Cycling Girls | Казань | Женский велоклуб

🚴 Ильнур Закарин: от Тур де Франс до советов для нашей Women's 100 Собрали разговор в несколько постов, устраивайтесь поудобнее 🚴‍♀️ О себе и велоспорте сегодня Начинаем с самого простого: что велосипед значит для Ильнура сегодня, спустя столько лет в профессиональном спорте. Вы прошли огромный путь в профессиональном велоспорте. Что для вас сейчас велосипед: отдых, образ жизни или способ передавать опыт?

Велоспорт в целом неотъемлемая часть моей жизни. Я занимаюсь им с 12 лет. Сейчас, наверное, больше передаю опыт в республике, пытаюсь развивать велоспорт, массовый велоспорт, но основной акцент сейчас на детском велоспорте. Сам занимаюсь спортом больше для себя, бегаю, катаюсь. Кстати, в субботу мы едем на велосипедах из Челнов в Казань, это стало для меня своего рода ритуалом: когда переехал в Казань, это был новый этап жизни, и я захотел «проехать» его на велосипеде.

Есть ли у вас свой «идеальный заезд»? Не гонка, а просто поездка, после которой чувствуешь себя по-настоящему счастливым?

Я, наверное, люблю горы, я горный гонщик. Люблю велоспорт за то, что заезжаешь на какой-нибудь перевал, а потом как награда спуск вниз, и от этого спуска получаешь настоящий кайф. Вот такой для меня идеальный заезд.

Вы много лет жили в режиме сборов и жёсткой дисциплины. Что из этого сохранили в обычной жизни, а от чего с удовольствием отказались?

Дисциплина осталась: рано вставать, рано ложиться. У нас в семье все всегда ложатся спать в 10 вечера. А вот с едой уже не так жёстко, как раньше: тогда я сильно ограничивал себя, весил 65 килограммов, сейчас побольше. И эта дисциплина передаётся детям: они у меня уже в 9 ложатся спать.

Cycling Girls | Казань #CyclingPeople

🚴 Ильнур Закарин: от Тур де Франс до советов для нашей Women's 100 Если вы не в теме: Ильнур Закарин один из сильнейших российских велогонщиков последних лет, побеждал на этапах Гранд-туров и выступал на Олимпиаде. Настоящий горный гонщик. Сейчас он председатель Федерации велоспорта Татарстана и основатель собственной велоакадемии в Казани, где растит новое поколение спортсменов. Мы поговорили с Ильнуром в преддверии нашего женского заезда Women's 100 обо всём: что для него велоспорт сегодня, как справляться со страхом перед первым групповым заездом, чем женский велоспорт отличается от мужского и что действительно важно, когда впервые едешь свою первую сотню. А в конце - его личный конспект по питанию для тех, кто готовится к старту. Cycling Girls | Казань

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀Снимаем ролик и фотосессию с кофейней 1.08! 📸 Приглашаем девушек — на любых велосипедах, в любимой форме и с хорошим настроением. Будет здорово, если добавите в образ немного розового — но это по желанию, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. И, пожалуйста, не забывайте шлемы. Если шлема нет, а участвовать очень хочется — напишите нам, мы что-нибудь придумаем. Когда: 21 августа, пятница, 6:30 Где: Парк Победы, место сбора — у огня Погоду мы уже попросили быть солнечной. Осталось только приехать и попасть в кадр! Ждём вас, покатаемся, пофоткаем и выпьем кофе 💅

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 💗 ДЖУНРАЙД — ОБЩИЙ Завтра встречаемся на утреннем заезде! 🚲 Проедем 20 км по городу, а после финишируем во Вкусно и точка на Мулланура Вахитова, 1. Можно будет взять кофе или завтрак и немного пообщаться. Паузы и остановки по маршруту — по мере необходимости. 📅 Дата: 19 августа (среда) 🕘 Встречаемся: 5:45, выезжаем в 6:00 📍 Старт: остановка перед Памятником благотворителю Асгату Галимзянову, со стороны Кремля 📍 Финиш: Вкусно и точка, ул. Мулланура Вахитова, 1 📏 Дистанция: 20 км ⚡ Средняя скорость: 20 км/ч (смотрим по группе) 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед ✔️ Шлем ✔️ Передний и задний фонари ✔️ Хороший аппетит 💛 Маршрут #джунрайд Cycling Girls | Казань Закрытый чат только для девушек

