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वजन बढ़ाने के जरूरी नियम
दिन में तीन बार भारी खाने के बजाय 5 से 6 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं।भोजन से ठीक पहले पानी न पिएं, ताकि पेट भरा हुआ महसूस न हो और आप पूरा खाना खा सकें।हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग या योग करें ताकि वजन केवल चर्बी के रूप में नहीं बल्कि मजबूत मांसपेशियों के रूप में बढ़े।
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