Youcandle پلاس

من خودم آموزش و پادکست که شروع کردم یه مقدار بهتر شدم خیلی کم کار مورد علاقم اشپزیه شروع کردم چندین وعده غذا درست کردن باز یه ذره بهتر شدم سفارش اخرو که خیلیم عجله ای بود با نهایت نهایت عشق ساختم و احساس میکنم از همون حال من بهتر تر شد و امروز هم که استوریا رو میدیم بعد از چندین وقت احساس کردم از خوشحالی دارم مور مور میشم

ببین لِمِت برای آروم شدن چیه مدیتیشنه؟ کتابه؟ اهنگ حالتو بهتر میکنه ؟ نیاز داری با کسی حرف بزنی؟ تجربه کردن چیز جدیده ؟

سلام عزیزم اول از همه می‌خوام یه چیز مهم رو بدونی حالتی که تجربه می‌کنی تنبلی یا بی‌مسئولیتی نیست وقتی اتفاقات سنگین پشت‌سرهم میاد ذهن و بدن وارد حالت فشار و هشدار میشن بی‌خوابی استرس شدید احساس گناه و بی‌انرژی شدن نشونه‌ی اینه که سیستم عصبی‌ت خسته شده آیا منم تجربه کردم ؟ بله تا هفته پیش منم توی همین وضعیت بودم اما یه نکته خیلی مهم گفتی گفتی یه امیدی ته دلم هست اون امید یعنی بخشی از تو هنوز فعاله اون خاموش نشده الان مهم‌ترین کار این نیست که خودتو مجبور به تولید یا فعالیت کنی الان اولویت اینه ذهنت و خودت رو اروم کنی

‌ سلام سونیای عزیزم من یه موضوع خیلی عذابم میده اتفاقات اخر خیلی برام سنگین بودن احساس گناه استرس خیلی شدید دارم جوری ک گاهی شبا تا صبح نمیتونم بخوابم دیگه نمیتونم شمع بسازم دیگه نمیتونم توی پیجم فعالیت کنم یا تلگرامم خودم نمیخوام و تگ بخوامم واقعا رمقی ندارم براش نمیدونم چرا از این موضوع هم ناراحتم ی امیدی هم ته دلم هست اصلا همین تناقض و نمیتونم هضم بکنم

‌ راستش من کلی هدف دارم ولی انگار انگیزه رسیدن بهشونو ندارم حتی گاها مینویسم ذوق میکنم دوسه روز میرم دنبالش و بعد بیخیال میشم

یه ویس ارسال شه پیر میشم

‌ میشه یه مثال بزنی از نوع هدف خوبی که اول بهتره نوشته بشه ؟

ویژگی هدف خوب: ۱-با رغبت انتخاب بشه و آدم برای رسیدن بهش هیجان داشته باشه. ۲-شفاف و روشن باشه و بشه تو یه جمله نوشتش. ۳-قابلیت اندازه گیری داشته باشه و کلی نباشه. ۴-دستیافتنی باشه. ۵-شانس موفقیتش بیشتر باشه.اول هدفای آسون ترو انتخاب کن بعد هدفایی که ریسک بیشتری داره.ی نمینویسن

چجوری هدفامونو بنویسیم؟ این سه تا ویژگی: ۱-هدف با زبان حال نوشته بشه.ضمیر ناخودآگاه باور میکنه و دنبال این باور میره تا بهش برسه. ۲-مثبت باشه. ۳-با جزییات باشه.مثلا مدل و رنگ ماشین.که مشخص بشه دقیقا دنبال چی هستی

چرا بیشتر آدما هدف ندارن؟ ۱-حس میکنن هدف داشتن مهم نیست. ۲-فرق هدف و آرزو رو نمیدونن. فرق هدف با آرزو اینه که آدما به هدفشون میرسن اما به آرزوهاشون هیچوقت نمیرسن.مثلا آرزو اینه که خوشبخت باشن. ۳-از شکست و حرف مردم میترسن. ۴-میترسن دیگران مسخره یا انکارشون کنن. یادت باشه لازم نیست کسی از اهداف نوشته شدت خبر داشته باشه

تحقیقات نشون داده ۹۷ درصد آدما هدف ندارن. درصد موفقیت کسایی که هدف دارن و مینویسنش ۱۰ برابر کساییه که هدف دارن ولی نمینویسن

همین دیگه به خودتون زمان ندید من خودمم درگیرش میشم ولی هی با خودم میگم همین الان همین الان میخواستم کانال بزنم برای شمع گفتم همین الان کانال میزنی بشه آلبوم شمع حتی وقتی میخواستم بعد این تایم فعالیت کنمم همینو گفتم همین الان یه متن بنویس بزار توی کانال کارتو استارت بزن به خودم زمان بدم هیچ کاری نمیکنم میخواستم کلا کشور عوض بشه بعد من کار کنم

‌ پس فک کنم باید بپرسم کمال گرایی چیه کامل گرایی چیه راهکار چیه

بعد یه جا به این نقطه میرسی من الان شروع میکنم توی مسیر اصلاح میکنم یه ذره اوایلش سخته ولی درست میشه