₊˚⊹ 𝑠𝑡𝑢𝑑𝑦 | 𝑔𝑙𝑜𝑤 𝑢𝑝 𓂃 ࣪˖

Напоминаю, что вы в любое время можете оставить свой запрос под любым постом и я обязательно его выполню ! 🖤

୨ৎ · 🔠🔠🔠 уменьшить высыпания до школы? 💕💕💕 ───────────────────── 𝆺𝅥 𝆭    . ° 𝆹𝅥𝆹𝅥   ⟡ . 𝆹𝅥 𝆭  ⊹ 🤩 Если до школы осталось совсем немного времени, не стоит пытаться исправить кожу сразу десятью средствами. Резкая смена ухода может только усилить раздражение. Сейчас важнее успокоить кожу и не мешать ей восстанавливаться. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥹 Не трогай лицо руками. 🥹Не выдавливай прыщики и не пытайся постоянно проверять их в зеркале. Так можно усилить воспаление и получить следы, которые будут заметнее и дольше самого высыпания. 🥹 Оставь уход простым. 🥹Мягкое очищение, увлажняющий крем, SPF утром. Не добавляй сразу кислоты, скрабы, маски и новые сыворотки в надежде на быстрый результат. 🥹 Не пересушивай кожу. 🥹Сильное умывание, спиртовые средства и постоянное использование агрессивных продуктов не обязательно сделают кожу чище. Если после ухода она жжёт, сильно стягивается или шелушится — это повод остановиться и упростить рутину. 🥹 Следи за тем, что соприкасается с лицом. 🥹Регулярно меняй наволочку, очищай телефон и старайся не ходить долго с потом на лице после тренировки. Волосы тоже лучше не держать постоянно на лице, если они быстро становятся жирными. 🥹 Не экспериментируй прямо перед школой. 🥹Если средство новое, то не начинай сразу использовать несколько продуктов. Даже если в интернете обещают «идеальную кожу за 3 дня», кожа у всех разная, а быстрых гарантированных способов убрать акне нет. ⟡ ── ◌ ── 🧴 ── ◌ ── ⟡ ✔ Перед школой цель не получить «идеальную кожу», а не раздражать её ещё сильнее. Если высыпания болезненные, многочисленные или долго не проходят, лучше обратиться к дерматологу — он сможет подобрать лечение именно под твою кожу. ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💘 — займусь кожей бережно ! 🍓 — надеюсь, прыщики сами уйдут !

🤩🤩🤩🤩  [  🤩  ] [  🤩  ]  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 👉хочется измениться до неузнаваемости за короткий срок, получать советы и мотивацию? тогда тебе точно ко мне !! – @wonyoungismlilu 👉канал благодаря которому ты себя не узнаешь. советы, эстетика, лучшая версия тебя именно тут – @wonyoungismlanlu 👉офигенный дженнинизм канал, с которым прокачаешь свой инглиш и найдешь мотивацию меняться — @likejjeennie 👉самые лучшие советы по учебе, уходу за собой, glow up и тп там!! — @mioopassg 👉 в этом канале рассказали уже о том, как нужно худеть чтобы не получить рпп и иметь нормальный вес и кушать вкусную еду!! — @motivationforyouooo 👉тот самый канал с лучшими советами для быстрого и качественного глоу апа и не только 🤍 - @Wonyoungism_fory0u 👉 @misuanx — канал, который ощущается буквально так :🤩🌀🤩🍵 👉 не знаешь, с чего начать вонёнизм? хочешь сделать glow up, стать лучшей версией себя, но не знаешь как? я тебе помогу!! – @wWonenuzm 👉твой уютный уголок с минималистичным оформлением для glow up, учёбы, ухода за собой и саморазвития. советы, мотивация и идеи, которые реально хочется попробовать — @study_glowup 👉Ищешь рабочие советы и тренировки? Тогда ты обратилась по адресу!! — @balet_girl 👉сияй и люби только себя. Саморазвивайся и становить лучшей версией себя со мной !! — @wonybunnykol 👉хочешь однажды посмотреть в зеркало и не узнать ту девочку, которой была раньше? всё для твоего glow up здесь ! ! ꒰💗꒱ — @wonyywi

