Rafaelo

قبل شروع مطالعه از خودت بپرس: چه درسی رو میخوام بخونم چند صفحه میخوام بخونم تو چه تایمی میخوام بخونم

تسک هاتو مشخص کن دیگه پرش ذهن نخواهی داشت #LevelUp

به مناسبت ۲۴مین سالگرد ازدواج مامان و بابا🤍🧿✨

بمونه اینجا به یادگار از 05/06/06 (: #خاطره_شد

عود وانیلی روشن کردم و مست شدم🥂✨

زهرا،نارین،نرگس و هیلان و پریای عزیزم از صمیم قلبم روز داروساز رو بهتون تبریک میگم و براتون دعای خیر و موفقیت دارم بهترین ها براتون روزتون مبارک🥹🧪💊✨

من فکر کنم جهان دیگری هم هست…

SBMU⏳

چقدر برات ذوق کردم😭😭🥹🥹💘💘✨ کاش این ذوق قسمت منم بشه مبارکهههه سیسی🎀

به عنوان پیتزا زیادی سالم بود🌚😂پیتزا باید پر پنیر باشه که این نبود👀 ولی مزه خوبی داشت.

امروز تایم فیشیال داشتم واقعا پوستم خشک و کدر شده بود الان حس میکنم داره نفس میکشه من چون پوستم التهاب داشت پکیج درمانی گرفتم هم منافذ هم بهتر شد هم سبک شد گفت ماهی یک بار باید برم تا ۴-۵ جلسه

تارگتم برای شهریور 2-3 کیلو کاهش وزنِ بریم برای 77 کیلو شدن😎🙂‍↔️🌱✨

79 کیلو تو این یک ماه حدودا ۳ کیلو کاهش وزن داشتم.

این یک پیام از پیش تنظیم شده می‌باشد: امروز 25 August تغییرات وزنم تو این یک ماهی که گذشت رو بیام بنویسم.

حسادتِ سیسی حسادت هیچی جز این نمیتونه باشه🌚✨

از کنکوری‌ِ ۴۰۵ به کنکوریِ ۴۰۶

۱. مدیریت حواشی و فضای مجازی گوشی رو محدود کن. مغز موقع فرار از درس به سوشال‌مدیا پناه می‌بره. برنامه‌های اضافی (اینستاگرام، توییتر، چنل‌های اخبار تعویق) رو کلا پاک کن. درگیر این استاد اون استاد نشو. واسه هر درس فقط یک استاد و یک منبع انتخاب کن و تا آخر با همون پیش برو. فقط در شرایطی استادت رو تغییر بده که باهاش اوکی نباشی و کلا چیزی یاد نگیری‌. سال کنکور وقت روابط عاطفی، حرف‌های فامیل و مقایسه خودت با ساعت مطالعه‌های دیگران نیست. سرت تو کار خودت باشه. ۲. استمرار و ساعت مطالعه پیوستگی معجزه می‌کنه. روزی ۸ ساعتِ مستمر و باکیفیت، خیلی بهتر از ۱۲ ساعت خوندنِ نوسانیه. جوگیرانه شروع نکن. از روزی ۵ ساعت شروع کن و پله‌پله ببرش بالا. اول کار به خودت سخت نگیر که وسط راه کم بیاری. حس و حال لحظه‌ای رو فاکتور بگیر. منتظر انگیزه نمون. حتی روزایی که بی‌حوصله‌ای، روتینت رو (حتی شده کم) حفظ کن. ۳. روش درس‌خوندن، تست و آزمون غرق ویدیو و کلاس سالیانه نشو. کلاس بهت توهم یادگیری می‌ده، نه تسلط! یه آموزش کوتاه ببین و دیگه برو سراغ تست. از آزمون زدن و تست زمان‌دار فرار نکن. آزمون دادن مدیریت زمان و استرس سر جلسه رو بهت یاد میده. حتی اگر درصدت منفی شد، حتما شرکت کن و تحلیلش رو پشت گوش ننداز. ۴. نهایی‌ها و امتحانات تشریحی نهایی رو دست‌کم نگیر. خوندنش رو اصلا به فرجه امتحان موکول نکن. ۵. سلامت روان و سبک زندگی با خودت مهربون باش. کمال‌گرایی رو بذار کنار. قرار نیست هیچ روز اتلافی نداشته باشی. اگر یک روز خراب شد، کلا مسیر رو رها نکن. خواب و تفریحِ کافی داشته باش. شبِ قبل امتحان و کنکور حتما بخواب. از خواب و سلامت جسمت نزنی که تهش بازدهیت صفر شه. خودت رو باور داشته باش. کنکور غول ساخته شده تو ذهنته. توکل کن و ذهنیت برنده داشته باش.

ریاضی استریم فیزیک اسپات زیست اسپات و ماز شیمی pdf #levelup

مثلا امروز که این شومیزهارو خریدم دیگه باید تا آخر ماه خیلی محتاطانه عمل کنم و یکم سخت بگذرونم خانواده هم کمک میکنه اگه بگم ولی خودم نمیخوام دیدی وقتی دستت بره تو جیب خودت یه غروری میاد سراغت که دیگه هیچ جوره نمیخوای از کسی کمک بگیری الان من تو همین حالت ام 🌚

یه ترسی هم گرفتم اونم اینه از آبان میرم خوابگاه و این منو میترسونه که نکنه کم بیارم و نتونم خرج خورد و خوراک و لباس و پس انداز رو اینارو هندل کنم

انگار مدیریت پولامو بلد نیستم

امروز بعد کافه اصلا قصد خرید نداشتم ولی رفتم تو مغازه به قصد دیدن ولی سه تا شومیز و یه شال گرفتم یکیش همین که تو عکسه اتفاقا لازمم داشتم ولی اینکه یهویی خرید میکنم واقعا ناراحتم میکنه