الـــ نــــوࢪ

😭😭اخخ والله جنت اكعد من الخوف من صوت الرعد فا احجي ويه زينب ونصعد تصال ويا نحجي يا انام وهيجي أو مرات ندرس المهم اكون وياها

طاقة

ل يرتاح جسمو وينظف من الداخل

يعنييي

يبدأ إفراز هرمون الكورتيزول بالارتفاع التدريجي في الجسم قبيل الفجر، وتحديداً بين الساعة الثالثة والرابعة فجراً، ليحضر الجسم للاستيقاظ والنشاط.

لازم يكون الواحد نايم

صححح

وفقاً لـ Raha Health, “يرتفع الكورتيزول في الجسم بشكل طبيعي في الصباح الباكر ليبلغ ذروته حول الساعة الثامنة ثم يتناقص تدريجيًا طوال اليوم ليصل أدنى مستوياته في منتصف الليل.”

يفرز هرمون الكورتيزول في الجسم بشكل رئيسي في الصباح الباكر للمساعدة على الاستيقاظ، ويتم إفرازه أيضاً طوال اليوم استجابة للتوتر والخطر

مو ل تسهر 🙂

وتعمل عمليات لازمة ل يرتاح

ل تنظف الجسم خلال فترة النوم🙂

هرمونات لازم تكون

شني شعدج رغد 🙂

الراحة والف قصة

وتزيد التركيز

بتنظم الجسم

بينفرز فيها هرمونات

ساعات الفجر