𝑀𝐴𝑁𝑖𝑆 🩺𐙚
前往频道在 Telegram
𝖭𝗎𝗋𝗌𝗂𝗇𝗀 𝖲𝗍𝗎𝖽𝖾𝗇𝗍 🩺 از زندگی، درس و مسیرِ پرستاری؛ به روایتِ ثمین💗🪄 𓂃 𝖲𝗍𝗎𝖽𝗒 • 𝖭𝗎𝗋𝗌𝗂𝗇𝗀 • 𝖫𝗂𝖿𝖾 🪽🔗💉 ☁ ناشناس برای تو ⤷ @Nurse_SaminBot
显示更多未指定国家未指定类别
1 563
订阅者
-324 小时
-417 天
-20930 天
帖子存档
1 563
بعضی روزا اونقدر بین کلاس و شیفت و جزوه و زندگی غرق میشیم که ساده‌ترین وعده دنیا میشه ی کم نون و ی فنجون قهوه یا چای. ☕️🥖
اما این اینفوگرافیک قشنگ یادم انداخت که حتی همون نون و چای هم میتونه با ی تخم‌مرغ و ی کم سبزیجات، تبدیل به ی وعده واقعی و سیرکننده بشه. 🥦🍅🥚بیاید به خودمون قول بدیم که توی این شلوغی، حتی شده با ساده‌ترین ترکیب‌ها ، حواسمون به انرژی و حال خوبمون باشه.🥹✨🪽 چهار ستون ساده برای ی وعده کامل: پروتئین، فیبر، کربوهیدرات هوشمند و چربی سالم. 🥗✨
تعادل، حتی توی شلوغ‌ترین روزهای دانشجویی.#MANiS_Infographic
1 563
این اینفوگرافیک صورتی و خوشمزه رو ساختم
و
یاد روزهایی افتادم که توی بیمارستان با گوشی و فشارسنج، دنبال یادگیری این اعداد طلایی بودم! 🩺💗😂
علائم حیاتی، زبان مشترک ما پرستارهاست🩺💉پس بیاید یاد بگیریم چطور دقیق و درست اندازه‌گیری کنیم. 💡🌡 (مخصوصا که خیلی وقتا تو گزارش‌های بالینی، همین اعداد نجات‌بخش میشن!) 💬 ذخیره‌ش کنید تا توی شیفت‌های شب و تمرین‌های بالینی یادتون بمونه. ✨🪷
1 563
୨୧ ‧₊˚ 💊 MANiS Dose 🎀 ˚₊‧
𐙚 سیتریزین (Cetirizine)
وقتی آلرژی خیلی یهویی، مهمون ناخونده‌ی روزت میشه!
سیتریزین از خانواده‌ی آنتی‌هیستامین‌های نسل دومه و برای کاهش علائم حساسیت استفاده میشه؛
مثل: ♡ عطسه‌های مکرر ♡ آبریزش بینی ♡ خارش بینی و چشم ♡ کهیر و خارش پوستی 🧁 3 نکته‌ی دارویی که باید بدونی: 🎀 1. چرا برای آلرژی استفاده میشه؟
سیتریزین گیرنده‌های هیستامین نوع H1 رو مهار میکنه؛ هیستامین یکی از مواد مؤثر در ایجاد علائم آلرژیه.🎀 2. آیا خواب‌آوره؟
در مقایسه با آنتی‌هیستامین‌های نسل اول، معمولاً خواب‌آلودگی کمتری ایجاد میکنه؛ اما بعضی افراد همچنان دچار خواب‌آلودگی میشن.🎀 3. برای همه یکسان نیست!
در افراد دارای اختلال عملکرد کلیه ممکنه نیاز به تنظیم دوز باشه. در کودکان نیز مقدار مصرف به سن و شکل دارویی بستگی داره.
🩺 Nursing Point:بعد از مصرف سیتریزین، احتمال خواب‌آلودگی رو بررسی کن و به بیمار درباره‌ی احتیاط در رانندگی یا فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری دارن، آموزش بده. ୨୧ ─────────────── ୨୧
💌 MANiS Reminder:حتی داروهای ضدحساسیت رایج هم ممکنه عارضه داشته باشن پس قبل از مصرف، بروشور و دستور پزشک یا داروساز رو جدی بگیر. 🩷 #MANiS_Dose 🎀💊
1 563
🍯🎀
ی گوشه‌ی کوچولو از دنیای علوم پزشکی!
