پایا

فردا شنبه‌ست؛ اولین شنبه‌ی آبان، همون شنبه‌ای که منتظرش بودیم تا دوباره با انگیزه شروع کنیم و به برنامه‌هامون نظم بدیم. یادتون باشه قرار نیست همه‌چیز یک‌شبه تغییر کنه؛ فقط کافیه به خودتون قول بدید که این بار پیوسته ادامه بدید. شب‌تون آروم، پر از امید و فرداتون پربرکت.❤️

http://t.me/HidenChat_Bot?start=1368900932 درود حرفی حدیثی سوالی دارید بپرسید درخدمتم

دو طرح مشاوره ماهانه وجود داره طرح ECO

در این طرح برنامه هفتگی یا در شرایط خاص حتی روزانه داده میشه کاملا شخصی سازی شده و مطابق سطح فرد ،جوری که فرد بتونه واقعا انجامش بده و کم کم بهترش کنیم هر شب گزارشکار می‌فرستید چک میشه و نکته ای باشه گوشزد میشه هفته ای یک تماس دارید که حداکثر نیم ساعت ۴۵ دقیقه طول می‌کشه گاهی ممکنه بگم روزتون رو تعریف کنید چون ممکنه نکته ای باشه که از نظر شما ارزش گفتن نداشته باشه اما مهم باشه و اینطوری من میفهمم همچنین هر سوالی داشته باشین بدون محدودیت پاسخ میدم راهکار ها و نکته های مشاوره ای بهتون میگم که واقعا کاربردی هست و کمتر کسی بلده و گاهی برخی روش ها مخصوص خودمه از نظر روانشناختی هم کاملا ساپورت میشید منظور مشکلاتی نظیر کمال‌گرایی،اهمال کاری ،مقایسه کردن و خیلی چیزهای دیگه هست خلاصه در مسیر کنکور هرچیزی رو پوشش میدم هزینه این طرح 1,750

---------- طرح VIP

همون امکانات طرح اکو هست + یک طرح جالب اول یکسری سوالات چهار گزینه ای روانشناختی بهتون میدم پاسخ می‌دین من تحلیل میکنم با توجه به پاسختون یکسری سوالات چهارگزینه ای دیگه بهتون میدم و دوباره پاسخ می‌دین بازم تحلیل میکنم و اینجا احتمال وجود مشکلات روانشناختی که می‌تونه مانع تحصیلتون بشه رو متوجه میشم ؛ صرفا احتمال و نه قطعیت حالا من میام باهاتون مصاحبه تشخیصی میکنم تا متوجه بشم ایا اون احتمالات رو تایید یا رد میشه اگر تایید شد ببینم چه چیزی رخ داده؟ چه چیزی باعث اون مانع شده؟ چه چیزی باعث نگه داری مانع شده ؟ و خیلی چیزای دیگه که در این مقال نمیگنجه یعنی من باید اطلاعات رو از شما استخراج کنم اون رو تحلیل کنم اطلاعات رو به درستی به هم متصل کنم راهکار رو مطابق شما شخصی سازی کنم و... این برای ماه اوله و البته هر مشکل روانشناختی دیگه که در مسیرمون پیش بیاد همین راه رو میرم راهکار برای مشکل روانشناختی هم مخصوص مخصوص خودتونه حقیقتا این روش حتی از خود مشاوره هم بیشتر وقت میگیره این کار خیلی زمانبره خیلی خیلی زمانبره قیمت این طرح برای ماه اول 3,700هست اما برای ماه های بعد 2,500 تومان به این دلیل که ماه اول واقعا خیلی خیلی زیاد زمان میبره به این دلیل که بعد از مصاحبه من باید خودم پاسخ هاتون رو تحلیل کنم و .... که در این مقال نمیگنجه اما ماه های بعد کمتر و منصفانه است که فقط ماه اول بیشتر باشه

اگر مشکلتون صرفا برنامه ریزی هست و مشکلی توی اجرای اون ندارید، طرح ECO رو پیشنهاد میکنم اگر بیشتر روی اجرای برنامه مشکل دارید تا خود برنامه ریزی ،طرح vip رو پیشنهاد میکنم این دو تا، رایج ترین چالش های دانش آموزان هست ؛ اگر چالش دیگه بجز این دو دارید و نمی‌دونید کدوم مناسبتونه ،میتونید بهم پیام بدین در نهایت هر کدوم از طرح ها رو که انتخاب کنید اگر بعد از مدتی از مشاوره راضی نباشید و بخواید کنسل کنید، بخشی از هزینه برمیگرده اینطوری که اگر مثلا یک یا دو هفته با هم کار کنیم و بعد کنسل کنید ،بخشی از هزینه بهتون برمیگرده

