୨ৎ𖥔Клубничный сорбет с Дарьями | Вонёнизм 🍓🥥

Что делать если ты не хочешь пробовать что-то новое именно боишься из-за того что родители в другой комнате?

Этот страх абсолютно нормален, ведь мы часто боимся стеснения, лишних вопросов или чужой оценки. Попробуй выбирать спокойные занятия, которые не привлекают внимания и не шумят (например, цифровое рисование, ведение планера, вышивку или коллажи), закрывай дверь в комнату и надевай наушники. Помни, что это твой личный эксперимент и ты не обязана показывать кому-то результат или отчитываться, а на случай, если кто-то зайдёт, просто заготовь спокойную фразу: "Да ничего особенного, просто пробую новое хобби". Надеюсь, что помогла! ♡

знаешь иногда чувство будто я третья лишняя к примеру на др меня отделяют всегда общаются а я на втором плане...

Чувствовать себя невидимой - очень больно, но дело точно не в тебе: в компаниях внимание часто перетягивают более громкие люди. Попробуй общаться один на один с теми, кто рядом, и смести фокус на свой комфорт. А если это повторяется постоянно - возможно, это просто не твои люди, ведь настоящие друзья всегда стараются завести диалог ^^

Какие посоветуешь новые увлечения попробовать?

𖥔 ​Лепка из глины: Создавай тарелочки, подсвечники и подставки для украшений. 𖥔 ​Кастомизация: Расписывай шопперы, обновляй чехлы для телефона и делай брелоки. 𖥔 ​Арома-свечи: Заливай свечи с собственными ароматами в милых баночках. 𖥔 ​Коллажи: Собирай эстетичные концепт-борды и иллюстрированные заметки. 𖥔 ​Вышивка бисером: Добавляй милые детали на одежду и создавай небольшие патчи. Обязательно попробуй эти хобби!! ♡

Как начать делать что-то новое если боишься или не хочется

Страх перед новым - это нормальная защита мозга от неизвестности, поэтому для начала договорись с собой уделить делу всего 2 минуты на самый крошечный шаг, просто чтобы сдвинуться с места. Разреши себе сделать всё неидеально или даже плохо - сейчас важен сам факт действия, а первые попытки и должны быть комом. Главное, замени давящее "я должна" на "я просто попробую и посмотрю, что получится", относясь к этому как к небольшому эксперименту! ^^

что мне делать если у меня такое ощущение что подруга не очень хочет со мной общаться, как лучше поступить в такой ситуации ? 😕

Если чувствуешь, что подруга отдаляется, сначала просто возьми небольшую паузу и перестань писать первой пару дней, чтобы дать ей пространство и посмотреть, проявит ли она инициативу. Вполне возможно, что у неё сейчас стресс, проблемы или завал по учёбе, и дело вообще не в тебе. Если ощущение дистанции останется, просто спроси её прямо и бережно: "Мне кажется, между нами появилась дистанция, всё в порядке?". Но главное - не навязывайся и не пытайся удержать общение силой, ведь твоё время и тепло очень ценны, и ты заслуживаешь искреннего отношения! ♡

Какие привычки можно ввести для школы?

𖥔 ​Собирать всё с вечера: Готовь рюкзак и одежду накануне, чтобы утро проходило без спешки и стресса. 𖥔 ​Делать домашку сразу: Отдохни 30 минут после школы и сделай уроки, чтобы вечер был полностью свободен. 𖥔 ​Вести планер: Записывай все контрольные и задачи в блокнот или телефон, чтобы не перегружать голову. 𖥔 ​Пить воду на переменах: Бери с собой бутылку - это помогает от усталости и головной боли. 𖥔 ​Переключаться на перерывах: Давай глазам и мозгу отдохнуть от экрана - посмотри в окно или просто пройдись ^^

Какие советы можешь дать для школы?

𖥔 ​Не гонись за идеалом: Оценки не определяют твою ценность. Береги нервы и оставляй весь школьный негатив за порогом. 𖥔 ​Делай сложное первым: Начинай с самого неприятного предмета, чтобы он не висел над душой весь вечер. 𖥔 ​Учись интервалами: 25 минут учебы без телефона - 5 минут отдыха (метод Помодоро). Так домашка делаются в разы быстрее. 𖥔 Заботься о комфорте: Носи удобную одежду, бери с собой воду, перекус и общайся только с теми, с кем тебе действительно приятно и безопасно.

как думаешь состаяние в котором я сейчас это нормально (у меня депрессия , выгорание и т.д.)

Твоё состояние абсолютно объяснимо. Когда одновременно давит всё, организм просто включает защиту и отключает силы. ​Ты не слабая и не "какая-то не такая", с тобой всё в порядке. Твоей психике сейчас просто очень тяжело, и это нормальная реакция на боль. Главное - не оставайся с этим одна и попроси близких помочь тебе обратиться к специалисту!

как выйти из депрессии?на самом деле я думала это возможно но сейчас даже об этом думать не приятно....

Депрессию слишком сложно победить в одиночку. Самое главное сейчас - расскажи маме или близким о своём состоянии и попроси записать тебя к психотерапевту. Сними с себя все требования и заботься только о базовом: еде, воде и сне. Ты не должна проходить через это одна - обязательно обратись за помощью!

Как начать краситься и как найти свой стиль? В дело том, что я хочу начать как-то красится, но не знаю с чего начать

Чтобы начать краситься, не нужен сложный макияж: достаточно консилера на проблемные зоны, прозрачного геля для бровей, туши и нежного блеска для губ - смотри туториалы по запросу. А чтобы найти свой стиль, собирай в пинтересте подборку образов, которые тебе нравятся (например, эстетику y2k, сочетания уютных кардиганов, юбок и оверсайза), находи в них общие детали и спокойно экспериментируй с ними дома перед зеркалом!

