DALER ISMATOV | Закулисье PRO

Неделя отработана! Сегодня, правда, форма пустая, но это нормально, учитывая, что на данный момент имеется просадка по углеводам. Порой нужно принять мягкость и пустой визуал адекватно, ведь иначе жир не дожечь. Главное - не выйти за красную зону, и контролировать ситуацию. p.s. на вечерний сеанс предпочел тупые комедии с Адамом Сэндлером, не знаю почему, но погружается в лор комедий на которых я вырос, вызывает во мне невероятное чувство уюта и радости)

Ворвались в субботу 🔥 Сегодня отдых и восстановительные процедуры! Хотелось бы вечерком что нибудь душевное посмотреть, за советы буду благодарен ❤️

Процесс обезжиривания идёт полным ходом ) Как вам мой актуальный рацион? Цифры 30-40 жиров в своем меню я давно не наблюдал)

Спина отработана, радуют силовые и чистота движений, по крайней мере в первой половине подхода ) Подтягивания: 3 на максимум Тяга в наклоне: 2 разминочных/2 рабочих на 6-10 Вертикальная тяга 1 рукой: 2 разминочных/2 рабочих на 6-10 Тяга Хаммера фронтально (обратных хват): 2 разминочных/2 рабочих на 6-10 Шраги : 2 разминочных/2 рабочих на 6-10 Экстензия (в движении и с весом): 2 разминочных/2 рабочих на 6-10

Мы на базе! Контроль веса показывает, что данная фаза проходит благоприятно. Наша цель - наработать плотность и продолжать жиросжигание. Цифры говорят о том, что за 3 недели вес не изменился. При этом жирок уходит. Продолжаем работу! Сегодня так же произошло знакомство с новым продуктом от Reckfull. Тропический лёгкий вкус и эффект "надутости" от подхода к подходу не оставили меня равнодушным. Добавка стоит своего хайпа. Желающие могут заказать его на сайте, где самые низкие цены+Промо Daler 10, сделают покупку дешевле и приятнее. )

Всем привет друзья ❤️ Не теряйте меня, я просто отлетаю в процессе подготовки. Второй день хочу выйти на связь и поговорить с вами, рассказать есть что.

Раз в неделю стандартное ТО. У профессионала Сергея. После каждого сеанса эластичность мышц и восстановление в разы лучше. Шишки разбиты,застоявшиеся витамины попадают в кровь а мясо становится глубже. Обратите внимание на то, какая техника работы с мышцами. Плавная, по всему участку и с глубоким проникновением в фасцию. Только так делается глубина и улучшается эластичность мышц.

Time for changes 🔥 Интенсивная тренировка груди пройдена ✅

Сегодня Day OFF. Тестил озоновую сауну, польза которой выражается в снятии воспалительных процессов,разгрузке ЦНС, улучшенном восстановлении и ускорении метаболизма. 40 минут сидеть в капсуле, нагревающей твое тело - задача не простая. Но самочувствие и крепчайший сон того стоят 👌

Это база утренняя! -3 ед лучшего в РФ саматотропина - 2 пшика Sem (для улучшения когнитивных функций, фокуса и снятия стресса ) -0.7 тёплой Ессентуки 17 на голодный желудок ( запуск жкт) - 400мг л карнитина инъекционного (жиросжигание и энергия) - ложка хролофила (для работы жкт) - ложка псиллиума ( улучшение работы жкт) - 30г глутамина (снова жкт и иммунитет) - ложка разваренной чаги (улучшение работы желчного, жкт и иммунитет) А как вы начинаете свой день?

Если вы собрались кушать, вам теперь есть что посмотреть в процессе ) https://youtu.be/GYuNvJndyD8?si=hLBGZJNlF5SJX9sT

Это смотрибельно! Учитывая, что я тот ещё гик. Все о картине,касте, бюджете и планах я знал еще давно. В целом понимал, что это реабилитация и способ исправить положение после прошлого провала. Вообще был удивлен, что студия рискнула выделить бюджет на продолжение, потому что ремейк был просто отвратительным. В такие моменты появляется мысль. Просто сделайте канон, и все будет четко). Вот ребятки прислушались к фан базе и сделали достойное продолжение. Что мы имеем: Реально драйвовые боевые сцены. Интересный сюжет. Сбалансированный юмор. Соблюдение канонов. Боевые особенности каждого персонажа, визуал, даже карты, на которых происходили бои. Отдельно хочется написать про антагониста. Шао Кан, на мой взгляд, воссоздан идеально. Смотрел картину как отдельное произведение. Невздумайте сравнивать с неповторимой Имбой из 90!

Неделю начали бодро 🔥 Контроль, интенсивность, амплитуда и много повторений, такой была тренировка ног сегодня. По себе замечаю, когда у движений чистая форма и работа идёт на 12-15 повторений с малым отдыхом, то боль и отдача в разы сильнее чем от большего веса на 6-8 повторений .

Свежий выпуск на GOB! Ажиотаж вокруг баттла все сильнее 💪 https://youtu.be/cHtJVeuPyy0?si=PoMH9CBQl9xTAa6e

Неделя отработана! Руки аккуратно и 45 минут кардио🔥

Сегодня на выходном - CHECK обменных процессов - Голодное кардио - Проверяем форму с Фоней - Заслуженный завтрак - С Леей не забываем про дневной сон - Обновление в любимом CHAIN

Разбор тренировки ног уже в инсте 🙌

Результаты анализов которые сдавал в понедельник. Кровь в адекватном состоянии, есть незначительные превышения по тромбоцитам, которые нужно будет урегулировать. Нейрофилы и СОЭ тоже чуть зашли за рамки, понятное дело, воспалительные процессы были активны на момент сдачи. Натрий как я и говорил ниже границ, при условии что сейчас 20г соли в день, буду повышать. По эстро комментариев особо нет, гекса рабочая 👌 Тут хочу приложить список анализов который считаю обязательным для сдачи, раз в 2-3 месяца : •Общий анализ крови •Гормоны: тестостерон общий, эстрадиол, Пролактин •Щитовидная железа: т3 и т4 свободные, ттг •Биохимия: алт, аст, билирубин общий, щелочная фосфатаза, ггт, общий белок, креатинин, мочевина, мочевая кислота, глюкоза, гликированный гемоглобин •Липидный профиль: холестерин общий, лпвп, лпнп, триглицериды •Калий, натрий, хлор •Ферритин, трансферин, ОЖСС