🕊️🤍 ژیـانـی ڕونـاک 🌿✨

«خیليا فکر می‌كنن برای رد شدن از یه آسیب یا برخورد با كسی كه حد و مرزش رو رد كرده، حتماً نیاز به «پایان‌بندی» دارن. یعنی حس می‌كنن باید حتماً بشینن، حرف بزنان، طرف رو متوجه اشتباهش كنن و بعد برن. ​اما واقعیت روانشناختی اینه كه ما قرار نیست همیشه این پایان‌بندی رو از آدم‌ها بگیریم؛ خیلی وقت‌ها باید خودمون به خودمون بدیمش. وقتی مدام تلاش می‌كنی به كسی كه نمی‌خواد بفهمه چیزی رو ثابت كنی، فقط داری وارد یک بازی فرسایشی میشی. انرژی روانی ما محدوده و یکی از بزرگ‌ترین تله‌های ذهنی اینه كه فكر می‌كنیم «اگه فقط این یه جمله رو بگم، دیگه همه چیز حل میشه». ​آدم‌های سمی یا كسانی كه احترامت رو نگه نمی‌دارن، با توضيحات بيشتر تو تغيير نمی‌كنن، فقط بهانه‌های جديدتری برای بحث پيدا می‌كنن. مرزبندی سالم یعنی پذیری قرار نیست همه تو رو درک كنن و نیازی هم نیست كه درک كنی. گاهی بزرگ‌ترین لطفی كه می‌تونی در حق روانت بکنی، رها كردن نیاز به «برنده شدن تو بحث» و انتخاب آرامشه. ​انتخاب تو چیه؟ هنوز دنبال اثبات خودتی، یا آرامشت رو انتخاب می‌کنی؟»

@ZhianiRoonakk

«اگه یه در به روت بسته شد، شاید پشتش چیزی جز درد سهمت نبود. بعضی "نه"ها، قشنگ‌ترین "آره"های آینده‌ هستن...»

@ZhianiRoonakk

«تحصیل، تنها انتقال اطلاعات نیست؛ بلکه فرآیندی برای پرورش تفکر، افزایش آگاهی و شکل‌دادن به شخصیت انسان است. دانش به ما کمک می‌کند تا آگاه‌تر انتخاب کنیم، مسئولانه‌تر تصمیم بگیریم و آینده‌ای هدفمندتر بسازیم. در واقع، آموزش درست می‌تواند نگاه انسان را به زندگی عمیق‌تر و دقیق‌تر کند. کمال احترام به افرادی که اهل مطالعه‌اند و شاید تحصیلات کامل نکرده‌اند، ولی تجربه بسیار والایی دارند. #روانشناس ...»

@ZhianiRoonakk

«گاهی باید حقیقت را بپذیری... و دست از هدر دادن وقتت برای آدم‌های اشتباه برداری. بعضی آدم‌ها قرار نیست بمانند؛ فقط آمده‌اند تا چیزی به تو یاد بدهند.

@ZhianiRoonakk

«طبق پژوهش‌های حوزه روابط زوجی، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ صمیمیت و رضایت از پارتنر، پاسخ‌گویی عاطفی است؛ یعنی طرف مقابل وقتی ناراحتی، نیاز یا نگرانی ات را بیان می‌کنی، بتواند بدون تحقیر و دفاع فوری، حرفت را بشنود و برای فهمیدن تو تلاش کند. مرد حمایتگر قرار نیست همیشه با تو موافق باشد یا همه مشکلاتت را حل کند. تفاوتش در این است که هنگام اختلاف، شخصیتت را زیر سؤال نمی‌برد، احساساتت را مسخره نمی‌کند و از قهر و حمله برای تنبیه تو استفاده نمی‌کند. می‌تواند ناراحت باشد، اما همچنان محترمانه حرف بزند، سهم خودش را در مسئله ببیند و برای رسیدن به راه‌حل کنار تو بماند. در مقابل، وقتی سرزنش، مقایسه، تحقیر، حمله کلامی یا کناره‌گیری مکرر به الگوی ثابت رابطه تبدیل می‌شود، امنیت عاطفی به‌تدریج از بین می‌رود. فرد به‌جای اینکه آزادانه حرف بزند، مدام مراقب است چه بگوید تا دوباره متهم یا بی‌ارزش نشود. مسئله یک اشتباه یا عصبانیت مقطعی نیست؛ رابطه سالم جایی نیست که هیچ اختلافی وجود نداشته باشد؛ جایی است که حتی وسط اختلاف هم احترام، مسئولیت‌پذیری و احساس امنیت از بین نرود.

