ксивушка

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤пэпэ пироженки аля " шоколадная колбаса " 🖤сгущенка, долька таблерона 🖤кофе                    🥹total 🔤316 kcal

доброе утроо, изначально я планировала сделать как раз таки форму колбаски, но в процессе поняла что не смогу нормально её сформировать что бы это не выглядело уродливо, поэтому просто засунула в формочки и сделала из этой массы " пироженки ", все даже в формочки не влезло, все не влезло в формочки даже, там немного осталось и я просто сделала небольшой шарик из остатков массы, правда выглядел он как всадник апокалипсиса, поэтому в кадр не попал 👍 но несмотря на то что мб не особо красиво получилось, на деле это ОЧЕНЬ вкусно, а главное просто МЕГА младко, у меня случился небольшой сахарный инсульт пока я их нямала 🐱 вообще это такая настольгия на самом деле, помню как в детстве ела эту колбаску за обе щеки, правда тогда она была совсем не пэпэ конечно, а с кучей масла и сахара как положено, но я уже даже не помню какой на вкус оригинал 🥹 но эти уродыши реально очень вкуснявые, я кстати вместо орехов брала гранолу ( кто бы сомневался ), вообще идеально вышло, но вы и  орешками можете попробовать сделать, кстати на все ( в сумме они весом 200 грамм вышли ) без украшений всего 269кк, рецептик хотим?? ☺️ я сегодня просто прекрасно выспалась, но при этом проснулась в 6 УТРА, я с просонья подумала что сейчас уже где-то 8, но когда посмотрела на часы прифигела, мне вообще не хотелось спать больше 😐 сегодня опять отличная погодка без адской жары и дождей, поэтому пользуемся этим по максимуму, снова пойду гулять конечно же, в планах наконец-то полазить по всяким магазинам одежды, может все же удастся найти что-то нормальное для себя и не прийдется заказывать вещи с маркетплейсов как обычно я это делаю, да и просто интересно что прикольного там есть 🩶         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣5️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1083 kcal      🥹14967 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤тортилья с начинкой из творога, сыра, яйца, курицы и помидора 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤328 kcal  🦢  

легкий ужинок на практически 40 грамм белка, я даже особо не считала, просто накидала всего чего захотелось, а только потом заглянула в счётчик и немножко прифигела как там столько вышло 😇  но главное что при этом вышло просто невероятно вкусно, я смешала творог с яйцом и сыром и из этой массы сделала намазку, а сверху выложила курочку и помидор, такое объедение вышло, кайфанула я знатно, обязательно попробуйте сделать тортилью с такой начинкой, я практически уверена что вам зайдет, оно реально божественное 🍽  после обеда как я и писала вышла гулять и мотать шажочки, прекрасно прогулялась, закупилась творогом и всякими вкусностями, а главное что у меня получилось урвать МЯГКИЙ ТВОРОГ, я не из рф и у нас в стране всяких савушкинов нету, один единственный на всю страну походу, но нам его прям редко завозят почему-то и я оч радуюсь когда получается его ухватить 👶 конечно есть всякие детские сырочки без добавок, они на вкус как мягкий творог как раз, но в этих сырках на 100 грамм 90кк, а в мягком твороге 46, разница есть мне кажется, но когда творога нету я их и беру 🧐 добила сегодня заветные 1100кк, медленно но уверенно приближаемся к долгожданным 1200, а там и остаточному отказу от подсчета, я не знаю как это работает но мне панически страшно будет видеть на счетчике цифру больше тысячи двести, но при этом намного морально легче в принципе перестать считать кк, поэтому как дойду до неё так и сделаю 🙂‍↕️ слелала себе на завтрашний завтрак вкусняшку, уже убрала в холодильник и сейчас просто буду лежать на кроватке и кайфовать за просмотром всяких видюшек 💘            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творог с греческим йогуртом, шоколадным сиропом бс и шоколадно-банановой гранолой 🖤киевский пломбир со вкусом печенье с какао                     🥹total 😀418 kcal   

