┊͙✧ ˚₊ ꜱɪᴅᴇ ʙ : ᴀ ʙʀᴏɴxᴄʜᴀɪʀᴜꜱ ᴘᴏᴅᴄᴀꜱᴛ ˚✧₊┊͙

Hidup sehat — Dimulai dari makan-makanan sehat!

🎬 4 Kelompok makanan sehat🍴🍱

🎙️Joan: "Kira-kira kalo mau hidup sehat kita harus kelompok in makanan ga sih shei 🤔⁉️ " 🎙️Sheilora: "Nah harus dong! kenapa? biar kita engga bingung. pembagiannya ada 4 kelompok loh kamu mau tau engga 😋⁉️ " 🎙️Joan: "Oh boleh tuh shei, kasih tau sini" 🎙️Sheilora: "Nah pertama, karbohidrat fungsinya dia ini kasih energi buat tubuh! contoh makanannya yaitu, nasi merah, ubi, kentang, nasi putih. sebenernya masih banyak kok sumber karbohidrat lainnya 😼👍🏻" 🎙️Joan: "Oalah berarti karbohidrat ga cuman nasi ya shei?🤔 " 🎙️Sheilora: "Eee ya engga dong 🙅‍♀! masih banyak banget makanan yang mengandung karbohidrat selain nasi. jadi ga harus selalu makan nasi ya buat memenuhi kebutuhan energi 😉!. " 🎙️ Joan: "Ohh iya iya, terus yang kedua apatuh?🤔 " 🎙️Sheilora: "Lanjut ya yang kedua itu ada protein. dia berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh! contoh sumbernya ada telur, ikan, daging-dagingan, dan masih banyak lagi 😋✋🏻. " 🎙️Joan: "Berarti protein penting banget ya buat tubuh? 👀. " 🎙️Sheilora: "Pastinya penting banget dong! apalagi buat yang lagi masa pertumbuhan, protein ini penting banget‼️. " 🎙️Sheilora: "Okai, yang ketiga ada sayur dan buah. kedua ini banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhin sama tubuh. dan saran aja klo mau makan buah lebih baik jgn di jus ya! biar seratnya ga ilang 😆‼️. " 🎙️Joan: "Oalah, pantes ya sayur dan buah selalu dianjurkan, lanjut dong 1 lagi apa? 🤔. " 🎙️Sheilora: "Yang terakhir ini ada lemak! tapi lemak itu ga selalu lemak jahat ya bronxie! ada juga lemak sehat contohnya alpukat, kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun 😽🙌🏼. " 🎙️Joan: "Jadi semua kelompok makanan itu harus dimakan ya? 🤷‍♂. " 🎙️Sheilora: "Iya bener banget 🙇‍♀✅. sebagai tambahan wajib minum air putih sebanyak-banyaknya ya bronxie!! 👀💞. " 🎙️Joan: "Nah bener banget minum paling wajib sih, ohya kita lanjut ya!. "

Fig. (E, 27:06) Hidup sehat — Dimulai dari makan makanan sehat!             @BronxChairusOfficial: [ II. ]

Penjelasan kenapa makanan kunci hidup sehat?

ⓘ.. 🎙 ╱Joan: "Nah, setelah tadi kita bahas kalau makanan sehat nggak harus mahal, sekarang kita bahas nih… sebenarnya kenapa sih makanan bisa jadi kunci utama dalam hidup sehat? 🤔❗" ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Karena makanan itu merupakan sumber energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari! Dari makanan, tubuh mendapatkan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang membantu kita tetap aktif dan sehat 💪🏻✨." ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Berarti makanan yang kita konsumsi itu punya pengaruh besar terhadap kondisi tubuh kita ya? 👀" ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Betul banget jo! 🤩 Kalau kita terbiasa mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsinya dengan baik 🙌🏻." ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Terus kalau kita terlalu sering makan makanan yang kurang sehat gimana tuh shei? 🤔" ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Kalau terlalu sering, asupan gizinya bisa jadi kurang seimbang. Makanya penting banget untuk nggak cuma memperhatikan rasa kenyang, tapi juga memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang kita pilih 😗❗️." ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Ohh, jadi hidup sehat itu bukan berarti kita nggak boleh makan makanan yang kita suka sama sekali ya? 👀" ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Tentu nggak! Kita tetap boleh menikmati makanan yang kita suka. Yang penting, jangan berlebihan dan tetap utamakan makanan yang bergizi seimbang. Jadi, kuncinya adalah keseimbangan 😉🤝🏻." ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Nah, sekarang jadi lebih jelas! Jadi makanan disebut kunci hidup sehat karena apa yang kita makan membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi tubuh setiap hari." ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Bener banget! Jadi, mulai sekarang yuk lebih bijak dalam memilih makanan. Nggak harus mahal, yang penting bergizi, seimbang, dan sesuai kebutuhan tubuh! 💪🏻🥗" ⓘ.. 🎙 ╱ Joan: "Setuju banget! Karena hidup sehat bisa dimulai dari hal sederhana… yaitu dari makanan yang kita pilih setiap hari! ✨" ⓘ.. 🎙 ╱ Sheilora: "Yap! Pilih makanan yang baik, jaga keseimbangan, dan jangan lupa tetap menikmati prosesnya! 😆🙌🏻" PODCAST” ✱ .. @sheiningn @fvigema，Est

Hidup sehat — Dimulai dari makan makanan sehat!

