𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

سلام خوب هستید خانوم زیبا:(((( امروز با دوستم بیرون بودم بعد یه جا داشتم تو آینه ی ماشین موهامو درست میکردم یکدفعه یه پسره برگشت گفت کاری نکن همینجوریشم زشتی...آخه چرا اینا منقرض نمیشن...خیلی ناراحت شدم ...یکم زودرنجم ولی واقعا دست خودم نیست واقعا با خیلی چیزا دست و پنجه نرم میکنم یکی اینو بهم بگه مثل گلوله ی آخر برام حکم می‌کنه ...چیکار کنم انقدر بهش فکر نکنم...واقعا هیچ جوره حرفش از ذهنم بیرون نمیره...خیلی متنفرم از خودم

سلام خرگوش من پیشنهاد میدم همه مون چه کسی که به نظرش اضافه وزن داره چه کاهش وزن ، چه بدن فیتی داره حتما ورزش رو توی روتینش قرار بده. ورزش باعث آزاد شدن هورمون دوپامین میشه که حس خوبی به ما میده. البته باید با توجه به هدفی که دارید ورزش مد نظرتون رو انتخاب کنید. مثلا اگر می خواید وزن اضافه کنید بدنسازی خیلی خوبه ولی کیک بوکسینگ نه چون شما رو لاغر می کنه. یوگا برای افرادی که می خوان ذهن آروم تری داشته باشن ژیمناستیک کسایی که می خوان انعطاف پذیری داشته باشن و ... ولی بازم میگم اگر چیزی رو دوست داری شروعش کن و اهمیت نده خیلی به این چیزا🫶🏻❤️

به نظرت ۲.۵ کیلو اضافه وزن رو چطوری درستش کنم؟،...با ورزش می شه ؟،...رژیم نمی تونم بگیرم اصلا

به به بگردم... جمع دخترای با اعتماد به نفس باشه؟😎🥹❤️

سلام سلام خرگوشا✨🫶🏻 ببخشید واسه عدم حضورم. هم سرم خیلی شلوغ بود هم اینقدر اینترنتم ضعیف بود که نمی تونستم فعالیت کنم✨😭

https://t.me/Mahsabodydiary/318 :> ✨

بلا جدید هم هیپ دیپ داره 🫶🏻✨

سلام سلام چطورید شما

اگر بخوایم مدام درگیر ظاهرمون باشیم هر روز عمل های جدیدی به وجود میان و معیار های زیبایی جدیدی ایجاد میشه. این معیار ها اینقدر سریع دارن حرکت می کنن که ما هر کار هم کنیم بهشون نمی رسیم... این رو توی اینستا دیدم. عمل ترقوه... خیلی ترسناکه که چقدر زنان قربانی ناکافی بودن دارن میشن

حتی نمیدونستم همچین چیزی وجود داره الان تازه دیدم هیپ دیپ دارمم🤣 به نظرم دیگه واقعا باید قبول کنیم ی سری چیزا طبیعت بدن ماعه دیگه باهاش کلنجار نریم فقط بپذیریم و دغدغه جدید ایجاد کنیم برای فکر کردن

وای خیلی خوب هستید 💋😂😭

حتی خیلی از مدل‌ها، ورزشکارا و بازیگرا هم هیپ دیپ دارن، اما تو عکس‌ها معمولاً به خاطر ژست، نورپردازی یا ویرایش کمتر دیده میشن.🫂

خب اول از همه هیپ دیپ چیه؟ هیپ دیپ (Hip Dip) به فرورفتگی طبیعی کنار لگن، درست بین استخوان لگن و بالای ران میگن. این حالت به‌خاطر شکل استخوان لگن، محل اتصال استخوان ران و نحوه پخش شدن چربی و عضلات ایجاد میشه. بیشتر از اینکه به وزن یا تناسب اندام ربط داشته باشه، به ساختار ژنتیکی بدن مربوطه. هیپ دیپ یه «نقص» نیست؛ فقط شکل طبیعی استخوان لگن و نحوه پخش چربی و عضلات بدنه.🤍 اما سال‌هاست که استانداردهای غیرواقعی زیبایی به زن‌ها القا کردن که باید رون هامون پر باشه و فردی که هیپ دیپ داره نمی تونه لباس های جذب بپوشه.

اومدم امشب براتون از هیپ دیپ بگم

سلام سلام چطورید شما

وقتی ۶ تایپ بدنی داریم، چرا هنوز فکر می‌کنیم فقط بدن ساعت‌شنی متناسبه؟ 🥲

هر جای اینستاگرام رو نگاه می‌کنیم پر شده از بدن‌های ساعت‌شنی و جملاتی که کم‌کم به آدم القا می‌کنن بدن طبیعی خودش کافی نیست؛ مثل همین جمله‌ها که میگن: «حسودی عزیزم؟ تو برای رسیدن به بدن ساعت‌شنی من باید ساعت‌ها رژیم بگیری!» مسئله این نیست که بدن ساعت‌شنی زیباست یا نیست؛ مسئله اینه که چرا یک فرم بدن خاص رو تبدیل کردیم به معیار تناسب و بقیه‌ی بدن‌ها رو ناکافی جلوه می‌دیم؟ اینکه شما ناخودآگاه فکر می‌کنی بدن متناسب یعنی بدن ساعت‌شنی، خودش نشون میده این ترندها چقدر روی تعریف ما از زیبایی اثر گذاشتن. 🤍✨ هدف این نیست که کسی از بدن لاغر، چاق، ساعت‌شنی یا هر فرم طبیعی دیگه‌ای خجالت بکشه؛ هدف اینه که هیچ‌کس احساس نکنه برای ارزشمند بودن باید شبیه یک قالب خاص بشه. ❤️

سلام خرگوش 🤍 اگر ویدیو رو با دقت بیشتری می‌دیدی، متوجه می‌شدی که موضوع اصلاً لاغر بودن یا داشتن یک تایپ بدنی خاص نیست. هیچ‌جا گفته نشده بدن‌های لاغر یا ساعت‌شنی بد هستند. صحبت من درباره‌ی استانداردی هست که به اسم بدن ایده‌آل به همه فروخته میشه؛ بدنی که برای خیلی‌ها نتیجه‌ی ساعت‌ها ورزش، محدودیت غذایی شدید، ژنتیک خاص یا حتی شرایطی هست که برای همه قابل دسترس نیست. مشکل از جایی شروع میشه که این تصویر تبدیل میشه به چیزی که همه فکر می‌کنن باید بهش برسن، و اگر نرسیدن یعنی بدنشون مشکل داره. اتفاقاً هدف اینه که هیچ‌کس به خاطر فرم طبیعی بدنش احساس بدی نگیره؛ نه کسی که لاغره، نه کسی که چاقه، نه کسی که ساعت‌شنی نیست. ضمن اینکه مثال‌هایی که در ویدیو استفاده کردم، ویدیوهایی بودن که حتی با وجود آموزش ورزش برای کوچک کردن پهلو یا ساختن کمر غیرواقعی، خود مربی‌ها هم چنین فرم بدنی‌ای نداشتن. نقد من به غیرواقعی شدن استانداردهاست، نه به بدن آدم‌ها. قبل از اینکه فکر کنیم کسی داره یک نوع بدن رو بد جلوه میده، بهتره ببینیم پیام اصلی محتوا چی بوده. 🤍

شما می‌آید بدن های لاغر و متناسب رو بد جلوه میدی