ОХ ЧОРТ НАКУШАЛАСЬ Я КОНЕЧНО ЖЕСТЬ КАК, очень плотный, но главное невероятно вкусный обэдик вышел, я оч довольна 😇  я ОЧЕНЬ давно мечтала попрообовать это мороженое, но все никак не решалась, было ужасно триггерно ибо на в нем 250кк, хотя в соотношении с некоторыми другими мороженками это даже немного, тем более учитывая что оно огромное, аж 110 грамм весит 🙂 но теперь я безумно жалею что не ела его раньше, ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО, начинка невероятная, прям чувствуется вкус шоколадных печенек и внутри него даже крошки от орео есть, там еще есть фисташковое и малиновое, их тоже хочу взять на пробу 😍 ну и на догонку конечно пирую любимым творогом с любимой гранолой, хотела еще сюда малинки добавить, но всю её кто-то съел, думаю сегодня сходить новую купить 😕вкусняво добираем бэлок, господи я даже не знаю как выразить всю мою любовь к творогу, я его искренне обожаю и обожала еще до всей этой шняги с рэпэпэ 🙃 сейчас буду собираться и наконец-то выходить на уличку, честно мне уже так надоело сидеть в четырёх стенах и мотать шаги по квартире, это безумно скучно, бродить по городу намного интереснее 🥺 полажу по магазинам как раз, посмотрю всякие вкусные ништячки и обязательно надо  закупиться творогом, а то на обед я доела последний, а он мне еще на ужин и завтрашний завтрак нужен, я там уже все грандиозно распланировала 😋           🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси;) Недавно закончила 11 классов, и совсем скоро стану студенткой... Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь! хотя и даётся пока что мне это с трудом...💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, я перестала считать калории и начала ходить в спортзал, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;) 💙💙 💙💙

мои параметры: height 173 weight min: 41 max: 52 now: 49

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤овсянка с бананом, сыром, маком и сгущенкой, долька милки     🖤кофе С МОЛОКОМ                    🥹total 🔤337 kcal

доброе утроо, как видите я вчера все же не забыла и сбегала за маком, наконец-то это свершилось, ох сколько же прикольных рецептов я с ними намучу 🤩 но сегодня готовить особо не хотелось, да и я очень давно хотела попробовать такой вариант овсянки, поэтому на завтрак сегодня вот такая вкусность, обязательно попробуйте такое сочетание с овсянкой, это просто божественно, мак,банан и сыр очень хорошо сочетаются между собой и вместе дают просто нереальный вкус, а сырочек так вообще капец как тяяянется, полнейшая гурмания и отрыв фляги, в следующий раз думаю сделаю манку с такими же добавками 😍 а еще борю один из самых сильный триггеров, а именно жидкие каллории, давно пора уже, а то что-то я в последнее время совсем на месте стою в этом плане, сегодня решила добавить в кофе молоко, конечно там его всего 50 грамм, но начинаю с малого что бы не триггерить себя сильно, раньше я очень любила капучино и латте, но после рецидива анорексии совсем перестала их пить 😕 зато сейчас вспомнила этот райский вкус и даже решила добавить сироп, мне не нравится он с обычным кофем без молока и даже сахзам в него не добавляю потому что он дает какой-то прям мерзкий вкус, а тут прям изюминку добавило, думаю переодически буду пить такую вкусняшку, и кк добирать проще 🤩 я прекрасно поспала и выспалась, как же все таки хорошо когда младшего брата нету дома, никто не встаёт в 6 утра и не смотрит видео со звуком на всю квартиру, жалко конечно что он только на 3 дня уехал, но уже хоть что-то, отдохну без него 🥹  ГОСПОДИ НАКОНЕЦ-ТО СЕГОДНЯ НОРМАЛЬНАЯ ПОГОДА, не будет ливней с грозой и молнией которые стабильно шли каждый день на протяжении недели и по температуре обещают всего 27 градусов, спасибо что хоть не жарища 30+ 😁 так что сегодня точно пойду гулять и нашагивать шажочки, я уже очень соскучилась по прогулкам после недели сиденья дома и выходов максимум в магазин, у меня на сегодня прям распланировано все, я счастлива 🙂‍↔️         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣4️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1033 kcal      🥹24657 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта-тосты с намазкой из греческого йогурта и рикотты, а так же с тунцом в с/с и помидором   🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤310 kcal  🦢  