بچه‌ها، این مدت پیام‌های زیادی بابت مشاوره دریافت کردم و از اعتمادتون ممنونم. ❤️ با توجه به اینکه ظرفیت پذیرش مشاوره‌مون محدوده، در حال حاضر فکر می‌کنم فقط ۴ تا ۵ نفر ظرفیت باقی مونده باشه. اگر تمایل به دریافت مشاوره دارید، می‌تونید از طریق آیدی زیر بهم پیام بدید تا بیشتر در مورد شرایط و نحوه همکاری صحبت کنیم. 🆔 آیدی من: @amir_zpt چون قبلاً هم درباره محدودیت ظرفیت باهاتون صحبت کرده بودیم، ترجیح دادم دوباره اطلاع بدم تا اگر قصد ثبت‌نام دارید، بتونیم هماهنگ کنیم.🙂‍↕️

تا اینجا تقریبا نصف تون درس خوندید و نصف تون نخوندید :) بچه هایی که تا الان هیچی نخوندین حالا به هر دلیلی: زود پاشید ببینم ، از همین الان تا شب میشه حداقل ۲,۳ ساعت مطالعه مفید داشته باشید . برید نکاتی که از تستهای زیست نوشتید و مرور کنید یا یه درس ادبیات بخونید ، لغت بخونید ، ۱۵ تا تست استوکیومتری حل کنید ، تستهای مارک دار ریاضی رو یه بار دیگه بزنید ، یا اصلا بشینید جزوتون و ورق بزنید و یه نگاه به هایلایت هاتون بندازید . خلاصه که تا شب یه مطالعه سبک انجام بدید . نذارید ساعت امروز صفر بمونه ! زود گوشی رو بذارید زمین، اصلا خاموشش کنید تا شب ؛ برید یکی یا هرچند تا که دوست داشتید ، از کارایی که گفتم رو انجام بدید تا حوصلتون سرجاش بیاد ✨... بچه هایی هم که خوندید با هر ساعت مطالعه ای ، خدا قوت ، پر انرژی تر ادامه بدید .❤️

عصر بخیر رفقااا یه گزارش بدید ببینم 😑 از صبح تا حالا چند ساعت خوندی؟! هيچی نخوندم (😭) کمتر از ۳ (💔) ۳ تا ۴ ساعت (😢) ۴ تا ۵ ساعت (❤️) ۵ تا ۶ ساعت (🤩) بیشتر از ۶ ساعت (😍)

برنامه ریزی عمومی هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم هفته پنجم هفته ششم هفته هفتم هفته هشتم هفته نهم هفته دهم نکات جانبی: از ویدئو استاد جعفری ک تو چنل منابع هست استفاده شده و برای دوره قواعد اردیبهشت استاد فلاح زبان شروع از بهمن استاد قریشی استفاده شده....

پست طولانیه اما مفید کامل ترین پست درباره تمرکز و حواس پرتی هستش بخونید و لذت ببرید🙂‍↕️

سلام وقت بخیر.امیدوارم حالتون خوب باشه درساتون‌ رو بترکونید.🫂 امروز میخوایم درمورد حواس پرتی و تمرکز صحبت کنیم شاید فکر کنید که می‌خوام یه سری راهکار برای افزایش تمرکز بگم اما نه🙂‍↔️ بهتره که عواملی باعث حواس‌پرتی میشن رو بگم تا با شناختشون ازشون دوری کنید همیشه نظر من اینه که به جای راه حل های کلی«که صرفا میتونن مکمل باشن» ،مسئله رو ریشه ای حل کنید. خب بهتره اول ببینیم حواس پرتی و کاهش تمرکز چیه؟

تا حالا شده وسط درس خوندن، مدام حواست پرت بشه و هر بار که می‌خوای برگردی سر درس، یه چیزی دوباره حواست رو از مسیر خارج کنه؟یا دوباره نتونی به مطالعه برگردی؟ این وضعیت رو می‌تونیم به‌عنوان یک الگوی احتمالی از مشکلات توجه در نظر بگیریم؛ الگویی که در اون، حفظ توجه روی فعالیت اصلی یا برگشتن به اون بعد از انحراف، دشوار می‌شه.

