Скотомогильник

И точно такая же созависимость у витамина д от магния. Например, у тебя изначально дефицит магния - из-за этого, даже если ты будешь пить витамин д в огромных дозах, он просто будет не усваиваться. Изначально витамин д это просто сырье. И чтобы стать активным гормоном, он должен пройти трансформацию сначала в печени, потом в почках. И это превращение напрямую зависит от магния. И при его дефиците ферменты спят. Ты можешь пить д3, но он будет циркулировать в крови мертвым грузом, не усваиваясь тканями дальше. И по такой логике у тебя может и дефицита витамина д не быть, он просто не усваивается нормально без магния, а дальше без витамина д не усваивается и кальций Найти реальный дефицит магния сложно, поэтому врачи частт тупо назначают д3 (иногда даже и без кальция). Адекватный врач знает об этой тесной связке, и назначит весь комплект. Магний - Д3, или Д3 - кальций, или и магний, и д3, и кальций вместе Эта система намнооого сложнее, чем кажется

Так что смысла фигачить кальций без витамина д тоже нет. Он просто не будет усваиваться в полной мере 🙏

И там не просто какая-нибудь четверть всего кальция не усваивается, а аж тольео 10-15% от всего кальция при недостаточном витамине д

У них созависимые отношения кратко говоря

Кстати, еще с кальцием интересная тема (ты про его возможный дефицит тоже писал) У тебя может не быть самого дефицита кальция, а то, что он просто неусваивается из-за дефицита витамина д (а из еды кальция достаточно). И восполнив дефицит витамина д, кальцый будет на нормальном уровне, котором он и был бы при достаточном уровне витамина д Поэтому часто и назначают их вместе. И даже в бадах часто смешивают витамин д с кальцем

Так что даже фигачить наугад витамин д может быть бессмысленно. В рф его часто пьют и назначают потому что у вас солнышка мало

Одни и те же симптомы могут быть по разным причинам, например хроническая усталость, упадок сил, общая слабость, нарушения сна, частые бессонницы, частые перепады настроения, раздражительность, тревожность и склонность к депрессии, худшение памяти и снижение концентрации внимания, боли в мышцах и суставах, снижение плотности костной ткани. Это может быть не только от низкого витамина д, но и например от высокого пролактина (как было у меня). На антидепрессантах это очень частая хрень, от антидепрессантов летит пролактин и либидо в ноль (как раз, то что пишут в побочках к Сертолину)

Еще мне бы желательно витамин а принимать, потому что ретинолы помогают восстановить кожу и убрать акне. У меня сильные проблемы с акне, сухостью кожи несмотря на правильный уход. Но, если просто попринимать витамины не поможет - я пойду к дерматологу

Мне тоже терапевт подозревал дефицит витамина д по симптомам, поэтому и назначил, а потом по анализам его не было (до приема), дело было в другом 🙏

У меня дефицит кальция, и это даже проявляется физически (слабые кости, слабые ногти и волосы), дефицит витамина д, дефицит витамина б

У меня дефицит

Ну и для витамина д тоже лучше сдать кровь. Дефицита может не быть даже, и просто деньги впустую

Я не могу с поддержкой ВТБ связаться

А вот и финальный босс подошел

Трон стоит царя не видно