🎬 Pembuka

🎙️Sheilora: "Hallo teman teman bronxie 😗👋🏻, [] selamat malam ya! yey kita balik lagi di episode keempat Side B Podcast, aku sheilora! 👀. " 🎙️Joan: "Dan aku joan, kami yang akan menemani kalian di malam ini 😃. " 🎙️Sheilora: "Gimana nih kabar kalian bronxie? semoga semuanya dalam keadaan baik-baik aja yaa!! jangan lupa juga istirahat yang cukup dan juga jaga kesehatan 😗✋🏻. " 🎙️Joan: "Nah ngomong-ngomong soal kesehatan, kira-kira ada yang bisa nebak ga nih kita bakal bahas apa di malam ini? 🤔⁉️. " 🎙️ Sheilora: "Hmm kalau dilihat dari topiknya sih kayaknya gampang banget ditebak ya ga joan? 👀☝️🏻. " 🎙️ Joan: "Nah iya, oke malam ini kita bakal bahas sesuatu yang sebenernya deket banget sama kehidupan sehari-hari 🧐🫵🏻" 🎙️ Sheilora: "Yapp betul! 😗👏🏻 jadi kita bakal bahas tentang.. Hidup sehat — Dimulai dari makan-makanan sehat! 🍱🍴" 🎙️ Joan: "Nah, kalau ngomongin hidup sehat, biasanya yang langsung kepikiran itu apasih? Olahraga? 🏃, minum air putih? 💧 atau malah tidur yang cukup? 😴☝️🏻. " 🎙️ Sheilora: "Ini bener semuanya sih! 🙇‍♀✅ tapi ada 1 hal yang ga kalah penting, yaitu makanan yang kita konsumsi setiap hari! 🥗🙌🏼. " 🎙️ Joan: "Tapi nih, aku penasaran deh shei. Menurut kamu sendiri, makanan sehat itu sebenernya kayak gimana sih? 🤔. " 🎙️Sheilora: "Kalau dari aku yaa, yang langsung kepikiran pasti sayuran! soalnya kalau denger kata makanan sehat, rasanya sayur selalu muncul paling pertama 😭🥬. " 🎙️ Joan: "WKWK iya juga sih ya! tapi masa makanan sehat cuma sayur doang? 😭. " 🎙️Sheilora: "Nah itu dia wkwk! aku juga penasaran, emangnya makanan sehat itu harus selalu sayur dan buah ya? terus nasi dan lauk pauk yang lain itu gimana? 🤔❓. " 🎙️Joan: "Nah daripada kita bingung-bingungan kayak gini mending kita bahas satu-satu aja! 🤥👌🏻. " 🎙️Sheilora: "Setuju!! jadi temen-temen bronxie siapin diri kalian ‼️ karena malam ini kita bakal ngobrolin seputar makanan sehat. " 🎙️Joan: "Yuk langsung aja kita masuk ke pembahasannya! jangan kemana-mana ya bronxie! 👀 🎙️. "

ㅤㅤㅤㅤ💸𝐒𝐊𝐀𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐈𝐎𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒 🎙Khanda : “Oke, jadi dari pembahasan kita hari ini, skala prioritas dalam keuangan sebenarnya bukan berarti kita harus pelit atau ga boleh membeli sesuatu yang kita inginkan ya geng 😎.” 🎙Kay : “Tapi kita perlu tahu mana yang memang dibutuhkan, mana yang bisa ditunda, dan mana yang sebenarnya cuma keinginan sesaat 🥰.” 🎙Khanda : “Karena uang yang kita punya terbatas, sedangkan keinginan bisa terus bertambah 😩. Kalau semuanya kita turuti, kemungkinan besar kita bakal kesulitan memenuhi hal-hal yang benar-benar penting buat kedepannya geng 🎈.” 🎙Kay : “Jadi sebelum mengeluarkan uang, coba tanyakan ke diri sendiri: ‘Ini kebutuhan atau keinginan? Kalau gue beli sekarang, apakah ada kebutuhan lain yang jadi nggak terpenuhi?’ ✏️” 🎙Khanda : “Dan yang paling penting, jangan merasa bersalah karena sesekali membeli sesuatu yang kita inginkan 😏. Selama kebutuhan utama tetap terpenuhi dan pengeluarannya sudah dipikirkan. Menikmati uang juga bagian dari mengatur keuangan lho geng 🍟.” 🎙Kay : “Oke, karena kita udah bahas 5 poin penting tentang skala prioritas nih, gue mau kalian semua ceritain sedikit gimana cara kalian ngatur skala prioritas versi kalian sendiri!! 🤩” 🎙Khanda : “Mantap, sayang banget podcast episode ini udah selesai, gua Khanda Ganteng—.” 🎙Kay : “Dan gue Kay!, Thank you udah dengerin podcast kita sampai akhir ya bronxie! 🥳.” 🎙Khanda : “See you di episode berikutnya! 🎩” 🎙Kay : “Bye, everyone! ❤️”

ㅤㅤㅤㅤ💸𝐒𝐊𝐀𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐈𝐎𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒

GIMANA CARA MEMBUAT SKALA PRIORITAS KEUANGAN?