@ZhianiRoonakk

«فصل برداشت گردو که می‌رسه، باغ یه حال‌وهوای دیگه داره... صدای برگ‌ها، بوی خاک باغ و گردوهایی که یکی‌یکی از دل درخت پایین میان. گردوی تازه رو که می‌شکنی، مغزش هنوز تر و تازه‌ست؛ چرب، خوش‌رنگ و پر از عطر خود باغ... اینجا توی باغ‌های سرسبز کانی، هر گردو فقط یه میوه نیست؛ یه تکه از پاییزه، یه خاطره‌ست، یه مزه‌ی ناب از دل طبیعت و دست‌رنج آدمای این سرزمین. فصل برداشت یعنی همین؛ دستای خاکی، دلای خوش، و سفره‌ای که عطر گردوی تازه توش پیچیده...»

@ZhianiRoonakk

☀️🍃 کۆتا شەممەی هاوینتان باش، خۆشەویستان 🤍 ئەمڕۆ کۆتا شەممەی هاوینە؛ وەک ئەوەی هاوین بە هێواشی ماڵئاواییمان لێ بکات. 🌅🌿 ڕۆژانی هاوین بە خۆشی و ناخۆشییەکانی تێپەڕین، بەڵام هەر کۆتاییەک دەکرێت سەرەتایەکی جوان بێت. با ئەو شتانەی دڵمان قورس دەکەن لەگەڵ هاوین جێبهێڵین و بە دڵێکی ئارام و هیواێکی نوێ بەرەو وەرزی پاییز هەنگاو بنێین. 🍂✨ 🤲🏻 خوایە، کۆتا ڕۆژەکانی هاوینمان پڕ بکە لە خۆشی و ئارامی، و وەرزی نوێمان بکە بە سەرەتایەک بۆ دوعا و ئارەزووە جوانەکانمان. کۆتا شەممەی هاوینتان خۆش، دڵتان گەرم و ڕۆژگارتان پڕ لە هیوا بێت. 🩷🌸

@ZhianiRoonakk

☀️🌸 بەیانی باش، خۆشەویستانی دڵم 🤍 ڕۆژێکی نوێیە، با بە دڵێکی پڕ لە هیوا و بە ناوی خوای گەورە دەستی پێ بکەین. 🌿✨ 🤲🏻 خوایە، ئەمڕۆمان پڕ بکە لە خۆشی و ئارامی، نەخۆشەکان شفا بدە، کێشەداران دەرگای چارەسەریان بۆ بکەرەوە و دڵەکانمان بە هەواڵی خۆش شاد بکە. بەیانییەکتان شیرین و ڕۆژتان پڕ لە خێر و بەرەکەت بێت. 🩷🌸 📅 ڕێکەوتی ئەمڕۆ: 🌍 میلادی: ١٩ی September ٢٠٢٦ 🇮🇷 شمسی: ٢٨ی شەهریوەر ١٤٠٥ 🌿 کوردی: ٢٨ی خەرمانان ٢٧٢٦ 🕌 قمری: ٧ی ڕەبیعی‌الثانی ١٤٤٨ ☀️ شەممە 🤍🌿

@ZhianiRoonakk

خودایا ئەمڕۆ درگای ڕەحمەتت بەسەر هەموومانا بڪەوە و باشترین حاڵ و باشترین نێعمەت و باشتر دواڕۆژمان بەقسمەت بڪە ، ئیلاهی ئامیین. سڵاو هاوڕێیان بەیانی باش دنیاتان پڕ لە هەستی جوان حاڵی دڵتان خۆش..🙏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌        ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌          ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)           (¸.·´    (¸·´ ☀️⸙჻ᭂ࿐ ‎         ‎                             ࿐჻ᭂ  ჻ᭂ࿐☀️ ‎    