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 💗 КОФЕРАЙД GIRLS💅🏻 (Только девушки) Отдохнем вечером среды от рабочих задач. Прокатимся до храма всех религий и обратно в центр В Surf нас ждет скидка 10% на весь ассортимент А в Мелке бокал игристого (мы же красотки, да?) и тоже скидка 10% Промокод вы знаете 💅 📅 Дата: 19 августа, среда 🕘 Сбор: 18:40, стартуем в 19:00 📍 Старт: Surf, ул. Карла Маркса, 51/14 📍 Финиш: кафе Мелок, ул. Кави Наджми, 8А 📏 Дистанция: 25 км ⚡ Средняя скорость: 23-25 км/ч 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед ✔️ Шлем обазательньно ✔️ Передний и задний фонари обязательно 💛 Если будет небольшой дождь — едем. Если польёт как из ведра — отменяем заезд. Маршрут Cycling Girls | Казань закрытый чат

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀Снимаем ролик и фотосессию с кофейней 1.08! 📸 ПЕРЕНОС Приглашаем девушек — на любых велосипедах, в любимой форме и с хорошим настроением. Будет здорово, если добавите в образ немного розового — но это по желанию, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. И, пожалуйста, не забывайте шлемы. Если шлема нет, а участвовать очень хочется — напишите нам, мы что-нибудь придумаем. Когда: 21 августа, пятница, 6:30 Где: Парк победы , у огня Погоду мы уже попросили быть солнечной. Осталось только приехать и попасть в кадр! Ждём вас, покатаемся, пофоткаем и выпьем кофе 💅

🌸 «Мне не хватило!! Хоть завтра бы поехала» Финальная часть истории Венеры — о том, что нужно знать тем, кто тоже мечтает отправиться в большое велопутешествие. — Какие лайфхаки ты бы дала тем, кто хочет попробовать такой формат? Тут уже зависит от того, как именно хочется ехать — быстро, с минимумом ночевок или спокойно, в свое удовольствие. Самое главное — исправный велосипед, передний и задний фонари, пауэрбанк, экипировка и ремкомплект. Если ехать именно этой дорогой, лучше велосипед с рулем-бараном — у него руль уже, примерно 38–45 см. Пошире могут зацепить машины. А там фуры проносятся каждые пять секунд! Еще обязательно брать банковскую карту и наличные — интернет работает не везде. И никаких наушников!! — Кому точно не стоит повторять твой опыт? Тем, кто хочет встать с дивана и сразу поехать на дальнюю дистанцию 😅 Для таких заездов нужна хотя бы какая-то подготовка. Если опыта пока нет, лучше начинать с небольших дистанций — на 1–2 дня. — Планируешь еще большую дистанцию или пока перерыв? Дааа, конечно! Мне не хватило!! Хоть завтра бы поехала 😅 Уже есть планы на сентябрь — дистанция будет чуть поменьше. А на следующий год обязательно поеду. Пока нужно выбрать один из трех маршрутов. 🤩 Кажется, Москва была не финальной точкой, а только началом. Спасибо Венере за эту историю и за напоминание: иногда достаточно просто купить велосипед и выбрать себя. 💗 #CyclingGirlsPeople