🥹🤩🤩🤩 нужно успеть сделать до начала учебного года? 📖 ─────────────────────── ⏝ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ︶ ᜔ ֺ ⪩  🥹 ⪨ ֺ ᜔ ︶ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ⏝ 🔣Необязательно за один день превращать свою жизнь в идеальную. Лучше заранее закрыть несколько маленьких дел, чтобы 1 сентября не бегать в панике и спокойно войти в новый учебный год. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣. Привести в порядок режим. ➖Постепенно верни привычное время сна и подъёма. Особенно важно не оставлять это на последнюю ночь — организму тоже нужно время привыкнуть. 2️⃣. Разобрать всё школьное. ➖Проверь рюкзак, канцелярию, форму и обувь. Посмотри, чего действительно не хватает, чтобы потом не покупать всё в последний момент. 3️⃣. Устроить небольшой glow up. ➖Не обязательно полностью менять внешность. Можно привести в порядок волосы, ногти, брови, кожу, сделать любимую причёску и подготовить несколько образов на первые дни. 🔠. Сделать digital reset. ➖Почисти галерею, удали ненужные приложения и файлы, разбери заметки и создай папку для школьных материалов. Заодно настрой будильники и режим «не беспокоить». 5️⃣. Мягко вернуться к учёбе. ➖Не нужно сидеть над учебниками весь день. Повтори пару забытых тем, почитай что-нибудь по школьной программе или просто сделай несколько лёгких заданий, чтобы мозг снова привык к учёбе. 6️⃣. Подготовить первый учебный день. ➖Заранее посмотри расписание, собери рюкзак, подготовь одежду и всё необходимое. Тогда утром останется только проснуться, собраться и спокойно выйти из дома. ⟡ — ⟡ —┈ ꒰ 🤩 ꒱  ┈— ⟡ — ⟡ 👉 Оставь немного времени на лето. Не превращай последние дни каникул в бесконечную подготовку. Погуляй, встреться с друзьями, посмотри любимый фильм или просто устрой себе спокойный день. Ты готовишься к школе, а не сдаёшь экзамен на идеальность. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💘 — я уже готовлюсь к школе ! 🍓 — я всё ещё живу летом !

|🩰 Ищешь канал с реально полезными советами? Тогда тебе нужно заглянуть в канал 𝒞𝓁𝑒𝒶𝓃 𝑔𝒾𝓇𝓁 🩰 Здесь ты найдешь марафоны, мотивацию, как учиться на одни пятëрки и многое другое!! Осталось 1 место, скорее заходи!!

🤩🤩🤩🤩  [  🤩  ] [  🤩  ]  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 👉хочется измениться до неузнаваемости за короткий срок, получать советы и мотивацию? тогда тебе точно ко мне !! – @wonyoungismlilu 👉канал благодаря которому ты себя не узнаешь. советы, эстетика, лучшая версия тебя именно тут – @wonyoungismlanlu 👉офигенный дженнинизм канал, с которым прокачаешь свой инглиш и найдешь мотивацию меняться — @likejjeennie 👉чёрный вайб, много тренировок, полезных советов, мотивации только в этом канале – @strawberryglow1 👉самые лучшие советы по учебе, уходу за собой, glow up и тп там!! — @mioopassg 👉 в этом канале рассказали уже о том, как нужно худеть чтобы не получить рпп и иметь нормальный вес и кушать вкусную еду!! — @motivationforyouooo 👉тот самый канал с лучшими советами для быстрого и качественного глоу апа и не только 🤍 - @Wonyoungism_fory0u 👉эстетика, glow up, дисциплина и 90-дневный марафон. если хочешь стать лучшей версией себя без жестких ограничений — тебе сюда — @selfmadeangel 👉 @misuanx — канал, который ощущается буквально так :🤩🌀🤩🍵 👉 не знаешь, с чего начать вонёнизм? хочешь сделать glow up, стать лучшей версией себя, но не знаешь как? я тебе помогу!! – @wWonenuzm 👉твой уютный уголок с минималистичным оформлением для glow up, учёбы, ухода за собой и саморазвития. советы, мотивация и идеи, которые реально хочется попробовать — @study_glowup 👉Ищешь рабочие советы и тренировки? Тогда ты обратилась по адресу!! — @balet_girl 👉сияй и люби только себя. Саморазвивайся и становить лучшей версией себя со мной !! — @wonybunnykol 👉хочешь однажды посмотреть в зеркало и не узнать ту девочку, которой была раньше? всё для твоего glow up здесь ! ! ꒰💗꒱ — @wonyywi

🤩то может поддержать наш канал?