اگه دوست داری از حال‌وهوای زندگی دانشجویی و دنیای اتاق عمل بیشتر بدونی، این چنل رو از دست نده. 🩺🫧
𐙚 𝑯𝒐𝒏𝒆𝒚𝒅𝒂𝒚𝒔
https://t.me/Honeydays 🩷
1 563
୨୧ ‧₊˚ 🩷 MANiS Study Club 🎀 ˚₊‧
𐙚₊˚⊹♡ 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒚 𝒔𝒎𝒂𝒓𝒕𝒆𝒓, 𝒏𝒐𝒕 𝒉𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓! ♡⊹˚₊𐙚
🎀🧠 تکنیک فاینمن؛
چطوری بفهمیم یک مطلب رو واقعا یاد گرفتیم؟ 📚💗
تا حالا شده ی مبحث رو چندبار بخونی و با خودت بگی:
«آرههههه، دیگه کامل بلدمش!» 🥹✨
ولی همین که بخوای بدون نگاه‌کردن به جزوه توضیحش بدی...
مغزت:
ERROR 404 ... 𐙚💭😭
اینجاست که باید با یه تکنیک خوشگل و کاربردی آشنا بشی:
🎀 Feynman Technique 🪄🎀
♡₊˚ 🧁 STEP 01 | یک مبحث انتخاب کن
ی مفهوم مشخص انتخاب کن؛
مثلاً
چرخه‌ی قلب فتوسنتز یا حتی ی فرمول ریاضی! 🫀🌱➗♡₊˚ 📝 STEP 02 | نقش معلم رو بگیر جزوه رو ببند و مطلب رو با زبون خودت توضیح بده؛ جوری که انگار داری برای ی دوست توضیحش میدی که هیچ‌چیزی ازش نمیدونه. 🧸💬
مثلاً برای فیزیولوژی قلب: «قلب چهار حفره داره و خون رو در دو مسیر ریوی و سیستمیک به گردش درمیاره…» حالا ادامه بده و توضیح بده خون از کجا وارد میشه، از کجا خارج میشه و دریچه‌ها چه نقشی دارن. 🫀✨♡₊˚ 🪄 STEP 03 | جاهای خالی رو پیدا کن هرجا گیر کردی، مکث کردی یا مجبور شدی برگردی جزوه رو نگاه کنی، همونجا ی قسمت هست که باید بیشتر روش کار کنی! 🔍📖 ♡₊˚ 🎀 STEP 04 | دوباره ساده‌سازیش کن برگرد، اون قسمت رو یاد بگیر و دوباره توضیح بده؛ اینبار ساده‌تر، واضح‌تر و با مثال! 🩷✨ ୨୧ ─────────────── ୨୧
💌 یک نکته مهم :اینجا فقط اطلاعات رو دوباره نمیخونی؛ مجبوری از حافظه‌ات بیرونشون بکشی، بینشون ارتباط پیدا کنی و بفهمی کجاها هنوز برات مبهمه. 🧠💡
البته یادت باشه: ساده توضیح‌دادن، جای دقت علمی رو نمیگیره! 🎓🩺𐙚₊˚⊹♡ MANiS MINI CHALLENGE ♡⊹˚₊𐙚
امروز ی مبحث کوچولو انتخاب کن و سعی کن توی 60 ثانیه بدون نگاه‌کردن به جزوه توضیحش بدی! ⏳🎀 اگه وسطش گیر کردی، ناراحتی نداره؛ همونجا دقیقا فهمیدی قدم بعدی یادگیریت کجاست. 🩷#MANiS_StudyClub 💗🎀🧠
1 563
+3
little moments of growing up 𐙚🛒امروز رفتم خرید و چیزایی رو که لازم داشتم تهیه کردم؛ بین قیمت‌های عجیب‌غریب و حساب‌وکتاب‌های دانشجویی، ی گوشه‌ی کوچیک از مستقل‌ترشدن رو زندگی کردم. 💗🪷☁️ شاید بزرگ‌شدن همین باشه؛ رسیدگی به چیزهای کوچیکی که کم‌کم زندگی خودمون رو میسازن.🥹🍒✨ #MANiS_Daily
1 563
+2
قرصِ کامل ماهِ دیشب خیلی زیبا و دیدنی بود🥹✨
ترکیب صدای امواج دریا و ماهِ صورتی >>>
💗𐙚𓇼🌕🪸🌊 ⋆.ೃ࿔*:･
1 563
"ی وقتایی فکر میکنیم همه چیزو درباره
مراقبت از خودمون میدونیم... !🪷💗🎀"
ولی خب
واقعیت اینه که من خودم بارها یادم رفته وسط روز ضدآفتابم رو تمدید کنم! ☀️💔
این اینفوگرافیک قشنگ و صورتی رو ساختم و گفتم شاید بد نباشه ی یادآوری کوچیک برای خودم و شما باشه.🪄🥹
