ābra vestri
前往频道在 Telegram
girls never die we' ll be young forever : @abragirbot girls only .
显示更多未指定国家未指定类别
483
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-2730 天
帖子存档
Repost from 𝓜indglow᭬سلف کر
࣪˖ ִֶָ Journaling | ژورنال‌نویسی 🌟
🌟ژورنال‌نویسی یعنی نوشتن افکار، احساسات، خاطرات و تجربه‌های روزمره برای شناخت بهتر خودمون و مرتب کردن ذهنمون. ژورنال می‌تونه فضایی شخصی برای بیان احساسات، ثبت آرزوها و بررسی تغییراتی باشه که در طول زندگی تجربه می‌کنیم. ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ๋࣭ فواید ژورنال‌نویسی: شناخت بهتر خودمون و احساساتمون کمک به مدیریت استرس و افکار پراکنده ثبت خاطرات و لحظه‌های ارزشمند مشخص کردن اهداف و پیگیری پیشرفت افزایش توجه به نکات مثبت زندگی ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ๋࣭ چطور ژورنال‌نویسی کنیم؟ ۱. وسایلت رو آماده کن: یک دفتر و خودکار کافیه؛ لازم نیست دفترت حتماً فانتزی باشه. ۲. زمان مشخصی انتخاب کن: روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه، صبح یا شب، برای نوشتن وقت بذار. ۳. تاریخ و عنوان بنویس: مثلاً «احساسات امروز من» یا «چیزی که امروز یاد گرفتم». ۴. با یک سؤال شروع کن: مثل «امروز چه احساسی داشتم؟» یا «چه چیزی ذهنم رو مشغول کرده؟» ۵. آزادانه بنویس: افکارت رو بدون نگرانی درباره غلط‌های نوشتاری یا زیبایی جمله‌ها روی کاغذ بیار. ۶. نوشته‌ات رو جمع‌بندی کن: اگر دوست داشتی، در پایان بنویس چه چیزی یاد گرفتی یا فردا چه کاری می‌تونی بهتر انجام بدی. ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ๋࣭ درباره چی بنویسیم؟ امروز چه اتفاقی افتاد؟ بهترین و سخت‌ترین بخش روزم چی بود؟ الان چه احساسی دارم و دلیلش چیه؟ بابت چه چیزهایی قدردانم؟ چه چیزی درباره خودم یاد گرفتم؟ چه آرزوها و هدف‌هایی دارم؟ ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ๋࣭ انواع ژورنال‌نویسی 🌟 روزانه: ثبت اتفاقات و احساسات 🌟 قدردانی: نوشتن چیزهای خوب زندگی 🌟 خودشناسی: شناخت نیازها و ارزش‌های شخصی اهداف: برنامه‌ریزی و بررسی پیشرفت 🌟 تخلیه ذهن: نوشتن هر چیزی که در ذهنمونه 🌟 هنری: ترکیب نوشتن با عکس، نقاشی و استیکر ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ๋࣭ چند نکته مهم لازم نیست هر روز بنویسی؛ با سرعت خودت پیش برو. خودت رو با نوشته‌های دیگران مقایسه نکن. احساسات واقعیت رو پنهان نکن؛ قرار نیست همیشه مثبت باشی. اگر نمی‌دونی چی بنویسی، با جمله «الان احساس می‌کنم...» شروع کن. ⏝֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝֯︶ ˖ ִֶָ یادت باشه: ژورنال‌نویسی قرار نیست نوشته‌ای بی‌نقص بسازه؛ قراره بهت کمک کنه خودت رو بهتر بشناسی، احساساتت رو درک کنی و مسیر رشدت رو ببینی.
Repost from 𝗆𝖾𝗅𝖺𝗇𝗂𝖾 𝗉𝖺𝖼𝗄 ، مـلانـي پـک
⚠️دوپک بالا + این پیامو فور کنید .
لیمیت سین : نداریم !!
شیش بعد از ظهر پروموت میشید
جهت رزرو تعرفه تبلیغات ملانی
Repost from 𝗆𝖾𝗅𝖺𝗇𝗂𝖾 𝗉𝖺𝖼𝗄 ، مـلانـي پـک
◜🕊 somewhere between dollhouse &
melanie be , softly haunting◝
Repost from 𝖺𝗇𝗀𝖾𝗅𝗂𝖼 𝗁𝖺𝗓𝖾 ౨ৎ
🤩𝗈𝗈𝗄𝗂𝖾 #felix :
𝗆𝖺 𝗉𝗋𝖾𝗍𝗍𝗒 𝖽𝗂𝗏𝖺 𝖻𝗈𝗒 ⭐️
Repost from nıae’ s dolls رنـدوم‌پـك
🎁 ‘ پک بالا + این پیام رو فور کنین
ازتون فور کنم +50 ویو تقدیمتون کنم .
جوین نباشید فور صورت نمیگیره
Repost from nıae’ s dolls رنـدوم‌پـك
◟ 𝗒𝗈𝗎 𝖼𝖺𝗇’𝗍 𝖾𝗏𝖾𝗇 𝖻𝖾 𝗅𝗂𝗄𝖾 𝗆𝖾 𝗂𝗇 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝖽𝗋𝖾𝖺𝗆𝗌
✉️y 𝗋𝗈𝗅𝖾 𝗆𝗈𝖽𝖾𝗅 | yamal