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 ОТМЕНА 💗 ГАСТРОРАЙД (тренировочный) После бранча не расходимся — отправляемся кататься! 💛 Общий заезд. Едем на Высокую Гору — ходят легенды, что там должны быть подсолнухи 🌻 Будем проверять! Заодно намотаем около 60 км в тренировочном темпе. 📅 Дата: 15.08 (суббота) 🕘 Старт: 12:00 📍 Старт: Branch Bistro, ул. Сибгата Хакима, 62 📍 Финиш: Вкусно и точка, ул. Мулланура Вахитова, 1 📏 Дистанция: около 70 км ⚡ Средняя скорость: 24–27 км/ч (смотрим по ветру и погоде) 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед (шоссейный или гравийный, важно держать заданный темп) ✔️ Шлем ✔️ Теплые вещи ✔️ Дождевик ✔️ Воду ✔️ Наличные и карту — на всякий случай Маршрут загрузим чуть позже, как освободимся 💛 🌧️ Дождик — едем. 🌧️🌧️ Ливень — переносим. #гастрорайд Cycling Girls | Казань чатик💗

💗 Арск → Москва. Что было по дороге? В первой части Венера рассказала, как закрыла бизнес, выбрала себя, купила шоссейник и полгода тайно готовилась к своему велопутешествию. А теперь — о самой дороге. — Что оказалось самым сложным? Самым сложным оказалось уговорить мужа меня отпустить 😅 А если серьезно, местами трасса была без обочины, и приходилось даже идти пешком — просто ради своей безопасности. Весь путь был встречный ветер. А в последний день, уже в Московской области, температура поднялась до 34 градусов. На ходу приходилось обливать себя водой. Ну и «вишенка на торте» — московские развязки. Похлеще всех вместе взятых фур на трассе. 😅 — А что оказалось самым простым? Не знаю даже, что тут написать. Наверное, собрать велосипед в путь. 😂 Но самое интересное — несмотря на все это, Венера говорит, что поездка её не испугала. Наоборот… Продолжение — о том, что обязательно взять с собой в такое путешествие и кому точно не стоит повторять этот маршрут 💗 #CyclingGirlsPeople Cycling Girls | Казань

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 💗 ДЖУНРАЙД общий заезд Едем знакомиться с новым местом и пробовать боулы! 💛 Маршрут на 15 км с максимально плоской дорогой и минимумом подъёмов — подойдет даже тем, кто только начинает кататься. Финишируем в Branch Bistro на Сибгата Хакима, 62, где оценим боулы со скидкой 50%, а ребята угостят нас фильтр-кофе. 💗 Если будет небольшой дождь — едем. Если польёт как из ведра — отменяем заезд. 📅 Дата: 15 августа, суббота 🕘 Сбор: 9:45, стартуем в 10:00 📍 Старт: фонтан в саду имени Кирова, Столбова 📍 Финиш: Branch Bistro, ул. Сибгата Хакима, 62 📏 Дистанция: 15 км ⚡ Средняя скорость: 18–20 км/ч 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед ✔️ Шлем ✔️ Воду ✔️ Хорошее настроение 💛 Маршрут Cycling Girls | Казань

🌸 «Я выбрала себя, продала бизнес, купила велик — и я счастлива!» Знакомьтесь, Венера — мама двух дочек, бывший дизайнер вечерних и свадебных платьев и теперь большая поклонница шоссейного велосипеда. Недавно Венера в одиночку проехала на велосипеде из Арска в Москву. Изначально планировала доехать только до Нижнего Новгорода… но маршрут немного изменился 😅 Мы решили расспросить её, как вообще появилась идея такого путешествия. — Расскажи о себе. Чем занимаешься? Я Венера, мама двух замечательных дочек — им 14 и 16 лет. Старшая занимается волейболом, младшая ходит на каток и тоже катается на велосипеде. Я надеюсь, что они гордятся моим новым хобби. 😅 Раньше я была дизайнером вечерних и свадебных платьев. У меня был большой салон с собственным производством в Арске. Но в сентябре прошлого года я закрыла бизнес. Честно говоря, перегорела и устала — из-за заказов я проводила на работе по 15–16 часов в сутки. Я выбрала себя. Продала бизнес, купила велик и… я счастлива! 🤪 Конечно, работать я еще планирую, а пока отдыхаю. — Как давно ты катаешься? На велосипеде я начала кататься около 7 лет назад, а активно — последние 2 года. Шоссейник купила в сентябре — и меня понесло: велогонки, велозаезды, а недавно еще удалось поучаствовать в триатлоне — в командной эстафете «Спринт» на велоэтапе мы заняли второе место. 🤩 — А как появилась идея доехать из Арска в Москву? На самом деле идея была совсем не спонтанной. Я потихоньку готовилась к этому велопутешествию полгода — просто никому не говорила 🤭 Велосипед я тоже выбирала именно для путешествий. Изначально думала доехать только до Нижнего Новгорода, но надеялась, что получится уговорить мужа отпустить меня до Москвы. Ну я ж уже уехала… Он бы всё равно не догнал 😅😂 Продолжение следует 💗 #CyclingGirlsPeople Cycling Girls | Казань

