・витми покуш・

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •соба с креветками 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍днем я особо ничем не занималась,просто решила немного отдохнуть и провести время дома.потом,уже ближе к вечеру,я собралась и пошла гулять с собакой,как и планировала.на улице было около шести часов вечера,но самое удивительное - уже было совсем темно! я,если честно,в шоке от того,как сейчас быстро темнеет.совсем недавно же было светло практически до самого вечера,а теперь уже в шесть часов кажется,что наступила ночь.даже не привычно 🤍на ужин,кстати,я повторяла тарелочку вискетт.только сделала с креветками.и я блин думала,что у меня есть красный перец,НО ОН ИСПОРТИЛСЯ.поэтому делала с морковкой.я совсем забыла,что вы попросылали мне тарелочки,которые я могу повторить !! так шо ближайшее время тоже буду делать (если хотите чтобы я повторила вашу,присылайте тарелочки под сообщением в закрепе) 🍁а что на ужин у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •пельмени с курицей •соус на основе греческого йогурта 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня в школе уроки прошли достаточно быстро,даже не заметила,как прошло время.кстати,сегодня я выходила к доске по алгебре,и мне поставили девятку на следующую четверть 🤍на последнем уроке выставляли четвертные оценки.я закончила на отлично,чему я очень рада.и я,кстати,единственная в классе отличница,хотя,если честно,думала,что кто-то тоже учиться в моем классе на отлично кроме меня 🤍когда пришла домой,мне очень сильно захотелось покушать пельменей,поэтому решила не откладывать и сварила себе их.после школы было особенно приятно поесть что-то вкусное и что не надо долго готовить а что на обед у вас? как проходит ваш день?

🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В марте 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца, тем самым заработала себе рпп Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Сейчас моя цель: восстанавливаться 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 В этом канале я буду делиться своим рационом, рецептиками и жизнью ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

• max: 51kg • min: 35,5kg • now: ?? • height: 157cm

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •ночная овсянка «несквик» (по этому рецепту) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня спала не так крепко и хорошо как вчера,но,в принципе пойдет.проснулась примерно на пол часа раньше будильника.решила пока не вставать с кровати,а просто немного полежать,полистать телефон и постепенно проснуться когда окончательно проснулась и поняла,что пора начинать собираться,все-таки встала с кровати и пошла заниматься утренними делами.привела себя в порядок,собралась и позавтракала сегодня в школе у меня тоже шесть уроков,это хорошо.и,кстати,последним уроком вместо английского будет классный час.наверное там будем всякие оценки выставлять за четверть и все такое а что на завтрак у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок «кокос-миндаль» •фруктики

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •роллы с лососем •соевый соус •кола зеро 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня сходила на английский.после занятия мы с мамой заехали в магазин,потому что я попросила ее купить мне суши,но она не знала,какие именно я хочу.поэтому решили вместе зайти в магазин 🤍когда мы приехали домой,мы искупали собаку.теперь она чистая,мягкая и приятная на ощупь !! после купания она стала намного пушистей,и ее так приятно гладить 🤍сейчас я ужинаю.потом собираюсь немного отдохнуть,а потом буду выполнять математику на завтра.не знаю,зачем ее задали если по факту завтра последний урок в этой четверти..ну ладно 🍁а что на ужин у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •шаурма с курицей 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня,хоть уроки были довольно легкие и их было не так много,все равно они длились так,будто прошла целая вечность.я не знаю,почему так.еще на предпоследнем уроке мне стало как-то не очень,и меня начали тошнить.я даже не знаю с чем это было связано.я просто сидела и ждала когда станет лучше,потому что в таком состоянии невозможно сосредоточиться.но,к счастью,примерно через минут 20 все прошло,и я снова почувствовала себя нормально.последним уроком у нас была физкультура.и тут началось самое интересное.я сидела на скамейке,никого не трогала,просто наблюдала за тем,как девочки играют в мяч.то есть я вообще не участвовала в игре и не бегала по залу.что могло пойти не так ?? ТАК ВОТ,в меня попали мячом ШЕСТЬ РАЗ.да,ШЕСТЬ а что на обед у вас? как проходит ваш день?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •творожный боул •бутерброд со сливочным сыром и ветчиной 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня,как и вчера,я спала очень хорошо,и это безумно радует меня 🤍сейчас я потихоньку собираюсь в школу.сегодня,к счастью,уроки будут очень легкие,поэтому я вообще не переживаю.думаю,время пройдет достаточно быстро 🤍после школы у меня будет дополнительный английский.там легкое занятие.будем играть во всякие настолки,сладкий стол и все такое а что на завтрак у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с чизкейком •фруктики а что на перекус у вас?

ребяткии,что бы вы хотели чтобы я приготовила ??

