˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Ингредиенты⬇️ Тесто фило - 50 гр☮️ Творог 0% - 180 гр🥛 Яичный белок - 50 гр🥚 Сахзам🧂 Вишня - 40 гр🍒 Голубика - 20 гр🌟 Приготовление ⬇️ 🤩творог смешиваем с белком и сахзамом.Тесто сминаем в форму круга и формируем бортики, Внутрь выкладываем начинку из творога, сверху добавляем ягоды 🤩ставим в духовку на 10-+ минут, готово! Приятного аппетита!🥰 🔤🔤🔤🔤 на все с моими ингредиентами: 322/40/1,5/37 🫂

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤464kk🟤🤩🤩🤩 •хрустящие творожные ватрушки🥧 •батон🥜🤩🌟 •кофи☕️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ мне стало немножк стыдно, как будто я вас подвожу из за небольшого отката, ч постараюсь заново повысить 😭 я обожглась блин мне больна🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨✨✨✨✨✨ 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Ингредиенты⬇️ Мягкий творог 0%- 2 пачки🌟 Яичный белок- 70 гр🌟 Мука - 20 гр🌟 Какао- 7 гр🌟 Сахзам / сахар по вкусу🧂 Приготовление⬇️ 🤩 смешиваем все ингредиенты вместе 🤩жарим тесто на а/п сковороде или с каплей масла, с двух сторон по 3+- минуты 🤩делаем блинчику начинку по своему вкусу, или кушаем так, приятного аппетита!🥺 🔡🔡🔡🔡 на все с моими ингредиентами: 230/36/1.8/16☁️

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤35kk🟤🤩🤩🤩 •ИНЖЫР))🍎 •желе бс🥭 •попитбь🥤 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Задали очень мало дз я довольна🥹 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤495kk🟤🤩🤩🤩 • огромный шоко творожный блинчик☮️🫘 •савушкин 0.1%🌟 •голубика🌟 •банан🤩 •сгущенка бс🌟 •solvie с бананом🌟 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹доучиться без желания умерет 😭 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ утречка!👎ребята ну блин это капец😭, у меня шило в жопе видимо заиграло, хочу на питьевую, но при этом кк добирать😵‍💫, мы же все понимаем к чему это ведет да😆.. Я так не хочу назад, мама будет плакать, я же только поверила в себя, почему🌟..Я не смогу повысить до 1200, страшно и обидно,а если после этой диеты еще одна😿.. я вновь зависима низким калоражом, мне стыдно перед вами и перед мамой😭 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • торт груша карамель🤩😁🍐 •протеинка манго пудинг 🌟 •кофи🍵 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •бонпаришк🤩 •пинаколада бс🍍🥥 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •творожная лепешка с: индейкой🍖,творожным сыром🥛,луком🧅и огурцом🥒 •панкейк bombbar🥞 •чайй🫖 •инжир за кадром🍎 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵мне очень жалко настю емае, попахивает жеским откатом, надеюсь мне кажется😭ваще че так ребят много с виной и всякими такими приколами, хватит кошки, ненада..🌟 ..Завтра планирую на эту диету, скажите пожалуйста, кто то сидел на похожей и какие ресульты были😵‍💫? Щас побырому историю чекну наверна, а потом если время будет в геншин пойду🙂.Кстати в дневник зашлось и математику пришлось делать👀У меня уже все мысли забиты тем, что есть на омаде, все равно собираюсь считать, а то страшна😭 🔠🔠🔠 114/18/90 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10500 шагов🪽