╭ ┄─────  𓆩  🧘‍♀️  𓆪 ─────╮ ┆ ୨୧ 🩶🩶🩶 выбрать: йогу ┆ или пилатес? ┆ ╭ ╮ ╰ ╯ ╰ ┄─────────────╯ 🩶 Оба варианта помогают стать сильнее, улучшить контроль тела и добавить больше движения в жизнь, но ощущения от занятий совсем разные. Выбирай не то, что сейчас популярнее, а то, что подходит именно твоей цели. ───────── ୨ৎ ───────── 🧘‍♀️ ЙОГА — если хочется… 🩶 🩶больше расслабления и спокойствия. 🩶улучшить гибкость и подвижность. 🩶поработать над балансом. 🩶научиться лучше чувствовать своё тело. 🩶снять напряжение после долгого дня. 🩶Йога может быть как очень спокойной, так и довольно активной — всё зависит от направления и тренировки. ───────── ୨ৎ ───────── 🧘‍♀️ ПИЛАТЕС — если хочется… 🩶 🩶укрепить мышцы и кор. 🩶поработать над осанкой. 🩶улучшить контроль движений. 🩶сделать тело сильнее и стабильнее. 🩶заниматься в более спокойном, но достаточно ощутимом темпе. 🩶Здесь большое внимание уделяется технике, контролю и точности движений. ───────── ୨ৎ ───────── а если хочется и того, и другого? 🩶 🩶 Их необязательно выбирать навсегда. Например, пилатес можно оставить для укрепления тела, а йогу — для гибкости и расслабления. Можно чередовать их в течение недели и посмотреть, от чего ты получаешь больше удовольствия. ⊹ . ︵ ♡ ꒰ 🧘‍♀ ꒱ ♡ㅤ ︵ . ⊹ 🩶 Лучшая тренировка — та, которую тебе хочется делать регулярно. Не обязательно выбирать «идеальную» — попробуй оба варианта и прислушайся к своему телу. ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎀 — выбираю йогу ! 🖤 — выбираю пилатес !

Небольшая просьба к вам, ребятки!! 👀 Можете поделиться нашим каналом с теми, кто тоже хочет меняться в лучшую сторону, становиться увереннее, продуктивнее и создавать лучшую версию себя? 💪🌟 Буду безумно благодарна каждому, кто поможет нам расти вместе! Пусть нас станет ещё больше.. 🖤

🎀 ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО 🎀 впущу ещё одну девочку...

🎀канал «латте с корицей» поможет тебе достичь максимального и быстрого glow up к школе !! посты в этом канале станут в большинстве про учёбу, так что успей зайти! делюсь ссылкой по секрету :: https://t.me/+2q2LBU48mqphNmYy

𓂃 ࣪˖ ⟡ ➖➖➖ организовать телефон перед учебным годом?📱 🤩🤩 ─────────────────────── ⏝ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ︶ ᜔ ֺ ⪩  🎀 ⪨ ֺ ᜔ ︶ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ⏝ 1️⃣. Начни с того, что действительно мешает. ➖Удали приложения, которыми не пользуешься, старые скриншоты, дубликаты фото и ненужные файлы. Необязательно чистить телефон до идеала — главное, чтобы в нём стало проще ориентироваться. 2️⃣. Собери всё для учёбы в одном месте. ➖Создай отдельную папку для школьных приложений, файлов, заметок и учебных материалов. Чем меньше времени уходит на поиски нужного, тем удобнее пользоваться телефоном в течение учебного дня. 3️⃣. Приведи в порядок галерею. ➖Сохрани важные фотографии и документы в отдельную папку, а всё временное — удали. Особенно полезно сделать папку вроде «школа», куда можно складывать фото с доски, расписание и нужные материалы. 4️⃣. Настрой телефон под свой режим. ➖Поставь будильники, напоминания о важных делах и режим «не беспокоить» на время учёбы или сна. Телефон должен помогать тебе соблюдать режим, а не постоянно отвлекать. 5️⃣. Убери лишнее с главного экрана. ➖Оставь только приложения, которыми пользуешься каждый день. Всё остальное можно спрятать в папки или на второй экран — так телефон будет выглядеть спокойнее и не будет постоянно тянуть внимание. ⊹ . ︵ ♡ ꒰ 😽 ꒱ ♡ㅤ ︵ . ⊹ 🏷️ Не превращай организацию телефона в бесконечный «идеальный reset». Сделай его удобным именно для своей учёбы и жизни, а не просто красивым. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎀 — мой телефон уже готов к школе ! 🖤 — у меня там полный хаос !

🤩спей в этот шикарный канал с особый вайбом !

