girly girl blog

☺️ОХУДЕЙ

👩🏻: Полезные материалы для худеющих. Отслеживаем изменения своего тела

Интересна эта тема? Какие тренировки выкладывать? ❤️ – на похудение ❤️‍🔥 – пилатес 💋 – на части тела (ноги, руки) 💘 – от отеков #фигура

☺️АЗОВАЯ ГИГИЕНА

👩🏻: это делают ухоженные девочки

🤍подстригать кончики на волосах раз в 4-6 месяцев 🤍делать домашний маникюр/педикюр 1 раз в неделю 🤍ходить на маникюр с покрытием раз в 3-4 недели 🤍использовать мочалку при мытье тела 1 раз в неделю 🤍пользоваться ушными палочками 1 раз в 1-2 дня 🤍менять нижнее белье каждый день 🤍менять постельное белье 1 раз в неделю 🤍чистить зубы 2 раза в день 💘 — если согласна #внешность

👩🏻: предмет и самый лучший метод его изучения

➡️Математика — Spaced repetition ➡️Физика — Practice papers ➡️Химия — Second brain ➡️Биология — Mind mapping ➡️Иностранный язык — Blurting method ➡️История — Active recall Обозначение методов⬇️

◀️

Spaced repetition

— повторяй изученый материал с интервалом: через день, через три дня и через неделю

◀️

Practice papers

— метод, при котором ты не только читаешь теорию, но и постоянно проверяешь себя в "боевых условиях" (решение с таймером, реальные экзамециоонные вопросы и т.д)

◀️

Second braind

— идея в том что мозг один, а информации много и нужно сделать так скажет второй мозг (система заметок, записи, конспекты)

◀️

Mind mapping

— подобие карты-дерева. ствол, сама тема. ветви выходящие из неё, уже основные блоки и т.д.

◀️

Blurting method

— запоминаете всю информацию что была, после пишете всё что помнишьте и сравниваете с оригиналом, повторяешь цикл несколько раз, пока всё не будет в голове

◀️

Active recall

— метод в котором ты высатсиваешь из головы всё что помнишь максимально напрягая мозг.

💘 — если было полезно #учеба

☺️асписание на утро

Школа с 8:00

6:30 — подъем 6:35 — заправляем кровать 6:40 — умываемся 6:45 — чистим зубы 6:50 — расчесываем волосы 6:55 — одеваемся 7:00 — завтракаем 7:20 — проверяем сумку 7:24 — повторяем уроки/красимся/отдыхаем 7:40 — идем в школу

👩🏻

: Делать ли еще расписания к школе? 💘 — Да

🦄 — Не надо

#учеба

👩🏻: контрим ПОПУЛЯРНЫЕ проблемы

Проблема: волосы пушатся и электризуются ➡️Контра: масло для волос Проблема: прыщи ➡️Контра: цинковая мазь точечно на прыщик Проблема: тонкие и редкие брови ➡️Контра: касторовое масло раз в день (мазать брови) Проблема: отечное лицо по утрам ➡️Контра: делаем массаж ушей Проблема: жирный блеск на лице ➡️Контра: едим больше продуктов с полезными жирами + более питательные крема 💘 — если делать больше таких постов #советы

☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ГАРДЕРОБ В ШКОЛУ

👩🏻: девочки, делюсь идеями, что из одежды купить к школе, мне очень помогают такие подборки Что еще не купили в школу? Мне осталась только канцелярия

💘 — если не готова к школе #советы

👩🏻: принципы человека в 16 лет (я работаю и учусь) 🙏

➡️В окружении 2-3 человека с таким же образом жизни, мы понимаем друг друга и не обижаемся, если видимся редко ➡️Использую принцип «послезавтра», это значит, что я выполняю задания сразу на 2 дня вперед ➡️Романтизирую рутину, медленные утренние сборы и фильм/интервью на фоне — дают мотивацию на весь день ➡️Делаю часть дз сразу на учебе, на скучных предметах не теряю время и делаю дз (я экономлю себе по 2 часа в день) #советы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 14, последний день марафона🥹

🤩Сними влог с сегодняшнего дня и выложи в тт 🤩 Помой волосы по методу 3-3-3 🤩 Сделай массаж головы для роста волос 🤩 Напиши свои цели на новый учебный год (можешь поделиться ими в коммах) 💘 — если будешь ждать новый марафон #марафон

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

👩🏻: девочки, тут можно пообщаться и узнать, что купить к школе, какие ногти сделать, попросить совет, скинуть фотку и узнать, что изменить во внешности, посоветоваться по поводу веса и тд

Не забываем ставить 💘 #болталка

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 13, предпоследний день марафона

🤩Попробуй найти свой тип стрелок, отработай ее на себе 🤩 Позаботься о своей одежде, обработай ее от катышек + отрежь все торчащие нитки 🤩 Во время чистки зубов стой на носочках, это разгонит твою лимфу #марафон

Комбо эстетичных эмодзи

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🐇🌸🍼 📄🤍🐰 🦢🍨☁️ 🎀🐰💌 🕊️🍥📃 🩰💭🎀 🩰🤍🍧 🌷☁️🥐 🏳️🍡🥛 🩰🏩🧸 Делать еще комбо эмодзи? 💘 — Да 🦄 — Нет

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 12, девочки делать чек-лист покупок к школе?