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 💗 ДЖУНРАЙД GIRLS #джунрайд (Только для девушек) В случае дождя отмена Девочки, едем на вечерний заезд за кофе и вкусностями! 💛 Прокатимся по городу с минимумом подъёмов, а финишируем на Московском рынке — попьём кофе, попробуем что-нибудь вкусное и немного отдохнём вместе. 📅 Дата: 13 августа, четверг 🕘 Встречаемся: 18:45, стартуем в 19:00 📍 Старт: Скуратов, Столбова 📍 Финиш: Московский рынок 📏 Дистанция: 19 км ⚡ Средняя скорость: до 20 км/ч (смотрим по группе) 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед — подойдет любой ✔️ Шлем ✔️ Передний и задний фонари ✔️ Воду ✔️ Куртку — вечером будет прохладно 💛 Маршрут Cycling Girls | Казань Закрытый чат только для девушек

🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺 💗 СПОНТАННЫЙ РАЙД #спонтанныйрайд Сегодня тестируем новый маршрут — грунты + асфальт и небольшой пикник в лесу! 💛 Стартуем от Вкусно и точка на Вахитова, едем около 33 км и возвращаемся обратно примерно к 16:00. По дороге можем заехать в магазин или взять бургеры на старте. В лесу сделаем небольшой пикник. Остановки — по необходимости. 📅 Дата: 12 августа, среда 🕘 Встречаемся: 11:15, стартуем в 11:30 📍 Старт: Вкусно и точка, ул. Мулланура Вахитова, 1 📍 Финиш: примерно там же 📏 Дистанция: 33 км ⚡ Средняя скорость: по группе 💖 Велосипед: МТБ или гравийный. Продвинутые на шоссейниках и фиксах тоже welcome 😄 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед ✔️ Шлем ✔️ Воду ✔️ Перекус или деньги на магазин Обработку от клещей (мало ли) Маршрут Общий заезд. Cycling Girls | Казань 💛

✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸 БЫСТРЫЙ РАЙД Продолжаем подготовку к заезду Rapha W’100! 💛 Встречаемся у Вкусно и точка, напротив Энерго университета, едем по дублеру, заезжаем в подьем у Обсерватории и возвращаемся по горьковскому шоссе 📅 Дата: 11 августа (вторник) 🕘 Встречаемся: 18:40, стартуем в 19:00 📍 Старт: Вкусно и точка, ул. Вахитова, 1 📍 Финиш: Вкусно и точка, напротив Энергоуниверситета 📏 Дистанция: 45 км ⚡ Средняя скорость: 28-30 км/ч 💖 Что взять с собой: ✔️ Шоссейный или гравийный велосипед ✔️ Шлем ✔️ Передний и задний фонари ✔️ Воду Маршрут Общий заезд — рады всем, кто хочет присоединиться и прокатиться вместе. 💗 Cycling Girls | Казань #быстрыйрайд Женский чатик 💅