اما چه عواملی می‌تونن در شکل‌گیری این وضعیت نقش داشته باشن؟ گروه اول:عوامل منحرف کننده توجه

🌕محرک های بیرونی : این محرک ها توجه را از فعالیت اصلی پرت می‌کنه .بعد از قطع شدن محرک هم ممکنه بازگشت به فعالیت زمانبر باشه چند تا از محرک های بیرونی: 1.صدای محیط و رفت و آمد 2.اعلان های گوشی و... 3.صحبت های دیگران 🌖 افکار و درگیری های ذهنی: در این حالت بخشی از توجه به افکاری مشغول میشه که ارتباطی با مطالعه ندارن؛این افکار ممکنه ناخواسته باشه یا فرد خودش بهش روی بیاره. چند تا از این افکار: 1.نگرانی درباره نتیجه کنکور 2.فکر کردن به اتفاقات گذشته یا آینده 3.درگیری با یک مسئله شخصی

گروه دوم: عوامل افزایش دهنده احتمال ترک مطالعه

🌗 جذابیت فعالیت جایگزین: این فعالیت ها ممکنه در مقایسه با مطالعه جذاب تر باشن درنتیجه فرد بیشتر وسوسه میشه تا درس رو رها کنه چند تا از این فعالیت ها: 1.گوشی 2.گیم 3.شبکه های اجتماعی 4.فیلم و سریال ❄️ نکته:این مورد با محرک های بیرونی یکی نیست.صدای نوتیف گوشی میتونه تمرکز رو ناخواسته به هم بزنه اما گاهی فرد بدون هیچ محرک بیرونی خودش تصمیم میگیره با گوشی کار کنه 🌘 ویژگی های خود مطالعه: چند تا از این ویژگی ها: 1.یکنواخت بودن مطالعه 2.دشوار یا مبهم بودن مطلب 3.پایین بودن علاقه به موضوع 4.احساس بی فایده بودن فعالیت 5.بیش از حد آسان بودن مطلب

گروه سوم:عوامل دشوار کننده بازگشت به مطالعه

🌑 وقفه و جابجایی بین فعالیت ها: مثلا دانش آموز وسط حل تست ،پیامش رو جواب میده و بعد برمیگرده سراغ تست اینجا صرفا مشکل اون زمانی نیست که فرد صرف جواب دادن به اون پیام کرده؛بلکه فرد دوباره باید جای خودش رو توی مطالعه پیدا کنه و روند فکری حل سوال رو دوباره شروع کنه البته که وقفه های طولانی تر میتونن هزینه بازگشت بیشتری داشته باشن 🌒 باقی ماندن ذهن درگیر فعالیت قبلی: فرض کن دانش آموز گوشی رو کنار گذاشته اما هنوز به پیامی که خونده فکر می‌کنه از نظر ظاهری به مطالعه برگشته اما بخشی از تمرکزش هنوز درگیر موضوع قبلی باشه ❄️نکته:این دو عامل به هم مرتبطن اما یکی نیستن در مورد اول بازگشت به مطالعه به خودی خود سخته توی مورد دوم فرد برگشته اما توجهش هنوز کاملا به مطالعه منتقل نشده

گروه چهارم:عوامل عمومی موثر بر تمرکز

🌓 خستگی ،خواب آلودگی و کمبود خواب: مشخصا این عوامل میتونن حفظ تمرکز رو سخت کنن و احتمال حواس پرتی رو بیشتر کنن 🌔 فعالیت بدنی و ورزش: فعالیت بدنی منظم می‌تونه به بهبود تمرکز کمک کنه.از طرف دیگه کم تحرکی طولانی مدت می‌تونه روی کنترل توجه فرد اثر منفی بذاره. موارد مرتبط: 1.کم تحرکی و نشستن طولانی مدت 2.نداشتن وقفه های حرکتی در بین دوره های طولانی مطالعه 3.نداشتن فعالیت بدنی منظم 🌕 تغذیه : دریافت ناکافی انرژی یا بعضی کمبود های تغذیه ای می‌تونه با خستگی،ضعف و کاهش تمرکز همراه بشه و ادامه مطالعه رو سخت تر کنه 🌖 استرس و فشار روانی : نگرانی درباره نتیجه کنکور،فشار ناشی از حجم زیاد درسها ،مشکلات شخصی و خانوادگی و... میتونن بخشی از ظرفیت ذهن رو اشغال و تمرکز رو مختل کنن