🎙Khanda : “Kalo mau mulai ngatur keuangan dengan skala prioritas, sebenarnya kita bisa mulai dari hal yang sederhana geng 🌟. ” 🎙Kay : “Misalnya ketika menerima uang, jangan langsung berpikir mau beli apa 😂. Pikirin dulu uang itu mau digunakan untuk apa ya bronxie ‼️.” 🎙Khanda : “Bisa dibagi menjadi beberapa bagian, seperti kebutuhan utama 🍔, tabungan atau simpanan 💰, lalu uang untuk keinginan atau hiburan ✈️.” 🎙Kay : “Dan jumlahnya ga harus sama untuk setiap orang 😊 . Yang penting sesuai dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing aja yaa ✌️.” 🎙Khanda : “Jadi kalo bulan ini ada kebutuhan yang lebih besar, kita bisa mengurangi pengeluaran untuk hal-hal yang sifatnya hanya keinginan pribadi geng 😎.” 🎙Kay : “Betul. Intinya bukan seberapa sedikit uang yang kita keluarkan, tapi apakah kita tahu ke mana uang kita pergi 🙂.” 🎙Khanda : “Karena kalau kita punya prioritas yang jelas, kita masih bisa menikmati uang kita 🍷 tanpa merasa bersalah atau panik setelah beli barang yang kita mau 👑.”

ㅤㅤㅤㅤ💸𝐒𝐊𝐀𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐈𝐎𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒

KENAPA KITA GAMPANG TERGODA UNTUK BELANJA?

🎙Khanda : “Tapi kalo ngomongin keuangan, godaan buat nguarin uang itu banyak ya kay 🎈.” 🎙Kay : “Banget 🌟. Ada promo, diskon, barang viral, rekomendasi teman, sampai konten di media sosial. Kadang kita awalnya ga kepikiran beli, tapi setelah liat berkali-kali jadi merasa pengen 😀.” 🎙Khanda : “Iya kan, dan seringnya kita berpikir, ‘Ah, cuma segini.’ 📟” 🎙Kay : “Padahal kalau ‘cuma segini’ dilakukan berkali-kali, jumlahnya bisa jadi lumayan besar lho kan 💔.” 🎙Khanda : “Makanya sebelum membeli sesuatu, mungkin kita bisa kasih jeda 😁. Jangan langsung checkout hanya karena lagi pengen.” 🎙Kay : “Iya. Coba tanya diri sendiri, ‘Gue benar-benar butuh ini atau cuma tertarik karena lagi viral, diskon, atau ikut-ikutan?’ 🐝” 🎙Khanda : “Nah geng, tips dari kay tadi worth. Kalo setelah beberapa waktu kalian masih merasa perlu dan memang ada uangnya, baru dipertimbangin lagi ya geng 🌟.”

ㅤㅤㅤㅤ💸𝐒𝐊𝐀𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐈𝐎𝐑𝐈𝐓𝐀𝐒

MANA YANG HARUS DIDAHULUKAN?

🎙Khanda : “Nah, terus kalo kita punya beberapa kebutuhan dan keinginan sekaligus, gimana cara pilih yang harus kita dahulukan kay? 😥” 🎙Kay : “Bisa dilihat dari tingkat kebutuhan dan waktunya khan. Sesuatu yang benar-benar diperlukan dan harus segera dipenuhi tentu punya prioritas lebih tinggi dari yang lainnya 🌟.” 🎙Khanda : “Oh, oke. Misalnya uang kita terbatas dan kita harus milih antara beli perlengkapan sekolah atau beli barang yang udah lama kita incar, kalo kaya gitu gimana kay? 😔” 🎙Kay : “Kalau perlengkapan sekolah memang dibutuhkan dalam waktu dekat, jelas itu yang wajib kita dahulukan ya. Barang yang kita incar masih bisa ditunda atau ditabung sampai uangnya cukup buat beli barang yang kita mau 🥰.” 🎙Khanda : “Jadi bukan berarti kita harus selalu memilih kebutuhan dan ga boleh punya keinginan ya kay? 🔎” 🎙Kay : “Exactly ⭐. Kita tetap boleh membeli sesuatu yang kita mau, tapi jangan sampai keinginan mengambil uang yang seharusnya digunakan untuk kebutuhan yang lebih penting 👍.”