ОЧЕНЬ УРОДСКИ И НЕЭСТЕТИЧНО, мне даже немного стыдно было это постить и вряд-ли буду в другие каналы кидать потому что ужас..но зато очень вкусно, а это главное я считаю, любиимая намазка, хотела еще добавить в неё авокадо и дать ему второй шанс, но все что у нас было кто-то доел, ну ладно 😭 я раньше очень часто ела бутерброды с тунцом, только с обычным батоном, но с чиабаттой это вообще миллион из 100, очень вкусненько мне было, еще сок от тунца смешался с намазкой и это оч вкусняво получилось, кайфанула я конечно знатно, я кстати отрезала немного больше чиабатты чем обычно,80 грамм вместо моих привычных 50, просто бутики низкокк вышли несмотря на то что я целую банку тунца в 150г  использовала, просто всю её вывалила на чиабатту поэтому так некрасиво вышло, не захотелось заморачиваться с ужином совсем, а каллории сами себя не доберут, поэтому добираем любимым лоуккшным хлебушком 😇 СТОП ЗАВТРА УЖЕ ПОВЫШЕНИЕ КАЛЛОРАЖА, я даже не заметила как прошла эта неделя..но сейчас уже я максимально легко отношусь к повышению потому что понимаю что это необходимо для меня если я хочу нормально жить прекрасно  чувствуя себя и в любом случае на таком питании мой вес расти не будет, поэтому вообще не парюсь, 1100 завтра добью на изи 🔫  а еще меня обрадовали новостью о том что сегодня вечером уже через пару часиков брат уезжает в соседний город к своему другу аж на 3 дня, наконец-то без него будет райская тишина и гармония, никто не будет давить на мозг, ну почти никто,  очень жалко конечно что отец дома будет, но хоть так, уже неплохо            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀 #recipe 🎶 запеченных ленивых роллов 👅 🔤🔤🔤🔤 : 350/31,2/11,8/29 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

основа 😀 🥹листы нори - 2г 🥹рис  - 100 г ( отварного ) 🥹греческий йогурт  - 20г 🥹разрыхлитель - щепотка сырная шапка😀 🥹рикотта ( можно заменить на творожный сыр ) - 10г  🥹греческий йогурт - 10г 🥹форель ( или лосось/семга/тунец, но кбжу посчитано с форелью ) - 100г 🥹сыр - 15г дополнительно 😀 🥹кунжут - 2г 🥹соус терияки - 10г

🥹 первым делом выкладываем чипсы нори по всей форме " застелая " её ними, затем смешиваем рис с греческим йогуртом и ложим слоем сверху 🥹  для сырной шапочки нарезаем форель, натираем сыр на тёртушке и смешиваем с остальными ингриентами, выкладываем эту массу поверх риса и хорошо утрамбовываем 🥹 ставим наши роллы запекаться в духовку при 180° примерно на 25-30 минут, но ориентируйтесь по мощности вашей печи 🥹 вытаскиваем блюдо из духовки, поливаем соусом терияки и посыпаем сверху кунжутом 🥹 вот и все, наши мега ленивые и вкусные роллы готовы, можно наслаждаться, советую кушать сразу пока они еще гореченькие, так вкуснее

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤курино-сырная запеканка  🖤вишневая пепси бс                     🥹total 😀415 kcal   

короче рассказываю мега лор этого уродского и непонятного чуда, изначально я хотела налепить пирожков.. сделала тесто, оно кстати просто идеальным вышло, я туда прям много муки добавила что бы по вкусу реально как пирожки было и лепилось хорошо, поэтому и такие кк, но из-за того что я по глупости решила напихать туда  слишком много начинки оно просто порвалось и все смешалось в единую массу, поэтому я просто приняла решение переложить все в форму и сделать из этой мешанины запеканку 👍  ну ладно, неплохой экспириенс в любом случае, буду знать на будущее как делать не надо и на днях хочу еще раз попробовать, в этой всей бурмолде кстати 36грамм ( сама она 250 весит ) белка и оно ОЧ вкусное получилось не смотря на то что совсем не то что я планировала изначально, по вкусу реально точь в точь как пирожок и сырочек тянется божественно..да и по консистенции это совсем не запеканка в привычном понимании, больше похоже на тесто для пиццы например просто смешанное с курицей и сыром, но я просто не знала как по другому это назвать 😐 сейчас сяду писать вам рецептик, только дайте знать на что вы хотите его в первую очередь, запеченные роллы или морковно-банановый кекс ?? 🤔 потом в планах сбегать в магазин за йогуртом, а то у меня огромная банка закончилась, а он нужен мне для ужина, как раз пока дождя нету, не знаю будет ли он сегодня, по идеи должен начаться после 14:00, но если все-таки не будет, то схожу погулять наконец-то, хотя даже если и начнётся, то сегодня по идеи последний день такой отвратительной погоды и с завтрашнего дня она будет просто прекрасная и солнечная 🥰 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤кокосовые ленивые вареники  🖤греческий йогурт, джем бс, милка, малина  🖤кофе                      🥹total 🔤315 kcal