و اما در نهایت یک راهکار عملی و کاربردی که البته مکمل با مطالب بالا هست:

شاید خیلیاتون قبلا درمورد تکنیک پومودورو شنیده باشید اما من یک قدم فراتر میرم تکنیک پومودورو اینطوریه که: پارت مطالعاتی رو به تکه های کوچیکتر تقسیم میکنید مثلا اگر قرار بود فرضا ۲ ساعت زیست و ۴۰ تست بزنید،اینطوری پیش برید که نیم ساعت بخونید و پنج دقیقه استراحت کنید و دوباره نیم ساعت درس و پنج دقیقه استراحت تاااا اینکه ۲ ساعت تکمیل بشه اما من روشم اینطوری بود که: اولا تکه ها ۲۰ دقیقه ای بود و من برای اون ۲۰ دقیقه سعی میکردم ۶-۷تست بزنم و خودم رو بهش برسونم یعنی علاوه بر تکه کردن زمان ،حجم درس رو هم تکه میکردم البته که این روش باید حداکثر سرعت مطالعه خودتون رو بدونید تا به خوبی کار کنه البته که این روش مناسب افرادی که استرسی هستن، نیست

خدا قوت بچه ها ❤️ خداروشکر که تعداد کسایی که شروع نکردن هنوز نسبت به هفته قبل کمتر شده و اکثریت گفتید که دارید پرقدرت درس می‌خونید . کسایی که هنوز جدی شروع نکردید : آبان ماه آخرین فرصتیه که شما میتونید تمام مباحث رو بخونید ، به اندازه کافی تست بزنید ، عقب ماندگی هاتونو جبران کنید به خوبی و به رتبه فوق العاده برسید ، شروع کنید با هر شرایطی که دارید ... با هر چی که میتونید ... شده با روزی ۲ ساعت ، فقط شروع کنید کم کم راه میوفتید . هر چقدر به تعویق بندازید و دیر تر بشه ، شروع کردن سخت تر میشه :) راهبردی که گذاشتیم براتون رو فراموش نکردید که ؟!

⚠️ اگه انتخاب رشته کردی ولی پشیمون شدی و می‌ترسی محروم شی بخونش!

🔸 اگه توی انتخاب رشته تون کد های روزانه وارد کردید یا کسی به اجبار وارد کرده براتون می تونید همه کد ها یا چند کد خاص که مد نظرتونه به این شیوه که میگم حذف کنید یا حتی تغییر بدید.

🔸اول باید برید سایت پیشخوان الکترونیکی سنجش به آدرس https://darkhast.sanjesh.org و بعد از ورود از زبانه ها بخش فرم ویرایش تقاضانامه رو انتخاب کنید و درخواست ویرایش تقاضانامه آزمون هارو بزنید.

🔸 اطلاعاتی که میخواد رو وارد می کنین و بعدش می تونین تمام کد رشته ها یا چند کد رشته انتخابی مد نظر خودتون رو توی لیست وارد کنین و بعد بنویسید که میخواید حذفش کنید یا تغییرش بدید به کد رشته دیگه ای.

🔸 اگه همه مراحل رو درست انجام بدید بعد از ثبت درخواست براتون حتماً یه پیامک تایید میاد.

🔸 بعد از اینکه پیامک تایید رو دریافت کردید باید منتظر بمونید تا نتیجه درخواست تون اطلاع رسانی بشه که قالباً باهاش موافقت میشه ولی سعی کنید سریع تر اقدام کنید چون مصاحبه ها تموم شه دیگه شانس موافقت با درخواست تون کم میشه ...

🔸 از من نشنیده بگیرید ولی حتی بعد از اینکه محروم شدید هم با توجیهاتی میشه رفع محرومیت کرد پس خیلی نگران نباشید 🙂‍↔️

📩 بفرست برای دوستت که این مشکلو داره

@Medinew_ir | مدینیو

وقت بخیرررر رفقا اعلام وضعیت کنید ببینم در چه حالید ؟! دارم درس میخونم پرقدرت (❤️) تا اینجای روز درس نخوندم ولی الان استارت میزنم که ساعت مطالعم صفر نشه (💘) آخر هفته استراحت دادم به خودم بابا (💔) هنوز شروع نکردم برای کنکور (😢)