اللَّهُمَّ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً، وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً، وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ. 🤲✨ الهی وربی آخر وعاقبت همه را ختم بخیرکن 🌙 شب خوش در پناه ام الهی باشید 🕊️

دیسان هەینی و شنەی شەوق خۆشەویستی دیسان هەینی و بۆنی عەتری یار مەستم ئەکات دیسان هەینی و کاتی دیدار من بم و تۆ بێت لە پای تاقەدار چرۆ 🫧🦢

سڵاو ڕۆژێڪی جوان خۆشیەڪی بێ ڪۆتایے نوورێ وەڪوو ئومێد لێوێ بەبزەی پێڪەنین ژیانێڪ پڕلەخۆشەویستے وهەزاران خۆزگەی جوان لەخوای مزن بۆتان ئاواتەخوازم بەیانےباش هــاوڕێیانــم❤️🌷🌷❤️

🌙🤍 شەوتان باش خۆشەویستان 🌸 📖 ئایەتی قورئان: ﴿وَلَا تَيْأَسُوا مِن رَّوْحِ اللَّهِ﴾ سورەتی یوسف، ئایەتی ٨٧ 🌿 واتە: لە ڕەحمەت و بەخششی خوا ناومێد مەبن. هەرچەندە شەو درێژ بێت، بەیانی دێت؛ هەرچەندە دڵت پڕ لە خەم بێت، ڕەحمەتی خوا گەورەترە. 🤍✨ 🤲🏻 خوایە، ئەمشەو دڵی خەمگینان ئارام بکە، نەخۆشەکان شفا بدە، کێشەکانی خەڵک ئاسان بکە و هیچ کەسێک بە فرمێسکەوە سەر لە سەرین دانەنێت. خوا دوعاکانتان قبوڵ بکات، دڵتان پڕ لە ئومێد و شەوتان پڕ لە ئارامی بکات. 🤲🏻🩷 شەوتان باش، خەوتان شیرین و سبەیتان پڕ لە خێر و بەرەکەت بێت. 🌙🌸

@ZhianiRoonakk

🌙🤍 شەوی هەینییە، شەوی ڕەحمەت و ئارامی... خوا دڵتان پڕ لە ئاسوودەیی، ماڵتان پڕ لە خۆشی، و ژیانتان پڕ لە بەرەکەت بکات. خودای گەورە هەموو دوعاکانتان وەڵام بداتەوە و هەموو ناخۆشییەکانتان بگۆڕێت بە خێر و شادی. 🤲🏻چ 🌹 اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد ﷺ 🌹 شەوی هەینی‌تان پڕ لە ڕەحمەت و نوور بێت. هەینییەکی پڕ لە خێر و بەرەکەت بۆ هەمووان،،،

@ZhianiRoonakk

ئەزانی فرمێسک لە پێکەنین جوانترە چوونکە پێکەنین دەتوانیت پێشکەشی هەموو کەسێکی بکەیت .... بەڵام فرمێسک بۆ ئەو کەسەیە کە ناتەوێت لەدەستی بدەیت❤️‍🩹 ‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌ ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌   ‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌

‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌@ZhianiRoonakk

هەموو شتێک کە ژن بەرز دەکاتەوە پێڵاوێکی پاژنە بەرز نیە رەنگە پێاوێک بێت لە پشتی کە پڕە لە متمانە وپشتگیری 🥀🌸🥀🌸🥀🌸🥀🌸🥀🌸🥀🌸 ‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌‍‌‌‎‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ZhianiRoonakk

دیسان شەو! هەندێک دەچنە خەوێکی قووڵەوە هەندێک دەچنە خەمێکی قووڵەوە .

@ZhianiRoonakk

ئافرەت یەک شتی لە پیاو دەوێ ئەویش ئەوەیە بۆی بسەلمینێت هەموو پیاوان وەکو یەک نین .....

@ZhianiRoonakk