Psy.khosravani

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم هر نوع اضطرابی منفی و ناکارآمده و باید کاملاً از بین بره. اما واقعیت اینه که مغز ما به گاهی به میزانی از اضطراب نیاز داره. اگر اضطراب خیلی کم باشه، معمولاً بی‌حال و بی‌انگیزه می‌شیم و کارهای مهم زندگی رو عقب می‌ندازیم. از طرف دیگه، اضطراب خیلی زیاد هم تمرکز و تصمیم‌گیری رو به هم می‌ریزه و باعث اختلال در عملکرد میشه که ما گاها از اون به عنوان استرس یاد می‌کنیم. اما بهترین میزان اضطراب اضطراب بهینه است، اضطراب بهینه همون مقدار از اضطرابه که به جای فلج کردن و ایجاد اختلال تو عملکرد روزانه، بهت انگیزه می‌ده تا به سمت انجام کارهات پیش‌ بری. مثل اون‌موقع که یک کار مهم داری و یه چیزی از درون مجبورت میکنه از جات بلند شی و به کارت برسی. وقتی قبل از امتحان، مصاحبه شغلی یا یک کار مهم مقداری استرس داشته باشی، مغزت هوشیارتر می‌شه، تمرکزت بالا می‌ره و برای انجام بهتر کار آماده‌تر می‌شی. پس اضطراب دشمن ما نیست و مثل هر چیز دیگه‌ای حد متعادلش برای ما ضروریه.

ون‌گوگ سال ۱۸۵۳ در روستای زوندرت هلند به دنیا اومد و بعدها به یکی از مهم‌ترین نقاش‌های پست‌امپرسیونیست تبدیل شد. از معروف‌ترین آثارش می‌شه به شب پرستاره، گل‌های آفتابگردان، اتاق‌خواب در آرل و گندمزار با کلاغ‌ها اشاره کرد. او دوره‌های کوتاهی از روان‌پریشی، هذیان و احتمالاً توهم رو تجربه کرده، ون‌گوگ سال‌ها با مشکلات شدید روانی زندگی کرد و مدتی را هم در آسایشگاه روان‌پزشکی سنت‌پل گذراند، اما هنوز هیچ تشخیص قطعی درباره بیماری او وجود ندارد. پژوهشگران احتمال‌هایی مثل اختلال دوقطبی، صرع لوب گیجگاهی، افسردگی شدید و حتی اسکیزوفرنی را مطرح کرده‌اند، اما هیچ‌کدام تأیید نشده‌اند.

🧠سروتونین | مجله روان‌شناسی👍

☕️☀️🎷

🎧 Track: Mo’ Betta Blues 👤 Artist: Ulysses Owens Jr. 💽 Album: Around The World With U 📅 Date: 2026-03-27

بریم یه good morning jazz خوب داشته باشیم که اول هفته‌ رو با یه حال خوب شروع کنیم 🎷🎺🎼❤️

صبح شنبت بخیر رفیق🌟 امیدوارم این هفته اون اتفاقی که خیلی وقته منتظرشی بیفته 🖤🌻

🎧 Track: Jelly 👤 Artist: Moon Soul 💽 Album: Jelly 📅 Date: 2025-01-16

🎧 Track: Moon (And It Went Like) 👤 Artist: Kid Francescoli, Julia Minkin 💽 Album: Play Me Again 📅 Date: 2017-03-03

🧠 خیلی وقت‌ها از اشتباه کردن فرار می‌کنیم، چون فکر می‌کنیم نشونه‌ی ضعف یا بی‌استعداد بودنه. اما اندرو هوبرمن، عصب‌شناس و استاد دانشگاه استنفورد می‌گه دقیقاً برعکسه؛ وقتی خودت رو کمی فراتر از توانایی فعلیت به چالش می‌کشی و اشتباه می‌کنی، مغزت متوجه می‌شه که باید خودش رو تغییر بده و یاد بگیره. یعنی اشتباه کردن، اگر توی مسیر یادگیری باشه، یکی از مهم‌ترین محرک‌های رشد مغزه. پس شاید دفعه بعد که اشتباه کردی، به جای سرزنش کردن خودت، بدون که مغزت دقیقاً همون لحظه داره قوی‌تر می‌شه. سروتونین | 🧠 مجله علمی، هنری روان‌شناسی 📱 :Serotonin 📱 :Serotoninpsychology@

🎧 Track: These Simple Things 👤 Artist: Triosence 💽 Album: Stories Of Life 📅 Date: 2025-10-03

🔅☕️