что делать если вообще нет сил ни на что,просто лежу весь день😔

Такое состояние - знак, что сил совсем мало, и главное сейчас - не ругать себя за это. Разреши себе лежать абсолютно без чувства вины, сделай пару глубоких вдохов и удовлетворяй только базовые вещи: выпей стакан воды, поешь и выключи соцсети, чтобы не тратить остатки энергии. Попробуй сделать одно микро-действие (например, просто что-то приготовить) и дай организму спокойно восстановиться - силы обязательно вернутся!

когда я одеваю короткие шорты или что то типо того мне всегда становится не по себе и поэтому я сразу бегу к папе или маме и говорю " нормально? " как мне избавиться от этой привычки

Эта привычка возникает из-за внутренней тревоги и поиска подтверждения, что всё в порядке. ​Чтобы от неё избавиться, введи правило паузы: надев шорты, не беги сразу к родителям, а постой 5 минут перед зеркалом, глубоко подыши и спроси себя: "Нравится ли это мне самой?". Помни, что главное - это твой личный комфорт, а не чьё-то одобрение. Сначала пробуй ходить в шортах у себя в комнате, а перед родителями просто проходи мимо, не задавая вопросов. Каждый раз, когда ты сдержишься и не спросишь, твоя уверенность в себе будет расти!

как выйти из состояния выгорания? выгорание больше не из-за усталости, а из-за бед, печальных ситуаций обид на других, постоянных переживаний.

Эмоциональное выгорание от обид и переживаний требует не отдыха, а разгрузки психики. Позволь себе прожить эти чувства и выпиши всё, что болит и обижает, на бумагу - это поможет освободить голову от замкнутого круга мыслей. Временно ограничь общение с теми, кто добавляет негатива, смести фокус на то, что ты можешь контролировать (простые приятные ритуалы вроде ухода за собой или прогулки), и позаботься о теле через тёплую ванну или растяжку, чтобы снять физическое напряжение от стресса ^^

привет!! у меня такая ситуация, что у меня не совсем идеальная кожа, раньше были прямо очень сильные акне, сейчас более менее стало лучше, но все же комедоны и иногда вылазят прыщи , не знаю как называются, такие как гнойные , белые. меня за это буллят, плюс, у меня есть лишний вес, но сейчас я в процессе, скоро пойду на чистку, помоги пожалуйста как с этим справиться ? с буллингом, как исправить кожу? просто к сожалению, мне это по генетике от мамы доставалось с но я же их не создаю

Приветик!! Ты абсолютно не виновата в генетике, а те, кто буллит, просто показывают своё плохое воспитание. Отвечай максимально равнодушно и коротко ("И что?", "Да, я в курсе") - без эмоций им быстро станет скучно. Что касается кожи: ты молодец, что идёшь на чистку! Главное - не дави прыщи сама, умывайся мягким гелем, добавляй в уход салициловую или азелаиновую кислоту от комедонов, обязательно увлажняй лицо легким кремом и чаще меняй наволочку. Ты уже делаешь крутые шаги для себя, продолжай в том же духе и не давай никому себя обесценивать!

мне некомфортно ходить при родителях в обтянутой одежде потому что я боюсь что они будут на меня смотреть странно... тем более папа

Понимаю тебя, это действительно очень неприятное и сковывающее чувство, когда даже дома не получается расслабиться. Твой психологический комфорт и личные границы всегда должны быть на первом месте. ​Тебе совсем не обязательно заставлять себя ходить в том, от чего возникает неловкость. Для дома отлично подойдет оверсайз. Широкие футболки, объёмные худи или свободные штаны. В такой одежде ты будешь чувствовать себя спокойно и защищённо. А любимые облегающие вещи или стильные комплекты пока оставляй для прогулок, встреч с друзьями или тех моментов, когда дома никого нет. ​Главное - помни, что с тобой всё в порядке, и ты имеешь полное право одеваться так, как удобно и комфортно именно тебе!

я очень хочу измениться к школе, похудеть но через день забываю про тренировки постоянно, как с этим можно бороться ? 🙏🏻

​Чтобы перестать забывать про тренировки, поставь ежедневный будильник с ярким напоминанием, заранее приготовь спортивную форму и привяжи занятия к конкретному действию - например, сразу после утреннего ухода за лицом. Не пугай себя долгими нагрузками: дай себе установку позаниматься всего 5 минут - главное начать, а дальше ты легко втянешься. Начни с 15-20 минут через день, отмечай успехи галочками в трекере и хвали себя за каждый небольшой шаг вперед!

Отвечу на все истории и обязательно дам советы!

⋆.˚ Секретики 🐰

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ • Добро пожаловать в мою маленькую рубрику, где можно быть собой! ୨ৎ Если тебя что-то беспокоит, ты хочешь поделиться своей историей, попросить совета или просто выговориться - отправляй всё анонимно. 𖥔 Здесь нет осуждения. 🦢⸼ ۫ Я внимательно прочитаю каждую историю, постараемся поддержать тебя, поделимся своим мнением, а иногда и похожими ситуациями из собственной жизни. 🫧₊˚⊹ Возможно, именно твоя история поможет кому-то почувствовать, что он не один. ✉️ ₊⊹۫ ׅ Всё остаётся анонимным. Здесь важны искренность, доброта и поддержка.

๋࣭ ⭑ Отправить историю - @dariamebotbot

∘₊𐙚────────────𐙚₊∘

— С любовью, ваша Дарьями ♡

Сделаем в 15:00 по мск!

До 13 голосов ^^