روانشناسی | نورآ 🌔

بالاخره اینجام. فردا قراره اولین کلاسمو داشته باشم و می‌دونم توی این شهر، روزایی هستن که با کلی چالش منتظرمن. روزایی که می‌دونم قراره با همه خوب و بدی‌ها دوستشون داشته باشم. روزایی که من رو با کلی تجربه جدید رو به رو میکنن... ـ بریم ببینیم چطور پیش میره:)

بالاخره سریالِ «زیر بیرق بهشت» رو به پایان رسوندم، و به جرعت میتونم بگم تا یک ماه برای دیدن فیلم و سریال این چنینی به پایان رسیدم:) دیالوگ‌های بین این دو شخصیت رو دوست داشتم، اما فضای سریال واقعا برام سنگین بود. مغزم خسته میشد و قلبم غمگین. یه مدت باید از سریال جنایی فاصله بگیرم واقعا...🫠 اما اگر دنبال سریال دیالوگ محور با معنای عمیق می‌گردین که پنجره جدیدی به مغزتون باز کنه پیشنهادش میکنم. #معرفی_فیلم 📽

‹🪾☕ مجموعه فولدرای پاییزی ྀི𓈒 ݁⋆ › 1 یکی رو برای روزای بارونی نگه دار.. 2 یکی برای شب‌های طولانی، 3 یکی برای وقتایی که دنبال یه چیز تازه‌ای، 4 یکی برای اینکه پاییزت کامل تر بشه . ⋆˖"چهار تا فولدر مختلف ، انتخاب با تو!" 𝆹𝅥𝇃𝇂𝇄

وقتی تازه چشمامو بستم می‌خوام بخوابم و اذان صبح رو از چند مسجدِ اطراف می‌شنوم، حس کسیو دارم که توی قبر خوابیده و چندین نفر وایسادن بالای قبرش و دارن براش قرآن میخونن. واقعا میگم. این حس میاد سراغم، پر از ترس و اضطراب میشم، چشمامو باز میکنم و منتظر می‌مونم اذان تمام بشه تا بتونم بخوابم. الان از همون وقتاست...

🍷✨

این پیام فور باشه چنلت اینجا، اسپانسر¹ و اسپانسر² جوین باش تا +100 جذب بدم بت Limit : 300ch

شات جوینی دو اسپانسر + تگت بفرست به این آیدی (اگر ریپورتید آیدی بدید بهتون پیام بدم)

ID: @Sgoqyc

انقدر نرمه دلم میخواد بپرم داخلش بیفتم پایین بمیرم.

ـ روز گذشته ثبت نام اینترنتیِ دانشگاهی که دوستش داشتم رو انجام دادم. حالا می‌دونم پنج شنبه یا جمعه روز رفتنم و دور شدنم از این خونه و آدماشه. آدمایی که به اندازه جونم دوستشون دارم. شیراز زیاد دور نیست. مامانم میگه دستتو دراز کنی میرسه بهش. بابام میگه خوبه دیگه بابا نزدیکه؛ هر چی شد نزدیکمونی، میتونیم بیایم و بریم. خودمم می‌دونم نزدیکه. شهریه که باهاش آشنام. شهریه که عاشقشم. اما یه حس غریبی داره دلم. پرِ بغضم. انگار دل‌تنگم. انگار از همین الان دل‌تنگم...🫂

برای دور دوم به این نکته توجه کنید👇🏻 https://t.me/yekhoone/355

تمام موارد رو از این پیام به بعد بخونید، و وویس‌ها رو گوش بدید؛ باز اگر سوالی داشتید در خدمتم🫴🏻 لینک ناشناس: http://t.me/Chevalet_bot?start=PiBpA3fLbXsw جوابا رو اینجا می‌ذارم: @yekhoone

