𝖨𝗏𝖾𝗅𝖾𝖾 ˓ˊ سرگرمی
前往频道在 Telegram
1 192
订阅者
-124 小时
-407 天
+25230 天
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+496
在54个频道中
七月 '26
+678
在20个频道中
Get PRO
六月 '26
+630
在24个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | +3 | |||
| 25 八月 | +3 | |||
| 24 八月 | +9 | |||
| 23 八月 | +1 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | +4 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | +9 | |||
| 18 八月 | +4 | |||
| 17 八月 | +9 | |||
| 16 八月 | +8 | |||
| 15 八月 | +49 | |||
| 14 八月 | +19 | |||
| 13 八月 | +13 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | +6 | |||
| 10 八月 | +92 | |||
| 09 八月 | +9 | |||
| 08 八月 | +83 | |||
| 07 八月 | +79 | |||
| 06 八月 | +7 | |||
| 05 八月 | +9 | |||
| 04 八月 | +54 | |||
| 03 八月 | +21 | |||
| 02 八月 | +2 | |||
| 01 八月 | +2 |
频道帖子
| 2 | دعوام کنین اینو پاک نکنم | 1 |
| 3 | اصلا هم چنل جدید نزدم | 9 |
| 4 | چرا سین خرابه | 1 |
| 5 |  没有文字... | 1 |
| 6 | وا | 14 |
| 7 | اصلا هم چنل جدید نزدم | 14 |
| 8 |  @ed3na join for more
݁◡ 𝖲𝖾𝗐𝗂𝗇𝗀 :: هنر خیاطی
𝖱𝖾𝖺𝖽 𝗍𝗁𝖾 𝗍𝖾𝗅𝖾𝗀𝗋𝖺𝗉𝗁 ∿ | 26 |
| 9 | 没有文字... | 16 |
| 10 | چرا وقتی بالاخره وقت آزاد داریم، نمیدونیم باهاش چیکار کنیم؟ ░
گاهی تمام روز منتظر تموم شدن مدرسه، درس، کلاس یا کارهامونیم که بالاخره یه وقت آزاد داشته باشیم. ولی وقتی اون لحظه میرسه، یهو هیچ کاری به ذهنمون نمیرسه.
میریم توی اینستاگرام، تلگرام رو باز میکنیم، چندتا ویدیو میبینیم، دوباره میبندیمشون و آخرش میگیم: «خب حالا چیکار کنم؟»
مشکل لزوماً این نیست که سرگرمی نداریم. ممکنه مغزمون انقدر به ددلاین، برنامه، نوتیفیکیشن و انجام دادن کار بعدی عادت کرده باشه که وقتی هیچ وظیفهای وجود نداره، ندونه باید با خودش چیکار کنه.
از طرفی حتی برای استراحت هم از خودمون انتظار داریم مفید باشیم.
کتاب بخونم؟ باید چیزی یاد بگیرم.
فیلم ببینم؟ دارم وقتمو تلف میکنم.
نقاشی کنم؟ باید پیشرفت کنم.
بخوابم؟ حس گناه میگیرم.
و اینطوری نه درست استراحت میکنیم، نه از وقتمون لذت میبریم.
گاهی وقت آزاد قرار نیست تبدیل به یه پروژه جدید بشه. قرار نیست هر دقیقهش رو پر کنیم.
اگه نمیدونی با وقت آزادت چیکار کنی، قبل از اینکه یه اپ دیگه رو باز کنی، از خودت بپرس:
«الان واقعاً دلم چی میخواد، نه اینکه فکر میکنم باید چی کار کنم؟»
شاید جوابش یه فیلم باشه، شاید نقاشی، شاید بیرون رفتن، شاید خوابیدن و شاید هم واقعاً هیچ کاری نکردن.
استراحت هم بخشی از زندگیه، نه چیزی که باید بابتش احساس گناه کنیم. | 1 |
| 11 | ایگنور شد | 19 |
| 12 | سین سین | 5 |
| 13 | 💥 فور کنید بگم چه رفتاری ازتون ببینم اصلا تعجب نمیکنم . | 1 |
| 14 | sticker.webp | 14 |
| 15 | sticker.webp | 22 |
| 16 | sticker.webp | 12 |
| 17 | گپ برای نویسنده ها | 35 |
| 18 | sticker.webp | 4 |
| 19 |  +4𝒯𝒽𝑒 𝓁𝒶𝒹𝓎 𝒾𝓈 𝓋𝑒𝓇𝓎 𝒷𝑒𝒶𝓊𝓉𝒾𝒻𝓊𝓁 ✨
#Style
https://t.me/zopjur | 62 |
| 20 | چطور با ناراحتی کنار بیایم؟ ░
اول از همه، قرار نیست هر وقت ناراحت شدی سریع خودتو مجبور کنی خوب بشی. ناراحتی هم مثل بقیه احساساته و یه دلیلی داره.
گاهی فقط لازمه یه مدت کوتاه به خودت اجازه بدی ناراحت باشی؛ گریه کنی، بنویسی، با یه آدم امن حرف بزنی یا حتی یه کم از فضای شلوغ فاصله بگیری.
ولی یه نکته مهم هست: ناراحتی رو با فرار کردن ازش اشتباه نگیری. ساعتها اسکرول کردن، خودتو سرگرم کردن یا وانمود کردن که «اصلاً مهم نیست» معمولاً مشکل رو حل نمیکنه، فقط عقبش میندازه.
سعی کن بفهمی دقیقاً چی ناراحتت کرده. اتفاقی افتاده؟ از کسی دلخوری؟ خستهای؟ احساس تنهایی میکنی؟ یا شاید چندتا چیز کوچیک روی هم جمع شده؟
بعد یه کار کوچیک برای خودت انجام بده؛ یه دوش، کمی قدم زدن، نقاشی کشیدن، مرتب کردن اتاق، گوش دادن به موسیقی یا صحبت با کسی که بهش اعتماد داری.
و یادت باشه، خوب شدن همیشه به معنی این نیست که دیگه هیچوقت ناراحت نشی. یعنی یاد بگیری احساساتت رو بشناسی و بدون اینکه بذاری تمام زندگیتو کنترل کنن، ازشون عبور کنی.
اگر ناراحتی خیلی شدید شده، مدت زیادی ادامه داره یا باعث شده نتونی زندگی روزمرهات رو انجام بدی، بهتره با یک بزرگسال قابل اعتماد یا متخصص صحبت کنی. کمک خواستن ضعف نیست. | 62 |