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •блинчики с начинкой из курицы,сыра,соуса,соленых огурцов и шампиньонов 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍уроки я сделала довольно быстро,хоть заданий было не мало.помимо обычной школьной домашней работы,мне еще нужно быть выполнить проект по дополнительному английскому.когда закончила со всеми уроками,решила немного расслабиться и отдохнуть.я просто сидела в телефоне и наслаждалась свободным временем,не думая о учебе.спустя какое-то время почувствовала,что проголодалась,поэтому спустилась на кухню,чтобы найти что-нибудь поесть.я нашла мамины блинчикиии. недавно тоже на ужин их кушала 🍁а что на ужин у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •запеченная рыба под сыром •картофельное пюре •огурец 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 денька! нас сегодня отпустили с последнего урока,ура !! так люблю когда нас отпускают,хоть это бывает и не частно.домой мы ехали вместе с моей одноклассницей.она,кстати,живет совсем недалеко от меня,поэтому нам удобно ездить вместе.когда приехали,мы решили вместе сходить погулять с моей собакой.погода,кстати,сегодня хорошая.не ветрено и не сыро как обычно.после прогулки я вернулась домой и села писать этот пост.захотелось поделиться как проходит мой день,пока я еще все еще свежо в памяти. а теперь буду обедать.после школы я устала и хочется спокойно покушать,а потом отдохнуть а что на обед у вас? как проходит ваш день?

🧁ЛЮБИШЬ ГОТОВИТЬ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО?🍳 ТЕБЕ СЮДА Гавайский пирог с ветчиной и сыром 🍍 🍪ПП бискофф-паста или как впасть в пищевую кому✨🥜 🫐Как легко добрать клетчатку (конктерные примеры)🫐 Разборы науч. исследований в области питания и образа жизни Вот тут про фруктозу например 👁️ А также рецепты из игр/кино/мультов, кбжу меню ресторанов и многое другое у меня на канале! 🐋 Тыкай и переходи

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •ночная овсянка «банановый синнабон» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня ночью спала очень крепко и,что самое удивительное,даже ни разу не просыпалась среди ночи.обычно сон у меня бывает не таким спокойным.так шо сегодня к меня немного больше энергии и сил чем обычно 🤍сегодня,кстати,меня в школу отвозит мама,а не я сама еду на автобусе,поэтому встала я немного попозже чем обычно и можно не так сильно торопиться утром 🤍как обычно с вечера приготовила себе ночную овсянку.у меня в последнее время какой-то гиперфикс на них..мне просто оч нравится сама идея приготовить все с вечера,убрать в холодильник,а утром получить уже готовый завтрак.это очень удобно.и к тому же очень вкусно и сытно а что на завтрак у вас?

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 •творожок с клубникой •фруктики а что на перекус у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •сырники •греческий йогурт,персик,сгущенка бс 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍пришла с английского и стала заниматься уроками.сначала сделала химию,вроде все понятно,а потом перешла к истории беларуси.нужно было прочитать и выучить два параграфа и также повторить прошлый материал,поэтому на учебку ушло довольно много времени и сил.в какой-то момент поняла,что сильно устала,ведь у меня было и семь уроков в школе,и английский полтора часа,поэтому взяла небольшой перерыв 🤍в это время решила немного переключиться и заняться оформлением этого поста.хотелось отвлечься от уроков и сделать что-то другое.сейчас ужинаю,а после снова продолжу делать уроки ( не обращайте плис внимание на то,как выглядят сырники.я их случайно перегрела,и они расплющились 🍁а что на ужин у вас?

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ 🤎🔤🔤🔤🔤 •куриная котлета •гречка •помидор 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 денька! возвращаюсь домой со школы.мама уже приготовила обед,поэтому я пришла,переоделась и села кушать.сейчас пообедаю и быстро выдвигаюсь на английский,чтобы успеть во время придти.мама уже днем сходила погулять с собакой,так что одно дело из списка она уже выполнила,и теперь стало на одну заботу меньше а что на обед у вас? как проходит ваш день?

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨Приветаа,приглашаю тебя на мой канал!! Тут вы узнаете больше обо мне и об моей жизни,новые рецепты несколько раз в неделю а посты 3-6 раз в день!! Тут ещё будут:

Рецепты Обзоры Посты Моя жизнь Вп и рекламы Конкурсы Ваши тарелочки Разные рубрики

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆

#рецепт #сборник #тарелочки #завтрак #обед #ужин #конкурс #Rochaa #рубрика

✨Подписывайтесь,ведь тут очень интересно!! ✨Делаю конкурсы на каждые 1000 подписчиков!! https://t.me/Rochaa_6767

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ на ночную овсянку «банан-карамель» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

овсянка - 40г молоко - 45 мл 100г мягкого творога 80г греческого йогурта банан - 30г 4г семян чиа 40мл топпинга «сливочная карамель»

приготовление: 🔤возьмите овсянку,добавьте семена чиа залейте ее 65 мл кипятка и 45 мл молока и отставьте пока в сторону 🔤в это время смешайте крем (мягкий творог,йогурт,топпинг 25г) 🔤когда овсянка набухнет,выложите банан,потом крем и сверху полейте топпингом 🔤поставьте в холодильник на несколько часов,а лучше всего на ночь готово!! кбжу с моими ингредиентами : 291/23,7/5,8/35,3

⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ •ночная овсянка «банан-карамель» 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍сегодня у меня прям очень насыщенный день,и я даже не знаю,как всё успеть.сначала нужно сходить в школу,потом у меня английский,а после этого ещё нужно будет погулять с собакой,сходить в души,и конечно же,сделать домашнее задание 🤍я немношка переживаю,как все успеть и на вымотаться в конце дня.надеюсь,шо все пройдет нормально,я со всем справлюсь,и у меня останется время отдохнуть вечером 🤍с вечера чтобы не тратить время утром сделала снова себе ночную овсянку,только уже другую.рецепт нужен ?? а что на завтрак у вас?