ـ هفت گام موثر مطالعه دور دوم: ۱: قبل از باز کردن کتاب و فصل مورد نظر، هر چه از اون فصل می‌دونی مرور ذهنی کن یا بنویس.(نهایت ۵ دقیقه) ۲: پیاده روی هایلایت(هر صفحه ۱ دقیقه) ۳: اینجا مطالعه اون فصل شروع شده. به هر تیتر رسیدی، هر چه از اون تیتر می‌دونی مرور ذهنی کن یا بنویس. ۴: هنگام مطالعه از هایلایت نارنجی (تایید) و آبی(ریزبینی) استفاده کن. ۵: اندیشه خودت رو به برخی از بخش‌ها اضافه کن.(هر فصل ۲ تا ۳ مورد) ۶: تست طرح کن، با نگاه طراح بی‌رحم.(هر فصل ۴ سوال) ۷: خلاصه ها رو مرور کن.(تیتر به تیتر یا فصل به فصل) توضیح صوتی هفت گام مطالعه موثر🎙 پارت یک پارت دو

~» توی پیام ریپلای شده گفتم که بعضی فصول از دور اول حذف شدن. اینجا میگم چه فصولی از چه کتاب‌هایی در دور دوم به روش دور اول خونده میشن: ـ این فصول رو در دور دوم وارد برنامه کن و به روش دور اول بخون: . بالینی روان آموز(بخش دوم) + خلاصه: سیستمی، سازه نگر، یکپارچه نگر، اجتماع نگر، سلامت و طب رفتاری، عصب نگر، قانونی. . آسیب شناسی روان آموز + خلاصه: خورد و خوراک، خواب و بیداری، عصبی شناختی، مواد، جنسی. . کودکان استثنایی قاسملو + خلاصه: فصل ۱، ۲ و ۳. . نصف باقی مونده از کلاس طولانی آمار، اگر همشو نتونستید توی دور اول ببینید چون طولانی بوده. این‌ها👆🏻 رو به این صورت بخون👇🏻

روش مطالعه در دور اول . خلاصه نویسی و مرور نداریم. مطالعه میکنیم و پیش میریم. . توی مواردی که یاد نگرفتیم گیر نمیفتیم و به مواردی که فراموش کردیم برنمیگردیم. . فراموشی بخش جدانشدنی از مطالعه دروس هست؛ پس وسواس به خرج نمی‌دیم و این فراموشی رو می‌پذیریم. . تست طبقه بندی می‌زنیم؛ دلیل تست زنی آشنایی با دیدگاه طراح هر درس هست، که کمک می‌کنه برای دور دوم بهتر بفهمیم چه نکاتی مهمه. . در نهایت یک درصد کم از یادگیری درسی که مطالعه کردیم کافیه! مهم آشنایی اولیه‌ست.

‼️برنامه دور دوم رو چطور بچینیم؟ ~» حداکثر توی دو ماه و نیم سعی کنید دور دوم رو تمام کنید. ـ هرکس بر اساس ترجیح خودش برنامه رو میچینه، اما نکات زیر رو رعایت کنید: . برنامه‌ها رو تقریبا مثل مورد بالا بچینید. بازه‌های کوتاهِ ۳ الی ۴ روزه بهتون کمک می‌کنه زودتر به پارت بعدی مطالعه‌تون برید و مغزتون برای به اتمام رسوندن پارت قبلی زودتر تقویت میشه. . توی این بازه‌های ۳ الی ۴ روزه حداکثر دو کتاب بگنجونید + درس زبان که توی برنامه هر روز هست. مغزتون رو با تنوع زیاد شلوغ نکنید. . میتونید کتاب کسل کننده و کتاب مورد علاقه رو تو یه بازه کنار هم بذارید تا اگر از یه کتاب خسته شدید برید سراغ کتاب مورد علاقه‌تون. . اگر به هر دلیلی نتونستی کتابی رو توی دور اول تمام کنی و یا اگر بدلیل طولانی بودن کلاس آمار و روش تحقیق کلاس رو نصفش کردی، این‌ها رو بذار اول برنامه و به روش دور اول بخونشون. (یعنی روخوانی ساده برای آشنایی اولیه و عدم خلاصه نویسی) . تنها درس ثابت هر روزه زبان هست. حتما براش وقت بذارید. . بهتره اگر بتونید روزانه حداقل ۶ ساعت مطالعه داشته باشید. . بعضی فصول بودن از بعضی کتاب‌ها که توی دور اول خونده نشدن؛ این‌ها رو توی پیام بعدی می‌ذارم که به برنامه دور دوم اضافه کنید + روش مطالعه (به طور کلی روش مطالعه هر درسی که برای اولین بار دارید می‌خونیدش، به روش مطالعه در دور اول هست و هفت گام موثر در مطالعه رو برای اون‌ها به کار نمی‌برید.)

