•دلاچایی•

و از همه مهم تر اگه تو مهربون بمونی مهربونیِ این دنیا ته نمیکشه🌻💛

روزی حداقل ۸ لیوان آب رو بخوریم.

روتین زبان خوندن حتی شده یک لغت جدید رو یاد بگیریم.

روزانه در حد یک پیاده روی کوتاه هم که شده تحرک داشته باشیم و ورزش کنیم.

تایم واچ اینستا رو بیاریم زیر ۳ ساعت.

درس خوندن و مهارت مختص به رشته رو جدی تر دنبال کنیم.

حتی الامکان مصرف قند رو کم یا قطع کنیم.