Дефицит калорий • вечный, рест

отложка решила не ровно в 16 00

генератор выбрал номер 36, победителю уже написали в личку, не расстраивайтесь кто не выиграл, чем будет вас больше - тем больше будет конкурсов и призов в них☺️

по мск

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️окрошка на кефире, миндаль, две кружки черного чая, огурец, сушки, рулет, арбуз, бутерброд с красной рыбой, два вареных яйца тут сразу завтрак и обед, инетернета не было выложить((( щас будет оценка протеинок 🤩 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1203/43,6/57,8/130,9🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

итоги в 16:00

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍 ▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #result 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ну пончик сегодня был лишним, ну как и роллы в целом, как ваш день? 💖 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩🤩🤩🤩 🌟🤩🤩 🌸 🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🌟 🌸🌟🤩🤩 🤍🪩1792/53,8/54,1/285,6🪩🤍 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 https://t.me/boost/pinkiesvo

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️карамельный пончик, роллы чет пончики раньше вкуснее были, и роллы вообще ужасные приготовили, переела, еще и не вкусно🌟 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 2/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩538/13,4/75,6/19,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️бутерброд с творожным сыром и красной рыбой, компот, черешня, виноград, кукуруза у меня еще будут роллы хохо, я покаталась на таблетке, у меня так мышцы горели это жесть, толком я не искупалась патамушта медуз много везде 🐱 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩758/17,1/9,1/166,1🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Аристократичный канал про анорексию и мотивацию! ☺️десь ты найдёшь: Софт мотивацию Поддержку Общение Факты про рпп Диеты 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.

🗡️🗡️тык🗡️🗡️

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️бутерброд с маслом и красной рыбой, бутерброд с сыром и колбасой, вареное яйцо, черный чай с сахаром и лимоном как же мне вкусно и круто, я на море ребята 🤩 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩578/27,9/30,8/47,5🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️наггетсы, минералка, сырный соус, куриный суп, мороженное после укольчика я хорошо себя чувствую, такой нишевый завтрак у меня, и то яичек не успела покушать 🐝 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩487/13,7/28,2/44,6🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

ну сегодня без итогов я после скорой помощи валяюсь

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️конфетки, хрустящая вафля я слегка так отравилась, поэтому завтракаю так, 15 таблеточек и конфетки 🌟 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 7/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩449/3,6/25,1/51,8🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍 ▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #result 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 если я меньше постов делаю, значит у меня в жизни все очень хорошо 🤩 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩🤩🤩🤩 🌟🤩🤩 🌸 🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🌟 🌸🌟🤩🤩 🤍🪩1536/68,3/73,6/152,8🪩🤍 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 https://t.me/boost/pinkiesvo

короче я хцлиганка переела сегодня без итогов

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 «мягкий айс латте» #recipe 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 💡СОВЕТЫ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨ если не боитесь много калорий от молока, то не добавляйте в стакан воду, просто залейте в кофейную массу взбитое молоко 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Приготовление: берем 2 столовые ложки сахара (~35 гр) и 2 столовые ложки кофе (~8 гр), добавляем 4 столовых ложки кипяченной воды (~25 мл) взбиваем миксером до пышности и осветления, на фото показаны этапы, взбивать нужно будет 10 минут, либо пока масса не станет такой как на фото, зависит от миксера, массы хватает на 2 кружки/1 большой стакан как у меня, после переливания массы в стакан, я добавляю воды до половины стакана, далее взбиваем молоко, можно тем де миксером или просто поболтать бутылку в руках, вливаем молоко, перемешиваем, и добавляе лед по желанию 😀😀😀😀😀😀😀😀 приятного аппетита! ▫️моя оценка 10/10▫️ круче чем просто кофе залитое молоком 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩~305/10/7/50🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🤍 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 ✍️жареные бедра курицы, макароны с томатной пастой по-грузински, мягкий творог с сахзамом я так наелась, что аж опять не доела 💖 🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡🤍🔡 моя оценка 6/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩705/50,6/50,9/16,3🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex Что у вас?

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍 ▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #result 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 блен 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩🤩🤩🤩 🌟🤩🤩 🌸 🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🌟 🌸🌟🤩🤩 🤍🪩1528/92,8/85,4/104🪩🤍 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 https://t.me/boost/pinkiesvo

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ✍️⭐️🔠🔠🔠🔠🔠🔠⭐️ ✍️ 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #estimation🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 protein rex Батончик shagi с клубникой 10/10 вкусный батончик даже придраться нет к чему, клубничка не химозная, отдаленно напоминает пластелинки от бомббар и черничный десерт от фитнесс шок protein rex Батончик shagi бодрый шоколад 8/10 если вы пробовали шоколадный сироп от 0г то знайте что у это протеинки такой привкус и послевкусие, но она не плохая, как минимум попробовать можно 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 КБЖУ на штуку 168/ 8,4/6,4/20,4 вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 https://t.me/boost/pinkiesvo

емае вас че 400 уже