доброе утроо, ОМГ У МЕНЯ НАКОНЕЦ-ТО ПОСЛЕ ТРЕХ НЕУДАЧНЫХ ПОПЫТОК ПОЛУЧИЛИСЬ ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ, до этого я кучу раз их готовила и всегда выходило просто идеально, но в последнии три раза все постоянно разваливалось, хотя рецепт я использовала такой же как и всегда, уже даже думала что просто творог не подходит, хотя он обычный брекетный и лепится неплохо, но сегодня решила чутка изменить рецепт, точнее пропорции, а именно вместо целого яйца как обычно я добавила только желток и муки немного больше насыпала, как итог вышли нереально вкуснющие варенички и НИ ОДИН не развалился, оказалось все дело было в этом, но странно что до этого все нормально выходило 🤷‍♂️ я обожаю вариант с кокосовой стружкой, обычные конечно тоже вкусненькие оч, но стружка сюда прям изюминку добавляет и получается полнейший отрыв фляги 😍 я хочу еще попробовать сделать версию с маком, часто её видела у других, да и впринципе у меня много идей что с ним можно приготовить, но у нас дома его нету, а постоянно когда я иду в магазин у меня просто вылетает из головы, то что я хотела его купить и вспоминаю об этом только через время 😐 поспала неплохо, выспалась и с самого утра побежала в ванную мыть голову, а потом на кухню лепить варенички, шикарное начало дня я считаю 😚 правда когда я только проснулась у меня ужасно болело сердце, я без понятия что это было, но боль реально адская какая-то была, щас уже прошло слава богу 😕 ну и сегодня утром я наконец-то взвесилась, #weight 35,60, ну +300 грамм с прошлого взвешивания, но мне вообще как-то все равно ибо понятное дело что это все вода и на таком каллораже вес расти в любом случае не будет, это кстати одна из причин почему я решила отказаться от каждодневных взвешиваний, все равно ничего не меняется особо, а весы только триггерят лишний раз 😧         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣3️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1035 kcal      🥹15967 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤запечённые ленивые роллы с форелью 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤355 kcal  🦢  

ФАК РЕБЯТ ПО ВКУСУ ЭТО ОДИН В ОДИН ЗАПЕЧЁННЫЕ РОЛЛЫ, Я НЕ ШУЧУ, ОНИ ОЧЕНЬ ПОХОЖИ НА ОРИГ 🍔 только на все тут почти 31 грамм белка и каллорий всего ничего по сравнению с оригиналом, но чорт это реально невероятный смак, рисовая основа мега нежная, а сырная шапка просто безумно вкуснющая, кстати с красной рыбой выходит намного вкуснее чем популярный вариант с крабовыми палочками, у меня форелька, но вы можете взять сёмгу, лосося или даже консервированный тунец если ничего другого нету, не менее вкусно должно выйти 🐱  а главное что готовятся они супер просто, просто выложить начинку слоями, поставить в духовку запекаться и можно наслаждаться и кушать их прям горяченькими, рецептик хотим?? 😈 кстати у меня еще остались листы нори, поэтому думаю на днях приготовить суширитто по своему рецепту, по моим расчётам оно тоже должно получиться неплохим и похожим на оригинальное, поэтому ждите 😎 вообще мне так нравится то что у меня в последнее время прям дичайшее желание и настроение на готовку, до рецидива я очень любила заниматься всем этим, но потом совсем перестала и мое питание стало максимально скучным и однообразным, ну оно и неудивительно, на такую каллорийность на которую я питалась в то время особо ничего интересного и не поешь, а с созданием тгк у меня прям появилась бешеная мотивация готовить, придумывать новые интересные рецепты и делиться ими с вами, конечно я пока особо не видела что бы по ним готовили, но тем не менее 🤗 а еще сегодня по плану я должна была взвеситься, но я вообще ЗАБЫЛА об этом, хотя весы стоят прям в комнате, я за эти несколько дней без взвешиваний уже успела отвыкнуть видимо 🥹 ну это наоборот хорошо мне кажется что я даже не думаю об этом, в любом случае не смертельно, завтра взвешусь, отчитаюсь вам по этому поводу и снова забуду о взвешиваниях на неделю, мне оч нравится что теперь совсем не тревожно без них 😎            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤чиабатта-тост с греческим йогуртом, творогом, клубничным джемом, малиной, гранолой шоколад-банан и долькой таблерона 🖤чиабатта-тост с рикоттой, твердым сыром грация, курицей, помидором и консервированной кукурузой 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 😀337 kcal   🦢