مخصوصا واسه روزای آفتابی که انگار خورشید تصمیم گرفته با تمام قدرت بتابه. 🌴☀️
بیاید از این پنج اشتباه کوچیک درس بگیریم و مراقب پوست‌مون باشیم
چون پوست سالم، بهترین دوستِ هر آدمه🧼✨#MANiS_Infographic
1 563
౨ৎ ˚₊‧꒰ა 𝑴𝑨𝑵𝒊𝑺 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒚𝑪𝒍𝒖𝒃 ໒꒱‧₊˚ 📚🎀
ی اشتباه رایج توی درس‌خوندن؟
اینکه چند بار جزوه رو بخونی و فکر کنی دیگه بلدی!حتما این روش رو امتحان کن : ♡ ی بخش کوچیک بخون. ♡ جزوه رو ببند. ♡ با زبان خودت توضیح بده چی یاد گرفتی. ♡ هرجا گیر کردی، برگرد و همون قسمت رو مرور کن. به این روش Active Recall یا «یادآوری فعال» میگن؛ یعنی به‌جای اینکه فقط اطلاعات رو دوباره ببینی، سعی میکنی از حافظه‌ات بیرونشون بکشی. 🧠 𐙚قانون کوچیک کلاب ما 𐙚
حساب نکن که «فلان مبحثو چند بار خوندم؟» از خودت بپرس : «بدون نگاه‌کردن، چقدرش رو میتونم توضیح بدم؟» 🪷☁️💗#MANiS_StudyClub
1 563
୨୧ ── 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒚 𝑪𝒐𝒓𝒏𝒆𝒓 🩺📚
♡ مادر و نوزاد 👶🏻 ♡ فرایند پرستاری و بررسی وضعیت سلامت 🩺 ♡ پرستاری بزرگسال 🏥୨୧ ── 𝑴𝒚 𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝑳𝒊𝒇𝒆 🌷🧺
♡ آشپزی و درست‌کردن ی غذای خوشمزه 🍔 ♡ مرتب‌کردن اتاق و ی تغییر کوچولو توی چیدمانش 🎀 ♡ تحقیق درباره‌ی محصولات پوستی و مراقبتی 🧴 ♡ نوشتن لیست خرید فروشگاه 🛒 ♡ طراحی لیست غذاهای مخصوص خوابگاه 🍝୨୧ ── 𝑴𝑨𝑵𝒊𝑺 𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 🎙️💌
♡ ساختن پادکست جدید 🎧 ♡ طراحی پست‌های تازه برای چنل 🩷𐙚 𝒕𝒐𝒅𝒂𝒚'𝒔 𝒓𝒆𝒎𝒊𝒏𝒅𝒆𝒓 ☁️
لازم نیست همه‌چی بی‌نقص پیش بره؛ قراره قدم‌به‌قدم جلو برم و آخر روز، حتی با چندتا تیک کوچیک، از خودم راضی باشم. 🤍୨ৎ
1 563
☁️🎀˚₊‧꒰ა! صبح بخیرررررر مانیسیای من
امروز ی لیست بلندبالا دارم
از درس خوندن و جمع‌وجور کردن جزوه‌هام گرفته تا رسیدگی به کارای MANiS و ی عالمه خرده‌کاری که هی عقب افتادن.😭📝
باید قهومو بخورم ی نفس عمیق بکشم و دونه‌دونه برم سراغشون ببینیم آخر شب چندتاشون تیک میخورن! ☕️🩷
شما هم امروز سرتون شلوغه💘
یا
قراره ی روز آروم داشته باشین؟ 🦄
1 563
همه میگن
"از دوران دانشجوییت لذت ببر"
ولی کسی نمیگه دقیقااااا از وسط کدوم بخش جزوه‌ها باید لذت برد؟ 😭🪓📒
#MANiS_Notes
1 563
ی کوچولو مراقبت بیشتر از خودمون🥹🩷💊
Immunace
ی مکمل با ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حمایت از سیستم ایمنی. 🎀✨
1 563
این دستگاه کوچولوی صورتی که خیلی شبیه ی اکسسوری بامزه‌ست
در واقع ی ناجی واقعیه! 🩺💗🎀
از اون وسایلی که همیشه توی جیب روپوشمون جا خوش میکنه و توی شیفتا یار جدانشدنی پرستاراس.🙂↔️🤌✨🥼
یاد گرفتنِ تفسیر دقیق همین اعداد کوچیک (SpO2 و Pulse Rate) یکی از اولین و مهم‌ترین درس‌های بالینی‌ِ پرستاریه؛
چون گاهی همون 90% یا کمتر، زنگ خطری میشه برای اقدام فوری.✨💗
#MANiS_Infographic 📔