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤437kk🟤🤩🤩🤩 •творожная лепешка с: индейкой🍖,творожным сыром🥛,луком🧅и огурцом🥒 •панкейк bombbar🥞 •чайй🫖 •инжир за кадром🍎 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ Доела все панкейки, они вкусные,больше всех банановый понравился и сгущенкой🤩! Лепешки получились не такие прекрасные с виду как в прошлый раз, но все равно красивые и вкусные🕶! Правда с помидором получше бы было😐, я в последний момент поняла , что они закончились, хотя я была уверенна, что их полно👀 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤70kk🟤🤩🤩🤩 •бонпаришк🤩 •пинаколада бс🍍🥥 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Я пытаюсь сделать дз, у всех дневник сломался..Знаю домашку тока по географии и русскому, ну видит бог я хотела💩 Как вам идея, если я завтра сделаю огромный творожный блин👼? 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ингредиенты ⬇️ Бисквит: белок 90 гр🌟 Желток 7 гр / целый🌟 Мука 20гр🌟 Разрыхлитель 🌟 Сахзам по вкусу🧂 Карамель бс 20 гр🍭 Начинка: Груша 200 гр🍐 Карамель бс 20гр🍭 Крем: Мягкий творог 0% 2 пачки🌟 Сахзам по вкусу🧂 Приготовление ⬇️ 🤩яичные белки с сахзамом взбиваем до пиков, добавляем все остальные ингредиенты для бисквита, перемешиваем,выливаем в форму и ставим в разогретую духовку примерно на 7-10 минут. 🤩грушу нарезаем кубиками, отправляем в кастрюлю, добавляем немножко воды и варим пока груша не станет мягкой.Половину сваренной груши закидываем в блендер и превращаем в пюре, остальные кубики добавляем к пюре и перемешиваем. 🤩мягкий творог смешиваем с сахзамом 🤩готовый бисквит разрезаем на 2-3 части , начинаем собирать торт: Бисквит,пропитка ( у меня был сироп, можно использовать молоко.) крем, пюре с кубиками груши. Бисквит: пропитка: крем, карамель. Бисквит; покрываем весь торт кремом. Если у вас 2 бисквита, то когда собираем второй слой, сначала добавляем карамель, а потом покрываем кремом. Готово! Можно кушать🐱 ❄️🔵❄️🔵❄️🔵❄️🔵❄️ 🔡🔡🔡🔡 на все с моими ингредиентами (610гр): 344/40/3/40 #recipe На 🤩🤩🤩 гр: 56/6,5/0,5/6 🥹🥹

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤535kk🟤🤩🤩🤩 • торт груша карамель🤩😁🍐 •протеинка манго пудинг 🌟 •кофи🍵 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ утречка😀я прям так обьелась жесть😠! У меня мини вина, я устала от этого😌.. только хотела вернуться к 1100, отеки опять приплыли, я с магнитом или че😈Думаю еще так и продолжать питаться, до 1100 в разноброс, или вообще выйти на 1200 и дальше кушать как получится✨!! Чет у меня мотивация появилась пока текст писала😆..Мама отдала мне свой телефон, я так долго мучалась чтоб настроить часы, чтобы они мне засчитали эти жалкие 200 шагов во время готовки😒 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵вы питаетесь как получится или на определенный калораж? 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • медовик😁🍯 •рекс пай🤩 •чай🫖 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •коктейль🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •боул усаги 🌟(черешня🍒,банан🍌,воздушная пшеница🤩, шоколад🍫) •батончик solvie печенье крем🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵ездила с мамой за телефоном ей😋опять отец проездом был, и он приехал подвезти нас😵пока ходили там я замерзла капес, аж ногти посинели🌟Потом, поехали в тц за шмоткамии, ехали долго очень, я успела поспать, а когда проснулась мы стояли в ужасной пробке, стояли где то 30 минут или даже час🤩.. Купила куртку классную и кофточки, еще подарок классной руководительнице🌟Кстати я в машине у папы забыла свою старую куртку, а в ней были ключи и карта школьная для пропуска🌟.. Позвонила ему, сказал , что заедет попозже привезет, но наверно нет, я звонила еще в 6 часов, надеюсь завтра привезет🤭а ща жду доставку творожков и батонов🍦

🔠🔠🔠 112/18/100 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽11500 шагов🪽

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤390kk🟤🤩🤩🤩 •боул усаги 🌟(черешня🍒,банан🍌,воздушная пшеница🤩, шоколад🍫) •батончик solvie печенье крем🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ забрала штуки с озона😚батончики от солви, звездочки бс, кольцо для выпечки и карамель бс! там еще сироп должен прийти, но уже завтра🥹 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 👼✨✨✨✨✨✨👼 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤134kk🟤🤩🤩🤩 •коктейль🤩 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 упс,поздно постик выложила! проститее, так нще и сфоткать забыла.. В посте с итогами все расскажу че да как😻 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵а что у вас было на обед? делитесь своими прелестями !

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ✨✨✨✨✨✨✨ 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

💬 У тебя новое анонимное сообщение! какой вес у тя? ⬅️ Свайпни для ответа. 💬 У тебя новое анонимное сообщение! какие у тебя щас параметры и имт? ⬅️ Свайпни для ответа.