 доброго денечкаа, сегодня опять мой базированный обэд ввиде ГИГАНСТКИХ чиабатта-тостов, афигеть их не было аж 3 дня, я уже соскучится успела 🥹 просто прошлая чиабатта жестко почерствела, я её изначально не первой свежести брала ибо другой в магазине просто не было, а потом она вообще как камень стала и пришлось выкинуть 😐 но сегодня несмотря на ливень я все же сбегала за ней, все равно надо было некоторые продукты для рецепта на ужин докупить, и смогла урвать невероятно свежую и мягкую 😇  снова захотелось сделать один тост сладким, а другой солёным, что первый, что второй вышли просто божественные, в сладеньком малина идеально вписалась к клубничному джему и творогу с йогуртом, жаль конечно что самой клубники уже давно нету, но малинка не менее вкусная ягода, поэтому не так грустно, хотя скоро и её сезон закончится 😕 солёный тост тоже вкуснючий оч, сегодня опять запекла любимую куриную филешку, как же я кайфую с запечённой курочки, но в этот раз сделала поменьше чем в прошлый, не хочется опять есть её около недели что бы она просто залеживалась и портилась 😐  честно мне немного тревожно добавлять эту кукурузу, я не знаю почему в этой чуть ли не в два раза больше кк чем в обычной консервированной, хотя вкус точь в точь такой же, я успокаиваю себя тем что мне все равно надо добирать кк и просто кукурузы хотелось очень больше особо и нечего расписывать, пока такая ужасная погода все дни проходят максимально вяленько и скучно, в основном просто мотаю шаги по комнате за просмотром всяких видюшек, очень продуктивное летом конечно, ниче не скажешь, а ведь уже почти полтора месяца прошло, жесть 🫠  единственное что, как я и говорила сбегала в магазин за нужными для ужина ингридиентами, там одна вкусняшка намечается, заодно новый рецептик от меня вам в копилку 💘 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤морковно-банановый кекс с кремом 🖤шоко сироп, сгущенка бс, печенька lotus biscoff, таблерон, гранола шоколад-банан 🖤кофе                       🥹total 🔤340 kcal 🦢  

доброе утрецоо, я не знаю почему летом меня так тянет на рецепты с осенними вайбами 😐 но этот кекс мега нежнючий и вкуснявый, а пахнет он капец как ароматно и он оч красивеньким вышел, в коммы видюшку закину, я очень давно хотела приготовить что-то с морковкой, она у нас дома такая сладкая лежит, но руки все никак не доходили да и идей как таковых не было, но внезапно в голову пришел такой рецептик и получилось просто блаженство, морковка идеально подходит банану, с кофейком залетает на ура и на весь кексик с кремом без учета украшений всего 229кк, конечно бжу тут немного хромает, но главное что это реально божественно на вкус, а не просто пэпэшное хрючево с с яичным белоком, мягким творогом, сахзамом и морковкой, поэтому дайте знать если хотите рецептик 😊 а печеньками от лотус так это вообще медятина, они идеально вписались сюда, как раз они с корицей и по вкусу очень напоминают сам этот кекс, ну и конечно добавила любимую сгущеночку, шоколадку и гранолу для сахарной коммы, без этого никак 🐱 представьте себе, я сегодня проснулась аж в 8, я не помню когда так поздно вставала в последний раз, мой максимум был 7:30 на протяжении полугода минимум, если не больше конечно, я очень удивлена, но выспалась просто идеально, слава богу что я еще с вечера позаботилась о своем завтраки и просто убрала в холодильник, а то было бы максимально лень что-то готовить сейчас, удобненько оч🙂‍↔️ ну за окном такая погода что только спать и хочется, ничего особо не меняется, дожди с грозой и молнией уже даже не знаю какой день подряд, ну радует что через пару дней этот ужас наконец-то закончится и погодка обещает быть просто отличной 😇         🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹       

