کودکان کهکشان

خوراکی های چاکرای خاجی 🍊🥕 #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_خاجی 🧡 #خوراکی_هفت_چاکرا 🥗 🤩 @GalacticChildren 🤩

تمرین‌امروز: حرکت جنگجو🐺 بیا با هم مثل یک جنگجوی مهربان و شجاع بایستیم و قدرتمون رو نشون بدیم💪 1️⃣پاهات رو خوب از هم باز کن. 2️⃣ یکی از پاهات رو صاف نگه دار و زانوی پای دیگرت رو کمی خم کن مثل اینکه داری روی یک موج می‌ایستی!🌊 3️⃣حالا دست‌هات رو مثل بال‌های یک پرنده از دو طرف باز کن و بکش.🕊 4️⃣ نگاهت رو به نوک انگشت‌های دست جلویی بدوز و مثل یک قهرمان، قوی و استوار بایست.🧘‍♂️ 5️⃣ یادت نره که همین کار رو برای طرف دیگه هم انجام بدی.🧘‍♀😲 📜جمله جادویی امروز : من خلاق هستم. من مثل یک رودخانه، شاد و جاری هستم. #هفت_چاکرا #چاکرا_خاجی #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_خاجی 🧡 #آسانا 🧘‍♀️ #یوگا 🧘‍♂ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🤩 @GalacticChildren 🤩

🤩چاکرای خاجی | سوادهیستانا (Svadhisthana) سلام به تو ستاره ی خلاق و درخشان😚 حالا که از ایستگاه اول گذشتیم، به ایستگاه دوم سفر می‌کنیم: چاکرای خاجی که اسم قشنگش سوادهیستانا (Svadhisthana) است. 🧳🌎 چاکرای خاجی کجاست؟ ❓ این چاکرا درست پایینِ شکم، کمی زیر ناف قرار داره. مثل یک پرتغال نارنجی رنگ و خوشمزه که به ما کمک می‌کنه احساساتمون رو بشناسیم، خلاق باشیم و از زندگی لذت ببریم. 🎨 وقتی چاکرای خاجی در تعادل باشه، ما می‌تونیم شادتر، مهربان‌تر و خلاق‌تر باشیم. 😄 چاکرای خاجی مثل یک جریان نرم و نارنجیه که احساسات و خلاقیت رو در دل ما زنده می‌کنه.🎨🎨 🤩برای پرورش چاکرای خاجی، کودکان رو به فعالیت‌های خلاقانه‌ای مثل نقاشی، رقص یا داستان نوشتن تشویق کنید. 🖌 این فعالیت‌ها به اونا اجازه می‌ده احساسات و افکار خودشون رو آزادانه بیان کنن و احساساتشون رو بهتر بشناسند و کشف کنند.😍 #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_خاجی 🧡 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟 @GalacticChildren 🌏

🤩 LAM 🤩 «لام» یه جور صدای آروم و عمیقه که به چاکرای ریشه مربوطه؛ یعنی همون جایی که حس امنیت، آرامش و روی زمین بودن رو به ما یادآوری می‌کنه.🤩 انگار یه درخت کوچولویی هستی 🌳 و چاکرای ریشه، ریشه‌های توئه. وقتی ریشه‌هات قوی باشن، با خودت می‌گی: 🤩من در امنیت کامل هستم 🤩زمین زیر پام هست، می‌تونم آروم باشم و با خیال راحت جلو برم. حالا وقتی با آرامش صدای «لاممممم» رو می‌گی، می‌تونی تصور کنی که ریشه‌های درختت دارن محکم‌تر و قوی‌تر می‌شن.🌳 #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_ریشه 💫 #مانترا 🪷 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🧑‍💻 @GalacticChildren 🧑‍💻

خوراکی های چاکرای ریشه 🍉🍓🫑 #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_ریشه 💫 #خوراکی_هفت_چاکرا 🥗 ❤️ @GalacticChildren ❤️

تمرین امروز: حرکت درخت 🌳 بیایید مثل یک درخت مهربان و قوی باشیم. روی یک پا بایستید، تعادلتون رو حفظ کنید و نفس عمیق بکشید.🌳 🔮جمله جادویی ما برای امروز: من در امنیت کامل هستم. این جمله را با صدای بلند بگو و انرژیش رو در تمام بدنت حس کن.🦄 #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_ریشه 💫 #آسانا 🧘‍♀️ #یوگا 🧘‍♂ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😀@GalacticChildren 😀