у меня оч часто спрашивают об этом йомайо🤩Точный вес незнаю, не взвешиваюсь, примерно 150рост/ 29 вес, имт 13 вроде

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

а ваши друзья знают о ваших проблемах с едой?

⬅️

Свайпни для ответа.

одна подруга знает, остальные надеюсь нет, ну я по крайней мере из друзей больше никому не рассказывала🤩 #анон

💬

У тебя новое анонимное сообщение!

как ты считаешь творог 2 раза в день норм? на завтрак ем всегда, а на ужин обычно творог и мороженое, в обед обычно гречка, рис, и другие крупы с грудкой

⬅️

Свайпни для ответа.

норм 🎁, я за творог и за все творожное🤩ну если у тебя кбжу хорошое выходит, всего достаточно то без проблем ваще.я бы себе устроила день творог боулов, обожаю чорт👍

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ингредиенты ⬇️ бисквит: яичный белок 90 гр🌟 желток 10гр🌟 мука 20 гр🌟 разрыхлитель 1гр🌟 сахзам🧂 мед 25 гр 🍯 пропитка: сироп ( вода с сахзамом)🌟🥤 крем: мягкий творог 0% 125 гр🌟 мед 15 гр🍯 сахзам 🧂( чуть!! если у вас в стиках, то примерно 0,5 пакетика, можно вообще не добавлять ) приготовление⬇️ 🤩яичные белки взбиваем с сахзамом до пиков.25гр меда заливаем 10+- мл теплой воды, добавляем желток и перемешиваем, вливаем эту медовую смесь в белки и перемешиваем, лучше мешать миксером 🤩выкладываем на пергамент в форме прямоугольника, ставим в духовку на 7+- минут при 150• 🤩смешиваем все ингредиенты для крема.Когда бисквит готов, с помощью тарелки вырезаем кружочки, должно получится примерно 3-4 шт. Остатки от бисквитов превращаем в крошку с помощью блендера. 🤩собираем : бисквит,пропитка,крем; бисквит, пропитка, крем; бисквит,пропитка крем: бисквит, крем. сверху посыпаем крошкой, готово!🐰 🔠🔡🔡🔡 на весь с моими ингредиентами (411гр) 💐 382/40/3,5/48 #recipe

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤480kk🟤🤩🤩🤩 • медовик😁🍯 •рекс пай🤩 •чай🫖 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹сьездить в магаз за шмотками 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

утречка😀!у меня дошли руки до медовика и не зря!вышло оченьь вкусна✨, правда крошку сверху надо было в блендере измельчить чтоб красиво было😵‍💫Протеинка фигня, глазурь горькая , а печенье очень сухое, без чая невозможно жрать🤯я нигде не могу найти куртку которую хочу, ну точней пальто, с алика долго ждатьь..Надо будет кофты купить в школу, а то перед 1 сентября купили не теплые вещи и я мерзну капес🌟

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵часто покупаете вещи? 🩵делитесь своими утренними тарелочками!!

🤩🤩🤩🥹🤩🤩🩵🤩🤩🥹 🎞️🎞️✨✨✨✨✨✨🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🩵🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫤 • пудинг🍮 •савушкин 0.1%🌟 •творог🥛 •голубика🌟 •звездочки⭐ •суфле с фисташкой🤩🥜 🩵🤩🤩🤩🤩🫤 •савушкин0.1% 2 шт с кофи🌟☕️ •джем🤩 🩵🤩🤩🤩🤩🤩 •запеченная овсянка банановая🍌🌟 •печенька🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

🩵я кстати горжусь собой , что сделала треню на 30 минут☁️а то раньше делала на 20 максимум и то вроде не до конца😴..короче, по поводу проверочных, по английскому перенеслась на вторник, тк вчера была замена и мы не готовились🤩а вот по математ. практикуму у меня наверно 2, дац бог 3😩ну я никогда не ладила с периметрами и см 😒Завтра хочу тортик, буду щас идеи начинки искать🐇

🔠🔠🔠 118/16/89 #result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪽10500 шагов🪽 🤩треня на все тело 30 мин

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂✨✨✨✨✨✨🩵🫂 🤩🤩🤩🤩🤩🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤400kk🟤🤩🤩🤩 •запеченная овсянка банановая🍌🌟 •печенька🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

настроение говно, хочу уже уснуть чтоб поскорее поесть🌟

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵делитесь своими вечерними куш куш🩵

фото яишное какая может быть такая футболка 😐😐. #me