🔤 🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🎁    🔤    🌟🌟              1️⃣2️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1034 kcal      🥹14948 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤переблендеренный творог с бананом и греч йогуртом, еще немного банана для украшения, шоко сироп бс, гранола шоколад-банан, арахисовая паста, долька милки 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 🔤256 kcal  🦢 

БЛЕНДЕРИТЕ ТВОРОГ С БАНАНОМ, ЭТО ОЧ ВКУСНО РЕБЯТ 🤩 текстура просто бомбезная и мега кремовая, а на вкус как сладенькая творожная масса, но каллорий чуть ли не в два раза меньше чем в них, можно даже сахзам не добавлять, но я добавила и вышла сахарная кома, минусов не вижу 🌧 у меня уже какая-то зависимость от гранолы, я её пихаю везде куда только можно, ну кто ж знал что это ТААК вкусно, сегодня даже мой младший брат попросил взять немного и добавил себе в кашу, ему тоже очень зашло, еда богов, любите гранолу все, это такая имбища, мне даже каллории не жалко тратить на неё 🍔 а ну еще я все же решила попробовать добавить а/п сюда, вкусненько конечно, но не прям вау, уже не триггерно особо, но вряд-ли буду часто её использовать, не особо она стоит своих каллорий как по мне, мейби шоко паста повкуснее будет, её тоже хочу попробовать, но у нас дома нема, может куплю если настроение на неё будет 😇 поставила в духовку запекаться мой завтрашний завтрак, сгненирировала в своей голове новый рецептик, должна прям вкуснотища получиться, надеюсь оправдает ожидания, так же расписала и залила вам рецепт синабоннчиков, думала завтра выложить, но многие просили, поэтому сделала пост сегодня 🤩  сейчас уже лежу отдыхаю и деградирую за скролингом тик токов, настроение хорошее, правда погода очень расстраивает, когда же она наконец-то стабилизируется уже, я не могуу, хочется гулять, но с такими ливнями к сожалению никак, только по квартире шаги мотать  🫠            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали 🥹🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩  😀 #recipe 🎶 творожных мини синабоннов с кремом 👅 🔤🔤🔤🔤 : 281/27,4/7,9/24,8 🔤кбжу может ваироваться в зависимости от ваших ингредиентов               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍               🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                   🎶 ингредиенты 🥹

для теста 😀 🥹творог ( у меня обезжиренный ) - 100 г 🥹яйцо  - 1 шт 🥹мука - 23г 🥹греческий йогурт - 25г 🥹 сахзам, ванилин, корица - по вкусу 🥹разрыхлитель - щепотка для крема 😀 🥹рикотта - 10г 🥹молоко - 10г 🥹греческий йогурт - 20г 🥹сгущенка бс - 5г

🥹 делаем тесто, белок отделяем от желтка и смешиваем его со всеми остальными ингридиентами, одну половину желтка так же добавляем в нашу массу, а другую пока отлаживаем в сторону, она еще понадобится нам позже 🥹  переливаем тесто в формочки для запекания, но если их нету, то просто сформируйте кружочки руками ( но не делайте слишом маленькие, должно выйти 6 штучек ), смазываем их оставшимся желтком,  посыпаем корицей и ставим в духовку при 180° граусов на 15-20 минут 🥹 пока синнабоны пекутся сделаем крем, для этого смешиваем молоко, йогурт и рикотту и перемешиваем все до однородности 🥹 вытаскиваем булочки из духовки, смазываем их кремом и поливаем сгущенкой 🥹 по желанию украшаем и можно кушать, приятного аппетита! 🥰

🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤тортилья с греческим йогуртом, рикоттой, помидором,твердым сыром грация, с/с форелью и консервированной кукурузой 🖤кранч шоколад и молочная карамель 🖤вишневая пепси бс                     🥹total 😀439 kcal   🦢

