ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱

ОБЕД༄ 13:52

✮тушеная картошка с капустой, морковкой, луком, курочкой и печенью ✮огурец, редис, квашеная капуста, морковь

•очень давно не ела печень, сегодня решила сделать, мне в принципе зашло) блин, курочка получилась безумно мягкой и нежной!! Вообще обожаю такие блюда🤌🏼 •я уже пообедала, сейчас иду на вбшку за соусами😛потом на треню Что у вас на обед? Любите тушеную картошку?пробовали печень? #lunch

приве, я хоши   в этом канале я просто делюсь своей жизнью, рационом и мыслями

в канале ты можешь посмотреть на: • мое питание • мой рацион • покупки • находки • проверки пп рецептов • бинго • конкурсы • свои тарелочки

заходи, здесь будет интересно

МИНИ-ВЫБИРАШКА༄ Тема:любимый фастфуд

1. Бургер кинг 2. Вкусно и точка 3. Кфс(ростикс)

Всем привет 👋!!! Меня зовут Тая и в своём блоге я показываю свою жизнь, питание, вкусные пп рецепты и тренировки на мм 💪 Сдавала ЕГЭ в 2025 году по химии и биологии+поступила в московский медицинский ВУЗ 🤍 Подписывайся, у меня много полезного и развлекательного контента. Вместе станем лучшей версией себя 💞 https://t.me/tayalifec

ЗАВТРАК༄ 9:22

✮творог, греческий йогурт+топпинг малина/шоко бомбар, банан ✮киви, яблоко, груша, зерновой хлеб в маслом, немного шоко(!)

•я готова реветь за завтраком от того насколько же это все вкусно🥹немного задержалась с постом потому что сразу после завтрака пошла в пляс с веником и шваброй по дому👍🏼 Что у вас на завтрак? Любите завтракать? #breakfast #триггер

УТРЕЧКА༄ 01.04.26 •всех с началом апреля!пошел отчет 2 месяцев до лета, блин как же быстро летит время🥹 •сегодня я в принципе хорошо спала, уже почти не помню сон, но помню что он был честно максимально странный😅 •сегодня утречко началось со дня рук, и кстати мои ноги после дня ног сказали мне пока сегодня🥲 •по планам сегодня могу сказать только про то что хочу сходить на вб и сегодня еще танцы. Кстати я сегодня попробую приготовить печень Выспались? Как планируете провести 1 апреля? ‼️тарелочки с завтраком скидывать НЕ сюда, пост с завтраком я пишу отдельно ‼️ #morning

ИТОГИ༄ 31.03.26

активность ✮шаги-21.563 ✮пилатес, зарядка ✮поход по магазинам, танцы

•вот и подошел к концу март, завтра 1 апреля!день прошел в принципе хорошо и очень вкусно, много триггеров было которые я поборола! •думаю начать кушать капусту тушеную в тихаря, потому что это реальная топовая клетчатка в моем рационе была, фиг знает что без нее у меня будет со стулом.. •на танцах все прошло отлично, но и там я узнала, что у четверг будет еще одна внеплановая тренировка+еще персоналка, меня это расстроило, потому что завтра тренировка, в четверг-тренировка, в пятницу тоже,+персоналка, все каникулы я буквально буду на танцах, а хотелось хоть чуть чуть отдохнуть.. •завтра боюсь что будет сильное вздутие и отеки если честно, потому что слишком много резких изменений в питании( Как у вас прошел день? Делитесь своими итогами! #итоги

УЖИН༄ 19:23

✮вареная картошка, курица на масле гхи+соус чили бомбар ✮морковь, квашеная капуста, огурец, помидор

•полноценный углевод на ужин😮‍💨было очень вкусно!! Люблю вареную картошечку •после танцев мы с мамой пошли за мясом и в магазин, мне купили ОЧЕНЬ много куриного филе, еще куриный фарш, а еще мне мама дала немного говяжьей печени и немного говяжьего фарша •еще мы купили 2 чашки творога и зерненый хлеб, короче закупочка топовая вышла Что у вас на ужин? Какое мясо у вас самое любимое? #dinner #триггер

ВАС 150!!🥹 •Я ОЧЕНЬ РАДА И БЛАГОДАРНА КАЖДОМУ! 🫶🏻для меня это правда большая и значимая цифра❤️очень долго ждала 150, потому что много кто начинал отписываться🥲

#мысли •я думаю начать считать кбжу за день в язио/фатсикрет, что бы мне рассчитали нормальное кбжу на день, что бы вообще понять на сколько я сейчас ем, на сколько мне нужно, что убрать или добавить •но с этим тоже столько мороки.. Все взвешивать и тд, еще и не знаю какая будет реакция у мамы, ведь она всегда была против подсчета кк

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷когда же она начнет ходить в зал,следить за питанием,учиться хорошо и при этом не выгорать? -а вот сейчас Знакомься!! Это Даша,ей 14 лет и она: 🌷купила абонемент в зал 🌷готовит вкусные блюда 🌷рассказывает свои мысли 🌷показывает лайф и многое другое

🤩мои соц.сети; 📷 сюда 🎥 сюда написать мне анонимный вопрос для красивых реакций проголосовать⤵️ https://t.me/masdasha01/104 рецепты #recipedas лайф #i питание #am полезное #polza обзоры #обзор лс: @dasha_oot

🌷Есть цель построить форму мечты,развить свой блог,накопить без помощи на ноутбук. 🌷А так же поднимать мотивацию другим и себе установить дисциплину самой Хотите пройти этот путь со мной???🤫 Жду именно ТЕБЯ в моем канале!🥹 (https://t.me/masdasha01)