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🪷چاکرای ریشه – مولادهارا (Muladhara) سلام به همه کوچولوهای پرانرژی! امروز می‌خوایم با هم به یک ماجراجویی هیجان‌انگیز بریم. 🚞🗺 اولین ایستگاه ما، «چاکرای ریشه» است که به آن مولادهارا (Muladhara) هم می‌گن.🤩 چاکرای ریشه کجاست؟❓همون‌جایی که باعث می‌شه مثل یک درخت تنومند، محکم و استوار روی زمین بایستیم. وقتی چاکرای ریشه ما قوی باشه، احساس آرامش می‌کنیم و حس می‌کنیم که در جای امنی هستیم.🙏 چاکرای ریشه که در قسمت پایینی ستون فقرات قرار داره، با احساس امنیت، آرامش و ثبات ارتباط داره. برای کودکان، چاکرای ریشه مثل ریشه‌های یک درخته که به آن استحکام و پشتیبانی می‌ده.⚖️ برای ایجاد تعادل در این چاکرا، کودکان رو به انجام فعالیت‌هایی تشویق کنید که احساس ارتباط با زمین🌎 و ثبات رو تقویت می‌کنن؛ برای مثال، صاف و محکم مثل یک درخت بایستند یا با پای برهنه روی چمن یا شن راه برن〰️ #هفت_چاکرا 💘 #چاکرا_ریشه 💫 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ❤️ @GalacticChildren ❤️

🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄

تا حالا به این فکر کردین که بدن‌مون چقدر شگفت‌انگیزه؟ 💫 ❤️ بدن ما می‌تونه کلی کار رو هم‌زمان انجام بده، دنیای بیرون و اتفاق‌هایی که درونمون می‌افته رو تجربه کنه و به ما کمک کنه احساسات مختلف‌مون رو بشناسیم. وقتی احساسات‌مون خیلی شدید می‌شن، مثلاً وقتی عصبانی، ترسیده، ناراحت یا مضطربیم، می‌تونیم با کمک رنگ‌ها، کلمات و نفس‌کشیدن به بدن‌مون توجه کنیم، احساسات‌مون رو بهتر بشناسیم و کم‌کم آروم‌تر بشیم.🙂 📚در کتاب «بدن من یه رنگین‌کمانه»، مالیکا چوپرا به بچه‌ها کمک می‌کنه تصور کنن که بدن‌شون مثل یک رنگین‌کمون از هفت رنگه. 📚 این ایده رو می‌شه به‌صورت نمادین با مفهوم «هفت چاکرا 💘» هم مرتبط کرد؛ در سنت‌های یوگا و معنوی، #چاکراها به‌عنوان مراکز انرژی در بدن در نظر گرفته می‌شن و هرکدوم با یک رنگ و یک ویژگی خاص ارتباط دارن.🧘‍♀️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪷چاکرای ریشه: احساس امنیت، آرامش و تعلق 🪷چاکرای خاجی: شادی، خلاقیت و بازی 🪷چاکرای شبکه خورشیدی: اعتمادبه‌نفس، قدرت و توانمندی 🪷چاکرای قلب: عشق، مهربانی و دوست داشتن خود و دیگران 🪷چاکرای گلو: بیان احساسات و حرف‌زدن از چیزهایی که درونمونه. 🪷چاکرای چشم سوم: تخیل، توجه و شناخت دنیای درون 🪷چاکرای تاج: آرامش، آگاهی و احساس ارتباط در کنار این رنگ‌ها، تمرین‌های ساده‌ی تنفسی و توجه به بدن هم به بچه‌ها کمک می‌کنه تا وقتی احساسات بزرگی دارن، راحت‌تر خودشون رو آروم کنن و با بدن و احساساتشون ارتباط برقرار کنن.⭐️ بدن من مثل یه رنگین‌کمانه؛ هر رنگش یک بخش زیبا از وجود منه. من می‌تونم احساساتم رو بشناسم، به بدنم گوش بدم، نفس بکشم و خودم رو همون‌طور که هستم دوست داشته باشم.🦄 📖نام کتاب:  بدن من یه رنگین کمانه! 🗣مترجم: آوا رادمان 🎙️گویندگی و میکس صدا: رها محمد زاده 💫تهیه و اجرا: مجموعه کودکان‌کهکشان 🌹🌹 @GalacticChildren 🌹🌹

