لُبابه بالأدلتس لاند

هاي اني جنت احفظ اقتباسات و انسى صاحبها و انزلها بإسم ناسيته منو

"إن قصصنا هي التي ستعيد خلقنا، عندما نتعرض للتمزق، والأذى، وحتى الدمار. إنه الراوي، خالق الأحلام، صانع الأساطير، هو طائر الفينيق لدينا، الذي يمثلنا في أفضل حالاتنا، وأكثرها إبداعًا". القائل : ناسيته منو

Emma reyes

هاد يا سادة يا كرام الصناعة تبع ال Anti-aging حجمها 85 مليار دولار المسيطر عليها هو الإجراءات تبع ال anti- wrinkle بال 2025 واحلى شي أنو كريمات المضادة للتجاعيد حرفياً ما بتشتغل مااااا بتشتغلللل وأغلب الحلول هيي حلول مؤقتة تجارية بحاجة تكرار كتيير لنحافظ ع نتائجها ومانها نتائج طويلة الأمد لأن ببساطة الربح بيجي من قصر مدى فعاليتها بس معلش نحنا ناس منحب ن age gracefully شو نعمل؟ ما في غير حلين :رياضة ونوم 1.رياضة •أثبتت كتير دراسات انو ال resistance training بيقلل العوامل الالتهابية بالجسم مما يبطئ شيخوخة الخلايا وبيحسن البشرة بالإضافة أنو نحنا منخسر 3%_8% من كتلة العضلات بجسمنا كل عقد لهيك الكتلة العضلية اللي رح نبنيها بال 20-30ات رح تساعدنا نحافظ ع شكل متناسق وجلد مشدود بال 60-70ات •ال Cardio بيزيد سماكة البشرة وبيبطئ الشيخوخة بكل الجسم على مستوى خلوي وبيزيد ال biological aging advantage •ال pilates مهمة لبناء وتقوية عضلات قاع الحوض عند النساء خصوصاً وهالقوة بتحمي من كتير مشاكل مع التقدم بالعمر وخاصة عند النساء الولودات يفضل يكون روتيننا مزيج من التلاتة وما نختار بس وحدة لأن فوائدهم بتكمل بعض 2.النوم قلة النوم بتعمل: • هالات سوداء وخطوط ناعمة مع تهدل أجفان و هبوط لزاوية الفم بالإضافة لإبطاء معدل الشفاء من الرضوض متل الحروق الشمسية •بتخلي شكلك غير صحي لدرجة الناس بتصير تشوفك غير جاذب وبتبطل تتفاعل معك وبرضو مرتبطة يزيادة الوزن والسمنة ومقاومة الأنسولين حتى مع وجود حمية غذائية •والأهم انو قلة النوم بتزيد خطر الخرف وأكيد ما بقا رح يهمك شكلك وانت مانك متذكر اسمك صح؟ لهيك ما في داعي نكون مستهلكين جاهلين لازم نعرف اذا اللي عم نصرف مصارينا عليه رح يفيدنا لقدام او بس لكم شهر ف بدل البوتوكس تبع كل ست شهور والكريمات اللي أسعارها خيالية فينا نسجل بنادي وناكل اكل صحي ونشرب مي وننام منيح ونصرف هالمصاري ع شي أهم متل التجارب الجديدة والسفر وتحسين علاقاتنا اللي هيي الشغلات الوحيدة اللي رح نتذكرها وننبسط فيها بال 70❤️

أفضل كريم "مضاد للتجاعيد" هو الرياضة والنوم وشكراً🫱🏾‍🫲🏾

و راح اعيش هوايه ما اموت من وقت مجازاً و حقيقةً

و حتكون حياتي غنيييية و مليانه و راح اكتبها و اوصي حفيد واحد بس من احفادي يبقى ما يستحي مني و يطلع يشبهني ، ينشرها وره ما اموت

من يصير عمري ٧٠ اسوي برنامج افشر بي على العالم الي ما تعجبني و اشتهر و يسووني ميمز و احفادي يستحون يكولون هاي بيبيتنا

العمر طوييييل و الدنيا وسييييعة و راح نعيش كلشي نريده

من يصير عمري ٦٠ حكون اكثر شخص موجود بالجيم و ينضم ماراثونات ركض حركض هوااايه حلمي اركض و مراح ابطل انتظر اليوم الي اركض بي

من يصير عمري ٥٠ حياتي حتصير اليه و حعيش بشغف اكثر من شغف الشباب و اذا صنعت عائلة فراح اصنع عائلة مستقلة و مو اعتمادية على وجودي و اطفالي بشبابهم يجون للبيت و يسألون وين امي و واحد يجاوب يكول مسافرة و الثاني يكول وين هالمرة ؟لانها مو اول مره و لا عاشر مره يلكوني مسافرة

من يصير عمري ٤٠ راح ارجع اتعلم ارسم واقرأ كتب هوايه و اصير كاتبة و اسافر مدن العالم احضر بيها مناقشات لكتبي و اروح جامعات العالم و اسوي بحوث و اسوي ايفنتات ركض للنساء و نطلع نركض بالشارع من يصير عمري ٦٠ راح اركب بايسكل و افتر بالشوارع و الي يحاجيني اطبع التاير مال بايسكل بوجهه

😭😭😭😭😭

You have to stay involved

Day 120 /120

21.نيسان _ 21.أغسطس