🎀🎀ФОРМАТЫ ЗАЕЗДОВ🎀🎀 У нас есть несколько форматов заездов с разной скоростью, дистанцией и уровнем сложности. Выбирайте тот, который подходит именно вам. 🌸 ДЖУНРАЙД #джунрайд Наш самый спокойный формат и лучший вариант для новичков. ⚡ Скорость: до 21 км/ч 📏 Дистанция: до 20 км Если вы только начинаете кататься в группе или пока не очень уверенно чувствуете себя на дороге — начинайте с него. 💛 КОФЕРАЙД #коферайд Для тех, кто уже немного освоился на дороге и уверенно чувствует себя в группе. ⚡ Скорость: 22–25 км/ч 📏 Дистанция: до 30 км Темп выше, дистанция длиннее, но без гонки. 🍓 ГАСТРОРАЙД #гастрорайд Для более активных и быстрых участниц. ⚡ Скорость: 26–28 км/ч 📏 Дистанция: до 45 км Здесь уже нужно уверенно держать темп и быть готовой к более длинной дистанции. Подходит тем, кто уже регулярно катается и хорошо чувствует себя в группе. ⚡ БЫСТРЫЙ РАЙД #быстрыйрайд Темповый заезд для уверенных участниц. ⚡ Скорость: 29+ км/ч 📏 Дистанция: до 50 км Это уже не формат для знакомства с групповыми заездами. Нужно уверенно держать скорость, ехать на колесе и хорошо понимать, как вести себя в плотной группе. Если вы хотите присоединиться к Быстрому райду, сначала рекомендуем несколько раз проехать Коферайд и Гастрорайд. После нескольких заездов в разных форматах будет понятно, готовы ли вы к такому темпу. 🌿 ОТКРЫТИЕ #открытие Дальние поездки для тех, кто любит большие дистанции. 📏 Дистанция: больше 60 км, возможно с заброской на электричке ⚡ Скорость: по усмотрению Здесь главное — быть готовой к продолжительной поездке и большой дистанции. Скорость зависит от конкретного маршрута и группы. 🌺 СПОНТАННЫЙ РАЙД #спонтанныйрайд Идея может прийти в голову админу или любой участнице клуба, а дальше всё решается по пожеланиям и ситуации. ⚡ Скорость: зависит от группы и формата 📏 Дистанция: зависит от пожеланий и ситуации 🌸 Маршрут: может быть самым разным Часто на подготовку совсем мало времени, поэтому спонтанный райд может быть совершенно любого характера. Главное — быть готовой к неожиданному маршруту и хорошей компании. Также возможны пробные маршруты. ЗАЕЗДЫ БЫВАЮТ ЖЕНСКИЕ И ОБЩИЕ 💗 На женский заезд можно приехать со своей второй половинкой — пусть поддержит свою королеву 💅. 🌸 Общие заезды — для всех желающих. Смотрите описание конкретного заезда и присоединяйтесь к подходящему формату. 💗 Если сомневаетесь, с чего начать — начинайте с Джунрайда. Лучше постепенно привыкнуть к групповым заездам, научиться держать темп и чувствовать себя уверенно на дороге, а уже потом переходить на более быстрые форматы.

🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗🌸💗 💗 КОФЕРАЙД Продолжаем неделю с утреннего заезда и кофе! 💛 Встречаемся пораньше у Казань Арены, пока город еще просыпается. Проедем 24 км по городу, а финишируем в Скуратове на Энерго. Там можно будет выпить кофе, немного отдохнуть и пообщаться. Паузы и остановки по маршруту — по мере необходимости. 📅 Дата: 11 августа (вторник) 🕘 Встречаемся: 5:40, стартуем в 5:55 📍 Старт: Казань Арена 📍 Финиш: Скуратов на Энерго 📏 Дистанция: 24 км ⚡ Средняя скорость: 22–25 км/ч (смотрим по группе) 💖 Что взять с собой: ✔️ Исправный велосипед ✔️ Шлем ✔️ Передний и задний фонари ✔️ Воду ✔️ Хорошее настроение и желание выпить кофе 💖 Маршрут Общий заезд — рады всем, кто хочет присоединиться и прокатиться вместе. 💗 Cycling Girls | Казань #коферайд Женский чатик 💅

Вот как проходили наши заезды на прошлой неделе🌸 Присоединяйтесь! Cycling Girls | Казань Закрытый чат только для девушек