𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽
前往频道在 Telegram
显示更多
未指定国家未指定类别
302
订阅者
无数据24 小时
+57 天
+5230 天
帖子存档
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:00
•ванильный протеиновый пудинг 💛
•творог обезжиренный
•хлопья гречнево-кукурузные 🥣
•голубика 🫐
•кокосовая стружка 🥥
•творожный ванильный сырок
•латте☕️
💬Доброе утро!
🌟🌟🌟Как вес?🤩
🌟🌟🌟Делитесь
🌟🌟🌟своими завтраками 🔹
"🥰" - отвес
"😮💨" - привес
Чем обычно занимаетесь в свободное время?
Ребята, извиняюсь, не успеваю полноценно выложить итоги(
🤍КБЖУ за день: 818/73/26/65
Делитесь своими итогами 🔹
Сладких снов, котята😴
Даа, я начинаю осознавать, что это действительно так🙏
Я ещё подумаю на этот счёт, решу завтра утром
🔔 У Вас новое сообщение!
я думаю все понимают что ты хочешь дальше идти к цели, похудеть до минималки и остановится, но сейчас такой случай, когда лучше кушать, лучше сначала восстановится а потом продолжать диету… даже если наберешь вес не расстраивайся 😥↩️ Свайпните для ответа.
🔹🩵🩵🩵🩵🩵🩵🔹
Сырно - кабачковые оладушки🔘ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): •кабачок - 600-700г (у меня было 685г) •яичный белок- 1шт/35г •рисовая мука - 17г •лёгкий сыр - 17г •соль, специи по вкусу •1/2 стика сахзама или 1/2 чайной ложки сахзама 🔹ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Натереть кабачок на тёрке
2. Отжать до сухого состояния
3. Добавить остальные ингредиенты, перемешать
4. Пожарить на сковороде
🤍КБЖУ на 100г с моими ингредиентами: 31/2,5/0,6/4,8
#ρᥱцᥱᥰᴛы
+1
привеет,меня зовут настя.
худею,веду дневник питания и делюсь моментами из жизни.🤍
мои параметры:
max:51/162
now:#weight
goal:35
смогу ли я принять себя,даже когда достигну цели?
https://t.me/twishkaxxs
🌟🌟🌟🤍🩵🩵🩵🩵🤍
🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍
17:30
•творог Савушкин 0,1% + клетчатка
•творог обезжиренный
•банан
•подушечки амарантовые с клубничной начинкой б/с
•семена чиа с водой (за кадром)
Делитесь своими ужинами🔹С одной стороны да, а с другой - если я сделаю неправильный выбор, я, возможно, ещё долго не смогу выйти на лёд🙏
🔔 У Вас новое сообщение!
извини конечно,но как будто лучше дойти до цели..ты так долго старалась (пс на удержании ты все равно наберешь,это неизбежно)↩️ Свайпните для ответа.
Мне сказали, что нельзя быть в дефиците, пока болят колени, помогите определиться 🙏
Спасибо!!
Мне её дарили, но я думаю, что подомные можно купить в спортивных магазинах, типа Спортмастер🙏
🔔 У Вас новое сообщение!
Очень люблю такие водолазки(?) на застежках, тебе очень идёт. Не помнишь где купила?↩️ Свайпните для ответа.
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
😀😀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
😀😀 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#ⲙᥱᥲᥣs | 🤍 10:00
•каша б/п с манго, чиа, и кокосом🍚
•голубика 🫐
•савушкин 0,1% + ч.л клетчатки🥣
•взбитое молоко 0,05%🥛
💬Доброе утро!
🌟🌟🌟Как вес?🤩
🌟🌟🌟Делитесь
🌟🌟🌟своими завтраками 🔹
"🥰" - отвес
"😮💨" - привес
Чай или кофе?
⭐️⭐️💙 🌌🌌🌌🌌🌌🌌🌌
⭐️⭐️🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹
#ᥙᴛ᧐ᴦᥙдня | 🤍 15.09
ЗАВТРАК
•каша б/п с бананом и миндалём
•голубика
•шоколад RED с апельсином и миндалём
•какао-латте (за кадром)
•попкорн "Шарлотка"
•печеньки Bombbar "Печенье-белый шоколад"
•Рекс-Пай "Маракуйя"
•творожный дессерт "Персик"
•взбитые яичные белки с сахзамом (за кадром)
•кабачковые оладушки с сыром
•соус
•яйцо с2 (за кадром)Сладких снов, котята😴
