ⲕⲟⲫⲉύⲏⲁя ⲧⲃυⲕⲥ🥱

Короче в зале где были танцы есть тренажёры , и я на них осталась заниматься

•Я приняла решение считать кк максимально на сколько смогу, потому что я понятия не имею сколько я ем, а вес уже 39.95, я не планирую вылезать за 40кг. #мысли

ЗАВТРАК༄

-овсянка с допами и творогом -японский чизкейк

•сейчас я ем через силу потому что если буду голодать то сделаю только хуже •когда делала этот "чизкейк" думала как с кайфом буду его есть, а в итоге ела с отвращением и мыслью "может выкинуть его нафиг

Что у вас на завтрак? Пробовали японский чизкейк? #breakfast

Извиняюсь, мне сейчас очень плохо, если кто то писал по поводу вп я обязательно отвечу завтра, простите🙏🏼

я лана, мне 16. с 11 лет имею не здоровые отношения с едой, в 12 была поставлена булимия. похудела более чем на 10кг до имт 15.2 нездоровыми способами.

на данный момент продолжаю худеть, стараюсь придерживаться здорового дефицита и перестать жить в ограничениях. так же выбираюсь из зажоров

чередую интуитивное с подсчетом, восстанавливаю здоровье и пищевые привычки 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на моем канале можно найти

🌟

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

проверенные мной

🌟

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

на различные продукты

🌟

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

ежедневно

🌟

🔠

🔠

🔠

🔠

/

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

низкк приемов пищи/перекусов

🌟

да и просто мои

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

инфо пост и больше обо мне @Loser0rLover @Loser0rLover

•я сегодня решила не сделать тренировку, и меня теперь эта мысль не покидает, меня триггерит прям, я никогда не была зациклена на весах и калориях, но вот тренировки.. •и я не знаю что мне делать Пост с завтраком будет ниже! #мысли

•короче, я сейчас поговорила с чатом гпт, и он говорит что надо минимум 1-2 месяца без жёстких и ежедневных тренировок на мышцы кора и пресс, и надо эти 1-3 месяца налаживать питание что бы было без срывов, перееданий и недоеданий, а потом уже перейти с обычному режиму тренировок •а еще оказывается при жб мышцы кора отключаются сами по себе, и их качание делает только хуже, а еще при вздутиях тоже нельзя тренировать пресс и кор, это травмирует мышцы •поэтому вот думаю над тем, что бы перестать делать тренировки или делать их по минимуму и полностью перейти к налаживанию питания Вы что думаете? Мне очень нужна ваша поддержка и советы🙏🏼 #мысли

Ребят, беру на сегодня рест, сегодня день школы мне совсем не удобно да и времени нет писать посты

Именно вечером у меня идет прям срывность жесткая

Вечером снова началась срывность, я не переела, но не плохо так объелась

ПЕРЕКУС༄

-сырок -печенье бомбар

•наконец то у меня прошла жесткая срывность и я могу нормально выкладывать свои приёмы пищи •печенье это было все всего за 31р, что для протеинок нереально, поэтому я сразу урвала •сейчас иду на тренировку, в школе балду гоняли, потому что нас забрали с уроков помогать готовить все ко дню школы Что у вас на перекус? Пробовали это печенье? Делать обзор? #перекус

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤, я хина!! и это мой дневничок питания. тут делюсь своими приемами пищи, рецептами, своими мыслями и не только. хотела немного похудеть, но в итоге пробила минималку и получила нерв.анорексию (диагноз поставлен врачом). сейчас стараюсь смириться с набором веса 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤 кроликов, колу зеро, фотографировать и протеинки^^ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: тап

ОБЕД༄

-суп харчо -гречка с подливой -соленые огурцы -чокопай(за кадром) -хлеб

•ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ ВКУСНО, честно, у нас в столовой очень вкусно кормят, не всегда конечно... Но все же) •я короче подумала что мы по обычному расписанию, а уроки оказываются начинались в 12:30, а я в 12:40 только вышла из дома •нас забрали с уроков помогать подготавливать декор ко дню школы😜 Что у вас на обед? Любите столовые? #lunch

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤍я - кэтсо или просто катя🩹 мне 13, и я пытаюсь сделать свою жизнь лучше!! люблю красивое оформление, творчество, готовку, музыку, спорт и имею множество увлечений 🌟 так же решила в серьез заняться учебой и образованием в целом 🌫 в рж у меня есть пару близких друзей, но даже они не в курсе о моих траблах с головой мини пред история 🤍

в самого детства я была полненьким ребенком, из за чего часто слышала насмешки в свою сторону 😭 множество диет, от «правильной тарелки» до голода, но был ли толк? однажды получилось, но все снова вернулось.. с февраля 2025 я четко решилась на похудение и к сожалению выбрала нездоровый дефицит в будущем это привело к печальным последствиям.. но об этом расскажу позже ☺️ сейчас пытаюсь разобраться в себе и выйти в ремиссию 😛

👀в моем каналее ты найдешь такой контент как:

🔗

мои приемы пищи (или же их часть)

🔗

различные рецепты

🔗

обзоры на вкусняшки

🔗

и в целом мою жизнь

⭐

😈😈👿😈👿😈👿😈😈🤍

#кушш (мои приемы пищи) #тригг #рецепты #лайф #подытожим (итоги дня) #обзор #ляляля (мои мысли) #история #находочки #закупон #тарелочки (подборка вашей красоты) #анон #топ (мой топ 3 каких либо продуктов)

😈😈😈😈 тык надеюсь мы подружимся!! 🥰

по любым вопросам мой лс всегда открыт

🤩

@kataymeln

ЗАВТРАК ༄

-скрембл(яйцо, творог, белок) -макароны(т.с) -перец болгарский -печенье овсяное без муки

 •завтрак имба, маленький потому что скоро в школу а там столовая еще+я не особо была голодная •вчера купила это печенье, случайно потом заметила что оно без муки, типо из натуральной Овсянки, ну мне только и лучше •мама заказала доставку, я ее разобрала, сейчас буду сушить голову и собираться в школу Что у вас на завтрак? Любите овсяное печенье? #breakfast

Я перестала чувствовать голод, не знаю что с этим делать

ОБЕД༄

-гуляш с говядиной(?) -суп -салат витаминка

•честно ела без особого аппетита •сейчас английский, потом любимая технология •еще я с утра поругалась с мамой👍🏼 Что у вас на обед? Любите гуляш? #lunch

🌸🌸🌸🌸

большой сладкий бокс подписчику!

условия: ➖подписаться на мой тг канал ➖написать свой порядковый номер в комментариях ✨пишем НЕ ОТ КАНАЛА, а с личного аккаунта ⏺️🌸🌸🌸 номер можно получить за РЕПОСТ в свой канал с 30+ подписчиками, не перекрывая его другими постами в течение часа🩷 обязательное условие для допа - СКРИН в комментарии

💌

доставка осуществляется только по территории России

🙏

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 итоги ⭐️⭐️ МАЯ всех люблю, всем удачи!