🤩Не забывай пить воду в течение дня 🤩 Найди свою рабочую сторону лица для фото, сделай фото, чтобы обновить свою аватарку в соц.сетях 🤩 Купи касторовое масло, если хочешь отрастить брови/ресницы (наноси каждый день на ночь, масло не должно попадать в глаза) Соберем 200💘? #марафон

👩🏻: Вещи, которые я больше НЕ буду делать и вам не советую

🤍массаж гуаша: лицо стало более худее и появились скулы🫣 🤍тренировки с мфр роллом: спина перестала болеть и появилась энергия😖 🤍чиа напиток: живот стал работать лучше, появился минус на весах🤭 🤍готовиться к экзамену/проверочной по методу 1 страницы, информация запоминается быстрее и лучше☹️ 🤍оставила только базовый уход за кожей: пенка, тоник, крем и кожа улучшилась в разы🤯 💘 — если попробуешь сделать что-то из списка #советы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 11

🤩 Убираем телефон за час до сна 🤩 Выбираем себе 2-3 полезные привычки и придерживаемся их до 1 сентября (поделюсь своими привычками в комментариях) 🤩 Держим осанку всякий раз, когда берем телефон Соберем 150💘? #марафон

GLOW UP к 1 сентября

👩🏻: Что делать 31 августа?

🌟По возможности подровнять кончики или сменить стрижку 🌟Волосы: шампунь + энзимная пудра, маска для волос 20 мин, закрепить бальзамом 🌟Ногти: сделать маникюр и педикюр (это можно сделать дома) 🌟Одежда: подобрать образ 🌟Укладка: решить какую укладку будешь делать 1 числа 🌟Макияж: определиться с макияжем, лучше сделать легкий 🌟Тренировка: сделать тренировку от отеков и массаж для талии 💘 — если хочешь сиять 1 сентября #внешность

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 10, все купили к школе?

🤩Сделай скраб для губ (мед + сахар) 🤩 Составь вишлист по косметике/уходу 🤩 Массаж от носогубной складки Соберем 100💘? #марафон

ПОДАРКИ ОТ БРЕНДОВ

👩🏻: девочки, решила поделиться, что мне прислали бренды и что мне понравилось больше всего. Тут подарочки от Dr.Oracle, Biobalance и elletodo

Мой ТОП продуктов: 🤩Dr.Oracle A-Thera peeling stick. Пилинг в виде большой ушной палочки, очень удобно прорабатывать зону носа и брать с собой в поездки 🤩Dr.Oracle A-Thera cream. Идеальный крем в качестве базы под макияж, очень легкий и быстро впитывается, макияж на него идеально ложится 🤩Biobalance deep peeling. Красный пилинг для лица, наношу на 10 мин и смываю, кожа на утро вау 🤩Hair serum Elletodo oud wood. Наношу на влажные волосы, хорошо увлажняет и вкусно пахнет. Сейчас пользуюсь исключительно им, заменяет мне кондиционер для волос 💘 — если хотите больше обзоров на подарки от брендов

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 9

🤩Полоскаем зубы кокосовым маслом 🤩 Выходим на вечернюю прогулку/пробежку 🤩Заменяем покупные сладости на домашние: финики, ягоды, орехи #марафон

👩🏻: Что нельзя есть перед 1 сентября, чтобы проснуться красоткой?

🤍Все сладости (пагубно влияют на состояние из-за скачка сахара в крови) 🤍Выпечка и все ее виды (легкие углеводы не смогут вам дать энергии надолго) 🤍Бургеры, картошка фри и фастфуд (вы будете сонны и антиэнергичны) 🫰Что есть? Овощи, белковую пищу. Лучше не есть после 19:00 💘 — если ждешь школу #питание

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 . ݁₊ ⊹ . ݁ к школе ݁ . ⊹ ₊ ݁.

👩🏻: day 8, делать подборку с образами в школу?

🤩Делаем пилочный маникюр 🤩 Создаем доску на пинтересте с образами в школу (отправь свой любимый образ в коммы) 🤩Массаж от асимметрии лица 💘 — мотивация на неделю #марафон