Girls To Girls
前往频道在 Telegram
soft heart, wild mind🦢 Unknown✨ https://t.me/Nashenasnika_bot Group🌞 https://t.me/girls2girls_group
显示更多未指定国家未指定类别
837
订阅者
-1324 小时
-527 天
-5230 天
帖子存档
Day2🤸🏻♀️
10:00بیدارشدم صبحانه خوردم
13:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات را ساق پا و باسن
14:00نهار آماده کردم و خوردم
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: 3عدد سفیده تخم مرغ آب پز+ 2عدد زرده+نان جو+سبزیجات
وعده بعد تمرین:چون قبل نهار ورزش کردم نخوردم
شام: امروز چیت کردم و پاستا خوردم پس برای همین شام نخوردم
مصرف اب روزانه
ومولتی ویتامین ها
روز دوم ضعف داشتم وفکرکنم یکم طول بکشه تا عادت کنم
سعی کردم تا جایی که میتونم با برنامه پیش برم ولی دلم پاستا خواست نشد
شدت سختی ورزش روز دوم خیلی زیاد بود نمیتونستم راه برم و چندتا از تمرین هارو هرکار کردم نتونستم بزنم
Transform the image into a soft handcrafted paper-cut layered illustration aesthetic in the style of a papercraft diorama.
Use smooth rounded shapes, simplified kawaii-proportions of characters, and minimalist facial features (dot eyes, light blush on cheeks), creating a warm and cozy atmosphere.
Add multi-layered paper layers with noticeable depth, soft shadows between layers, and clean edges reminiscent of laser-cut cardstock. Around each main character, there should be a distinct white outer contour, like a thick sticker border or a layer of white cut-out paper, visually separating the characters from the background. This white layer should look like a real paper backing, not a glow effect.
Use a soft pastel color palette with muted blues, greens, and warm neutrals, creating a calm and harmonious look.
•The lighting should be soft, diffused, and even, emphasizing the volume of the paper layers without harsh contrast.
Textures should look matte and tactile, like thick art paper or craft foam.
The overall atmosphere should be cozy, wholesome, gentle, and storybook-like, with a playful yet polished handcrafted aesthetic, suitable for modern illustrations, children’s books, or decorative art-style.
Day1🤸🏻♀️
9:00بیدارشدم صبحانه خوردم
13:00نهار آماده کردم و خوردم
17:00ورزش کردم هدف امروز تمرکز بر عضلات سرشانه وبازو
صبحانه: نان جو + کره بادام زمینی + عسل
نهار: جوجه کباب + نان جو
وعده بعد تمرین: تخممرغ اب پز
شام: عدسی + نان جو+ کاهو
مصرف اب روزانه
ومولتی ویتامین ها
روز اول خیلی ضعف داشتم