مدیتیشن #تنفس زنبوری🐝 یکی از تمرین‌های ساده و دوست‌داشتنی برای آرام کردن کودکان هست.🙂 در این تمرین، کودک با یک دم آرام از بینی شروع می‌کند⭐️ و هنگام بازدم، با دهان بسته صدای «مممممم» مثل وزوز زنبور ایجاد می‌کند.🐝 این صدای آرام و لرزش ملایم، کمک می‌کند کودک آرام‌تر شود، ذهنش را از شلوغی دور کند و روی نفس کشیدن تمرکز کند. 💨 این تمرین به‌خصوص وقتی کودک بی‌قرار، هیجان‌زده یا خسته است، می‌تواند یک روش سرگرم‌کننده برای برگشتن به حس آرامش باشد. 🧘‍♀️ در واقع کودک بدون اینکه احساس کند در حال انجام یک تمرین جدی است، از طریق بازی با صدای زنبور، نفس کشیدن و آرام شدن را یاد می‌گیرد.🌬️ 🌠طراحی و اجرا : مجموعه کودکان کهکشان 🎙️گویندگی و میکس صدا: رها محمدزاده 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #تنفس #مدیتیشن_تنفس_زنبوری 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 😀@GalacticChildren 😀

🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄

🎬 پیشنهاد تماشای این هفته : 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ درون و بیرون | Inside Out 🥳 تا حالا فکر کردی توی ذهنت چه اتفاقی می‌افته وقتی خوشحالی، ناراحتی، عصبانی یا می‌ترسی؟ ❤️🗳❤️😄 درون و بیرون ، ما رو به دنیای احساسات می‌بره؛ جایی که هر احساس نقشی داره و حتی غم، ترس و خشم هم بخشی از وجود ما هستند. 😄 🍿این انیمیشن می‌تونه بهانه‌ای عالی برای گفت‌وگو با کودکان درباره‌ی شناخت احساسات، پذیرش آن‌ها و بیان درست احساسات باشه. 🎥 یک فیلم دوست‌داشتنی برای تماشای خانوادگی👨‍👩‍👦 💬 بعد از تماشا از کودک بپرسید: اگر امروز یک احساس بودی، چه احساسی بودی و چرا؟⁉️ گاهی فقط کافیه احساساتمون رو بشناسیم تا حالمون کمی بهتر بشه. 😄 #درون_و_بیرون #InsideOut #معرفی_انیمیشن #آموزش_احساسات 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📺 @GalacticChildren 📺

🖥 @GalacticChildren 🖥

*️⃣عبارات تاییدی برای احساس «#ترس» *️⃣ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🩵دست راستت رو روی قلبت بذار و با من تکرار کن: ❤️من شجاع هستم، حتی وقتی می‌ترسم. ❤️ترس یک احساسه و کم‌کم می‌گذره. ❤️من با هر نفس، آروم‌تر و قوی‌تر می‌شوم. ❤️من در امنیت هستم. ❤️من به خودم اعتماد دارم. ❤️من می‌تونم قدم‌های کوچیک اما شجاعانه بردارم. ❤️نفس عمیق به من قدرت میده. ❤️من از پسِ ترس‌هام برمیام. 💛نورِ شجاعت در قلب من می‌درخشه. #عبارات‌تاییدی ⚡️ #دنیای_احساسات 😄 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😀 @GalacticChildren😀 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

*️⃣عبارات تاییدی برای احساس «#شادی» *️⃣ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⭐️دست راستت رو روی قلبت بذار و با من تکرار کن: ❤️من شاد و پر از انرژی هستم. ❤️من از لحظه‌های قشنگ زندگی لذت می‌برم. 🌻من شادی رو با دیگران تقسیم می‌کنم. 💛قلب من پر از حس‌های خوبه. ❤️من شادی رو در قلبم حس می‌کنم. 😍لبخند من دنیا رو قشنگ‌تر می‌کنه. 🎈من از بازی‌کردن و یاد‌گرفتن لذت می‌برم. ✨شادی من رو قوی‌تر می‌کنه. 💛امروز قلب من پر از نور و شادیه. #عبارات‌تاییدی ⚡️ #دنیای_احساسات 😄 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😀 @GalacticChildren 😀 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

*️⃣عبارات تاییدی برای احساس «#عشق» *️⃣ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🩵دست راستت رو روی قلبت بذار و با من تکرار کن: 🙂من دوست‌داشتنی هستم. 💛قلب من پر از عشق و مهربانیه. 🥰من خودم و دیگران رو دوست دارم. 💚من مهربانی رو به همه هدیه میدم. 😍عشق از قلب من شروع میشه. #عبارات‌تاییدی ⚡️ #دنیای_احساسات 😄 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😀 @GalacticChildren😀 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

❄عبارات تاییدی برای احساس «#خشم»❄ 💚 دست راستت رو روی قلبت بذار و با من تکرار کن: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🟡هیچ اشکالی نداره که گاهی عصبانی میشم. 🌼قبل از هر کاری، یک نفس عمیق می‌کشم. 💞من می‌تونم آروم بشم. ⭐️من احساسم رو با مهربونی بیان می‌کنم. 🟤من از احساساتم قوی‌تر هستم. #عبارات‌تاییدی ⚡️ #دنیای_احساسات 😄 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 😀 @GalacticChildren😀 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