/55,85/33,47/88,35🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #purchase 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ закупилась… 800 рублей за все, планирую сделать завтра киндер кантри, ну и тортик, все равно я его на ночь стабилизироваться оставлю, буду пробовать делать крем с творожным сыром и с рикоттой 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

я думаю тортик сделать с этим сиропом, рецепт заодно выложу если надо🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔡🔠🔡🔡🔡🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #estimation 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ мне пришел сиропчик, значит можно сделать оценочку я не так много пробовала сиропов б/с, но по крайней мере от 0g они точно не плохие вот то что я точно рекомендую это карамельный сироп, шоколадные не очень вкусно есть просто так, оооочень сильно чувствуется сахарозаменитель, но отдаленно правда напоминает шоколад, шоколадный с миндалем это странная история, консистенция пудинга со вкусом сахзама, и мелкие орешки, мне не очень зашло 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 (карамельный) ➖🪩35/1,95/0,07/6,83🪩➖ моя оценка 10/10 🤩🤩🤩🤩 (молочный шоколад) ➖🪩45/2,7/1,4/5,4🪩➖ моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 (шоколад с миндалем) ➖🪩58,7/2,94/2,68/5,71🪩➖ моя оценка 2/10 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍 🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #snack 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ это не планировалось… но я зп получила хотела в кофейню напротив сходить, смузи с молоком и протеинка, не знаю к сожалению сколько в смузи калорий, поэтому не считаю, просто чтобы не перебрать тирамису сегодня не поем наверное, протеинка впринципе прикольная, хотя по виду мне показалось что у нее вышел срок годности, но все норм😐 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩197/10/13,4/4,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex