『 رحلة وعي 』

"لا تطوِ صحيفة ليلتك إلا وقد أودعت فيها سرّاً بينك وبين ربك... أترِك أمنيتك في سجدة بالوتر، وانسَها، فإنَّ الله لا ينسى."

أحيانًا أنظر إلى حوائجي فأراها أكبر من قدرتي، ثم أنظر إليك، فأدرك أن لا شيء أكبر من قدرتك. أتعثر في سؤال: «كيف؟»، لكن قدرتك تمحو كلَّ «كيف»، فأنت الذي رددت يوسف إلى يعقوب بعد سنين طويلة من الفقد. أريد أن أكفَّ عن الدعاء، لكن قلبي، كلما تذكَّر أنك الله، عاد يرجوك من جديد. فلا تردَّني خائبًا يا رب.

انجرافُك تحت أحزانك أمرٌ يُثقلك، لكنه يُعلِّمك لا بأس إن فشلت المحاولات، وإن كانت الحياة صعبة، والتجدد مُرهقًا، والناس لا يُحسنون العِشرة اصبر، فإن الجنة هي الموعد، فلا تُضيّع نفسك وأنت في الطريق وكلما وجدتَها تنجرف نحو الذنوب، فانتشلها برفق، وأعدها إلى الله

لا تَشْكُ لِلنَّاسِ جُرْحاً أَنْتَ صَاحِبُهُ لا يُؤْلِمُ الجُرْحَ إِلا مَنْ بِهِ أَلَمُ شَكْوَاكَ لِلنَّاسِ يَا ابْنَ النَّاسِ مَنْقَصَةٌ وَمَنْ مِنَ النَّاسِ صَاحٍ مَا بِهِ سَقَمُ؟ فَإِنْ شَكَوْتَ لِمَنْ طَابَ الزَّمَانُ لَهُ عَيْنَاكَ تَغْلِي وَمَنْ تَشْكُو لَهُ صَنَمُ وَإِذَا شَكَوْتَ لِمَنْ شَكْوَاكَ تُسْعِدُهُ أَضَفْتَ جُرْحاً لِجُرْحِكَ اسْمُهُ النَّدَمُ

"لا أغير حياتي من اجل شخص بل أغير ألف شخص من أجل حياتي"

-محمود درويش

"الحُر يدافع عن الفكرة مهما كان قائلها، والعبد يدافع عن الشخص مهما كانت فكرته"

-ابن خلدون

لا محاولات بعد الآن إلا لأجلي. أريد أبدا حياة جديدة حتى ألاهل والاقارب ما أدخلهم معي فيها .... _

‏أحـبّ لحظة ادراكي لكثرة النعم حولي .. وأحب حقيقة أن هذه النعم هذّبتني أكثر من أي شيء آخر . _

​الأنوثة اختصرتها أخت هارون الرشيد حينما قالت : "نحن نساء مع رجالنا ورجال مع غيرهم".

لا تجعل فراغًا مؤقتًا يقودك إلى علاقة قد تسرق منك راحة سنوات. فكم من علاقة بدأت برسالة عابرة، وانتهت بقلب مكسور، وذنبٍ ثقيل، وضياعٍ للوقت والمشاعر. العلاقات المحرمة لا تُبنى على الطمأنينة، بل على الخوف من الانكشاف، والتعلق، والوعود التي قد لا تتحقق. أما ما كان لله، فإنه يبقى ويبارك الله فيه. اختر ما يحفظ كرامتك ودينك، فليس كل ما تشتهيه النفس خيرًا لها، وما عند الله خيرٌ وأبقى.

أظهرت دراسات علمية أن ممارسة المشي بانتظام يمكن أن تعزز صحة الدماغ بشكل ملحوظ. ففي دراسة نُشرت في دورية "ألزهايمر" (Alzheimer's & Dementia)، تم تحليل صور الرنين المغناطيسي لأدمغة أكثر من 10,000 مشارك، ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل المشي أو الجري، لديهم حجم أكبر في مناطق محددة من الدماغ، بما في ذلك الحُصين (hippocampus)، المسؤول عن تخزين ومعالجة الذكريات، والفص الجبهي، المرتبط باتخاذ القرارات وحل المشكلات. بالإضافة إلى ذلك، أشارت الأبحاث إلى أن المشي لمسافة 4,000 خطوة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ، مما يجعل هذا الهدف أكثر قابلية للتحقيق لكثير من الأشخاص، خاصة مع التقدم في العمر. تُظهر هذه الدراسات أن النشاط البدني المعتدل، مثل المشي، لا يعزز الصحة البدنية فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز صحة الدماغ والوظائف المعرفية.