❕نمونه برنامه مطالعه دور دوم: گرایش بالینی ۴ تا ۷ آبان: ـ بالینی روان آموز (بخش دوم) + خلاصه فصول: ۱، ۲، ۳، ۴، ۵، ۶، ۷ ـ آسیب شناسی روان آموز + خلاصه فصول: اضطرابی، وسواس، مرتبط با تروما ۸ تا ۱۱ آبان: ـ بالینی روان آموز (بخش دوم) + خلاصه فصول: ۸، ۹، ۱۰ ـ آسیب شناسی روان آموز + خلاصه فصول: خلقی، اسکیزوفرنی ۱۲ تا ۱۵ آبان: ـ بالینی روان آموز (بخش دوم)/تمام + خلاصه با روش دور اول | فصول: سیستمی، سازه نگر، یکپارچه نگر، اجتماع نگر، سلامت و طب رفتاری، عصب نگر، قانونی ـ فیزیو کرابی + خلاصه فصول: ۱، ۲

‼️دور دوم چطوری درس بخونم واسه کنکور ارشد؟ ـ هدف از مطالعه در دور دوم، آشنایی عمیق با مباحث دروس هست. برای آشنایی عمیق هفت گام موثر در مطالعه داریم که با زدن روی همین پیام میتونید بخونیدش. ~» نکات مهم در برنامه ریزی و شیوه مطالعه برای دور دوم: . برای دروس، بازه‌ی ۳ الی ۴ روزه مشخص کنید؛ و حداقل ۲ روز و حداکثر ۵ روز برای اتمام هر بازه به خودتون وقت بدید. . دیگه به هیچ وجه در دور دوم رفرنس خونده نمیشه. فقط کمک درسی بخونید(یا اگر کلاس دارید برای اون درس، کلاس ببینید) + خلاصه دروس. ترتیب مطالعه به این صورت باشه👇🏻 ❗️ یک فصل از کمک درسی یا کلاس » خوندن خلاصه همون فصل » زدن تست اون فصل » رفتن به فصل بعدی ــ یا👇🏻 ❗️یک مبحث از یک فصل » خوندن همون مبحث از کتاب خلاصه » رفتن به مبحث بعدی » خوندن همون مبحث از کتاب خلاصه » به همین منوال تموم کردنِ فصل » زدن تست اون فصل » رفتن به فصل بعدی 👈🏻ادامه نکات مهم در برنامه ریزی و شیوه مطالعه در دور دوم: . مواردی که یاد نگرفتی رو یاد بگیر. میتونی از هوش مصنوعی کمک بگیری و بخوای اون مبحث رو به زبان ساده‌تر برات توضیح بده. . تست طبقه بندی سال‌های قبل حتما زده بشه؛ دلیل همچنان یادگیری هست و درصد گیری نمی‌کنیم. . سعی کنید زیاد به مباحث قبلی برنگردید اما اگر توی ذهنتون حس کردید مثلا این نکته که دارید مطالعه می‌کنید با نکته‌ای که قبلا مطالعه کردید مرتبطه، میتونید یه برگشت ریز به اون نکته داشته باشید. . نکته نویسی کنید. میتونید نکته‌ها رو گوشه کنار کتاب‌ها بنویسید، توی یه کاغذ بنویسید، یا به هر شکلی که خودتون راحتید.‌ و اگر نمی‌خواید کتاب خلاصه‌ی موسسه‌ای رو بخرید، خلاصه نویسی کنید به هر صورت که صلاح میدونید.

❌بریم واسه برنامه ریزی دور دوم❌

خب من بالاخره کارای ثبت نامو انجام دادم:) و دانشگاه هفته‌ی جدید پذیرای من خواهد بود🫴🏻