🔤 канале «латте с корицей» кстати идёт марафон «glow up к 1 сентября»

🔤 ты бы хотела поменяться в лучшую сторону к 1 сентября? в канале идёт glow up марафон до школы ! 🌟

🤗🤗🤗🤗🤗 для самого 🤩 🤩 лучшего glow up ✨ ✅ 🔤ного мотивации, эффективных тренировок, полезных советов, фотографий в чёрном вайбе 🦷 🦴🦴🦴 🦷 @strawberryglow1 🦷 @strawberryglow1

╭───────── ୨ৎ ─────────╮ 🔤🔤🔤 сделать свою речь чётче и увереннее? 🗣️ ╰───────── ୨ৎ ─────────╯ ─────────────────────── ⏝ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ︶ ᜔ ֺ ⪩  ෆ ⪨ ֺ ᜔ ︶ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ⏝ 🥹 Не спеши говорить. 🥹Когда мы волнуемся, слова начинают сливаться. Попробуй говорить чуть медленнее и делать короткие паузы между мыслями — речь сразу становится понятнее. 🥹 Тренируйся вслух. 🥹Рассказывай сама себе о своём дне, пересказывай видео или объясняй какую-нибудь тему. Так ты привыкнешь формулировать мысли словами, а не только в голове. 🥹 Читай вслух по 5–10 минут. 🥹Не гонись за скоростью. Старайся чётко произносить окончания слов и сложные сочетания. Постепенно дикция станет естественнее. 🥹 Иногда записывай свой голос. 🥹Послушай запись и обрати внимание, где ты проглатываешь слова, слишком быстро говоришь или часто повторяешь «эээ», «ну» и другие слова-паразиты. 🥹 Не пытайся звучать «идеально». 🥹Уверенная речь — это не громкий голос и сложные слова. Говори спокойно, смотри на собеседника и не бойся сделать паузу, чтобы сформулировать мысль. ◦ ─ ୨୧ ─ · 🐰 · ─ ୨୧ ─ ◦ ✨Сначала тренируй ясность, потом скорость. Чем спокойнее ты говоришь и лучше понимаешь, что хочешь сказать, тем увереннее звучишь. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎀 — хочу прокачать свою речь ! 🖤 — мне и так нравится, как я говорю !

🤩то хочет поговорить со мной в анон о чём-то интересном, но не о слишком личном? (мне скучно, извините за неактив, можете идеи или запросы покидать?)

╭────────── ୨ৎ ─────────╮ ◻️◻️◻️ подготовить мозг к учёбе после долгих каникул? ✍️ ╰────────── ୨ৎ ─────────╯ ─────────────────────── ⏝ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ︶ ᜔ ֺ ⪩  ♡  ⪨ ֺ ᜔ ︶ 𝆹𝅥 𝆹𝅥 ⏝ ◻️. Не пытайся сразу жить как в учебное время. 🥹После каникул концентрация не включается по щелчку. Начни заранее возвращать небольшие учебные нагрузки: почитай несколько страниц, повтори старую тему или реши пару лёгких заданий. ◻️. Верни привычку концентрироваться. 🥹Выбери 20–30 минут, убери телефон и занимайся только одним делом. Даже если сначала сложно — не переключайся каждые несколько минут. Так мозг постепенно снова привыкнет к длительной концентрации. ◻️. Не перегружай себя повторением всего сразу. 🥹Перед началом учебного года достаточно освежить самые важные темы и то, что ты уже забыла. Не нужно пытаться за несколько дней заново пройти всю школьную программу. ◻️. Заранее возвращай нормальный режим. 🥹Сон напрямую влияет на внимание и память, поэтому лучше постепенно сдвигать время сна и подъёма, чем пытаться резко перестроиться за одну ночь. ◻️. Создай ощущение «я снова учусь». 🥹Подготовь рабочее место, разбери тетради, проверь канцелярию и составь небольшой список того, что хочешь улучшить в новом учебном году. Это помогает психологически переключиться с режима каникул на режим учёбы. ⊹  .   ┄─┄   ᨳ  ꒰  🌸 ꒱  ഒ   ┄─┄  .  ⊹ 💾 Не нужно заставлять себя учиться по 6 часов ещё до школы. Твоя задача — постепенно вернуть сон, концентрацию, привычку думать и небольшую учебную нагрузку. Тогда начало учебного года не будет ощущаться таким резким. ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎀 — уже возвращаюсь в режим ! 🖤 — пока вообще не готова к школе !

девочки, это мой любииимый канал!!