𝔸𝕟𝕪𝕨𝕒𝕪

اره مثلا ریلز دیدن خودش دوپامین لحظه ای به مغزت میده بعد تو درواقع یجورایی واقعا معتاد اون دوپامین لحظه ای میشی و برای همین میری سراغ ریلز دیدن مداوم تا بتونی دوباره اون دوپامین لحظه ای رو به مغزت بدی البته هرکسی می‌تونه سبک زندگی خودشو داشته باشه من نمیگم بده ولی مثلاً برای من خیلی تایم زیادی توی روزم رو درگیر میکنه ( سوشال مدیا) یا باعث میشه میگرنم عود کنه ( استفاده بیش از حد از گوشی و لپ تاپ و..)

میدونی چی میگم اونجوری خیلی سخته کلا حذفش کنی

تا یه هفته اینکارو بکن

مثلا اگه تو خیلی معتاد به برنجی برنجت رو در روز به حداقل برسون

پشت هم برنداری سخته

میدونی

مگه مدلهای مختلف داره

من میخوام مدل خودم دوپامین دیتاکس کنم

بیست و چهار ساعت بی برنج🤣

من می خوام برای برنج این کارو کنم🤣

خیلی سخته واسهه همین

چه خوببب ولی باید خیلی سخت باشه

اره بعضیا حتی بیشترش هم میکنن

بیست و چهار ساعت بی گوشی....

کلا دوپامین یه ناقل عصبیه که توی انگیزه و یادگیری و احساس پاداش توجه و لذت مغز نقش داره بعد دیتاکس هم یعنی سم زدایی کلا یعنی اینکه این دوپامین ناشی از چیزای بد رو بزدایی

عو چه جالببب

ببین یعنی از لذت های لحظه ای اسیب زا دور بشی و مثلا چیزای بد یا عادت های بدی که بهشون معتادی مثل استفاده از سوشال مدیا یا خوردن فست فود یا حتی قهوه مثلا میتونی تایم بذاری ۲۴ ساعت دوپامین دیتاکس یعنی نه دست بزنی به گوشی نه فست فود بخوری و... البته من نمیخوام پشت هم باشه مثلا در روز خیلی کمترش کنم منظورم این بود

منطقی بود

برای آلمانی خوندن؟😔

وای اره