English with Jakhongir

🧠 MIYA HAM OVQATLANADI! 📚 Ayniqsa, o'quvchilar va talabalar uchun juda muhim! Siz qancha ko'p o'qimang, agar miyangiz yetarli kislorod va oziqa moddalarini olmasa, diqqatni jamlash, xotira va o'rganish qobiliyati pasayishi mumkin. ✅ Miya faoliyatini qo'llab-quvvatlaydigan 5 muhim omil: 🩸 1. Gemoglobin me'yorda bo'lishi - Gemoglobin kislorodni miyaga olib boradi. - Kamqonlik diqqatning susayishi, tez charchash va xotiraning pasayishiga olib kelishi mumkin. 🏃 2. Yaxshi qon aylanishi - Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki boshqa jismoniy faollik miyaga ko'proq kislorod va oziqa moddalarini yetkazadi. 🐟 3. Omega-3 - Miya hujayralarining muhim tarkibiy qismi. - Xotira, fikrlash va o'rganish jarayonlarini qo'llab-quvvatlaydi. 🥩 4. Temir - Gemoglobin hosil bo'lishi uchun zarur. - Temir yetishmasa, miyaga kislorod kamroq yetib boradi. 💊 5. Vitamin B12 - Nerv hujayralarining sog'lom ishlashi va signal uzatishi uchun muhim. - Yetishmovchiligi xotira va diqqat bilan bog'liq muammolarga sabab bo'lishi mumkin. 🎯 Eslab qoling: Kuchli miya = Yetarli kislorod + To'g'ri ovqatlanish + Harakat + Sifatli uyqu. Bugungi o'qishingizning sifati miyangizga qanday g'amxo'rlik qilishingizga ham bog'liq.

Atomic habits. Lesson 2

Day 21. BREAK DOWN

📚 Confusing English – Day 4

Atomic habits. Lesson 1 Katta yutuqlar ko‘pincha oldindan qilingan ko‘plab kichik harakatlar natijasida yuzaga keladi. Bu harakatlar vaqt o‘tishi bilan katta o‘zgarish uchun zarur bo‘lgan kuchni to‘playdi. Bunday holatni hayotning ko‘p jabhalarida uchratish mumkin. Masalan, saraton kasalligi uzoq vaqt davomida (taxminan 80% rivojlanish davrida) sezilmaydi, ammo keyinchalik bir necha oy ichida butun tanaga tarqaladi. Bambuk ham dastlabki 5 yil davomida deyarli ko‘rinmaydi. Chunki bu vaqt ichida u yer ostida kuchli ildiz tizimini rivojlantiradi. Shundan so‘ng esa atigi 6 hafta ichida 90 fut (taxminan 27 metr) balandlikkacha o‘sadi.

🚀 Yangi loyiha boshlanmoqda! Kitob o‘qish foydali. Ingliz tilini o‘rganish esa zamon talabi. Agar ikkalasini bir vaqtda qilsangiz-chi? 📖🇬🇧 Bugundan boshlab kanalimizda dunyoning eng mashhur shaxsiy rivojlanish kitoblaridan biri — Atomic Habits asosida yangi darslar seriyasini boshlaymiz. Har bir darsda siz: ✨ kitobdan qiziqarli parcha; 🇺🇿 sodda o‘zbekcha tushuntirish; 📚 eng muhim so‘zlar; 📝 foydali grammatika; 💡 va hayotda qo‘llash mumkin bo‘lgan g‘oyalarni o‘rganasiz. Bu loyiha nafaqat ingliz tilingizni yaxshilaydi, balki fikrlash tarzingiz va kundalik odatlaringizni ham o‘zgartirishga yordam beradi. Kichik odatlar katta natijalarga olib keladi. Keling, bu sayohatni bugun birga boshlaymiz! 🌱📈

Day 20. Run out (of)

❤️🕋

📚 Confusing English – Day 3

📚 Confusing English – Day 2