Matt.
前往频道在 Telegram
If you can't understand my silence , don't ask for my words. The loudest parts of me have never made a sound 🦌 . @OldRaccbot INFJ — 🏳️⚧️
显示更多未指定国家未指定类别
611
订阅者
+524 小时
+237 天
+16430 天
帖子存档
607
پس چطوری خودمون رو از این چرخه ها حفظ کنیم تا در کنار اون ها توی یک قایق غرق نشیم؟بعضی آدما همیشه خودشون رو قربانی می‌دونن.. چون تجربه‌های گذشته و ویژگی‌های شخصیتیشون، احساس محق بودن، افسردگی، نشخوار فکری باعث میشه رفتار بقیه به نظر تهدیدآمیزتر و ناعادلانه‌تر تفسیر بشه؛ برای این افراد قربانی بودن تبدیل به یک هویت پایدار میشه. ما میتونیم از روی الگو های رفتاری یک شخص و تکرار اون این نتیجه گیری رو انجام بدیم و بسنجیم ایا تو همه مراحل زندگی و همه شرایط ها این واکنش رو داره یا نه. اما با این حال قضاوت سریع درباره یک آدم درست نیست.. برای فهم دقیق رفتار باید تجربه‌های واقعی گذشته و وضعیت روانی و روابط خانوادگی و شرایط فعلی زندگیش رو در نظر بگیریم و به هیچکس برچسبی نزنیم.
607
نتیجه گیری؛ما نمی‌تونیم هر فردی که زیاد از قربانی شدن صحبت می‌کنه رو دروغگو، خودشیفته، تشنه به توجه و.. بدونیم. رفتار ما آدما ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه مثل: تجربه واقعی خشونت، بی‌عدالتی یا طرد شدگی، افسردگی و نگاه منفی به خود، دلبستگی اضطرابی و ترس از رها شدن، حساسیت زیاد به بی‌احترامی یا طرد، شرایط دشوار خانوادگی اجتماعی یا عاطفی.
ما باید بین افرادی که واقعاً آسیب دیدند و فردی که به صورت مزمن و همیشگی توی روابطش از زاویه قربانی بودن به زندگیش نگاه می‌کنه فرق بذاریم.افرادی که دچار آسیب هستن یا شرایط سختی رو می‌گذرونن، سطح و ظرفیت عاطفی پایین‌تری نسبت به بقیه دارن و طبیعیه که گاهی دچار این چرخه بشن و لزوما به معنا مشکل رفتاری نیست.
607
برداشت ما؛تفسیر ما از تجربه می‌تونه توی وضعیت روانی و روابط بعدیمون اثر مهمی داشته باشه- مثلاً وقتی یک نوجوون مورد تمسخر قرار می‌گیره اگه نتیجه‌گیری‌ش این باشه که ذاتاً بی‌ارزش و عرضه هست.. چرخه این‌شکلی میشه: اعتماد به نفسش کاهش پیدا می‌کنه، منزوی میشه، نمیتونه از خودش دفاع کنه، به مرور افسرده میشه، در نتیجه رفتار دیگران رو با ترس و اضطراب تفسیر می‌کنه که این چرخه احتمال آسیب پذیری دوباره را افزایش میده.
607
چرخه تجربه آسیب، سرزنش خود، قربانی شدن دوباره.بیاین فرض کنیم یک نوجوون مورد زورگویی هم سن و سال‌های خودش قرار گرفته؛ تجربه قربانی شدن می‌تونه یک چرخه روانی به وجود بیاره: تجربه آسیب، سرزنش خود، افسردگی و انفعال، آسیب پذیری بیشتر، در نهایت قربانی شدن برای بار دوم و nام. دو نوع سرزنش وجود داره که باید بینش تفاوت گذاشت چون خیلی مهم هستن تو زندگیمون حتی خیلی هم اثر گذارن.
نوع اول یک سرزنش رفتاریه.مثلاً گفتن اینکه: شاید توی اون موقعیت واکنش مناسبی ندادم، میتونم دفعه بعد رفتار بهتری داشته باشم. این سرزنش می‌تونه به اصلاح فرد کمک کنه.
نوع دوم سرزنش شخصیت.از جملاتی مثل : من ذاتا مشکل دارم، من همیشه قربانی می‌شم، حتماً ایراد توی شخصیت منه، تشکیل شده. خطرناکه، چون فرد مشکل را ثابت و غیر قابل تغییر می‌دونه.