денечкаа, что-то давненько не нямала тортилью с начинкой, в последнее время только чиабатта-тосты ем, хотя лаваш роллы не менее вкусные как по мне 🤩 в этот раз захотелось такую сделать, как же идеально все-таки красная рыба гармонирует с расплавленным твердым сыром и рикоттой, мед по телуу 😋 а еще очоч захотелось добавить консервированной кукурузы, я её очень люблю, но чет в последнее время немного подзабыла о её существовании, правда в этой которая лежала у нас дома аж 92кк/100г, а я обычно постоянно брала 58кк/100г, ну ладно, ничего страшного, и так нормалек, все равно надо каллории добирать, мне так даже комфортнее когда обед самым каллорийным получается, а ужин наоборот низкокк выходит, нету такой тяжести в желудке после еды 🐀 сейчас напишу и залью вам рецептик на синабонны, ждитее, а пока можете что-нибудь в анонимку написать, давненько мы не общались с вами, если будет достаточно анонок, то сегодня и пост с ответами на них выложу, уже вечером скорее всего 😊 настроение хорошее несмотря на просто отвратительную погоду, сейчас смотрю билеты себе на самолёт пушо в августе я улетаю в бельгию на отдых, а потом сразу оттуда еду в испанию к старшему брату с которым мы очень давно не виделись, там я как раз и откажусь от подсчета кк пушо ну даже возможности считать не будет, да и я уже хочу наконец-то покончить с этим, приемы пищи как обычно буду все вам фотать и кидать, но уже без чертовых к#ллорий 🥹 еще планирую как дождь хоть чуть-чуть утихнет по-быстрому сбегать в магазин на закупку, а то вкусно кушать хочется, а продукты сами себя не купят, опять много чего закончилось блин 😐 #review на 😀crunch bar chocolate and milk caramel 😀 😀при открытии ощущается легкий и ненавязчивый молочный аромат, пахнет батончик очень приятно, по текстуре он совсем не пластилиновый, оболочка вся покрыта хрустящими шариками, а внутри шоколадная и вытекающая молочно-карамельная начинка которая тянется, по вкусу он безумно напоминает киндер, шоколад безумно вкусный и реально похож на настоящий молочный, вкуса прям карамели конечно нету, но на то это и молочная карамель, она очень круто сочетается с шоко и добавляет батончику свою изюминку, после батончика конечно остаётся небольшое протеиновое послевкусие, но особой горечи нету и его невероятный вкус компенструет это, моя оценка 9/10, один из лучших кранчей 😍          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали 🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤мини творожные синабонны с кремом 🖤таблерон, гранола шоколад-банан 🖤кофе                       🥹total 🔤339 kcal 🦢  

доброе утрецоо, в моменте очень захотелось синабоннов, поэтому придумала свою пэпэ версию их 🤩 это настолько вкусняво, что даже словами не описать, полнейший отрыв фляги, а с гранолой и шоколадом сверху вообще тотальное блаженство, конечно вкус творога все равно ощущается, но они реально напоминают оригинальные синабонны по вкусу, только на все ( с учетом крема, но без украшений ) тут всего 281кк и 27 грамм белка, вообще они должны были выйти побольше, но я в процессе готовки подъела тесто ☺️ крем тут не просто из греческого йогурта как в других подобных рецептах, а достаточно таки интересненький и максимально сливочный, поэтому если хочется вкусный десертик который похож на любимую булочку, то этот рецепт определенно для вас, все как обычно, с вас реакции, с меня рецептик 🤩 с самого утра ливень льёт как из ведра, сегодня я видимо уже в который день обречена на сидение дома, господи я уже так соскучилась по мотанию шагов на улице, вы бы знали, сколько дней уже не выходила гулять 😭 но по идеи со среды уже не будет дождей и потеплее станет, хотя жару тоже не обещают, поэтому я очень жду этого, поскорее бы ❤️ пока я готовила эти булочки отец начал орать на всю квартиру мол я не даю ему спать и мешаю готовкой, хотя я делала все максимально тихо и не слышно было ровно ничего, видимо просто в очередной раз захотелось поорать, и тут приуспел, просто почему-то никто другой кто был дома не жаловался 🙂       🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                     чем завтракали 🥹  🥹