Leila.Psychotherapist

آدم از یک جایی به بعد می‌فهمد که از حالا باید آینده‌اش را از نو بسازد اما به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی یک موهبت است؛ یک غنیمت است ، یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد اصلاً از یک جایی به بعد، حال آدم خودش خوب می‌شود. جای خالی سلوچ محمود دولت آبادی @leilaPsychotherapist

قرار نیست کسی نجاتم دهد، خودم باید خودم را نجات دهم. حتی باید خودم را از دست خودم نجات بدهم و خودم را وادارم که گام‌های کوچکی به جلو بردارم، همه‌ی روز، هر روز و حتی وقتی حس‌وحالش را ندارم. #مل_رابینز @LeilaPsychotherapist

قهرمان‌بودن یعنی تواناییِ فراخواندن امید؛ آن‌هم در جایی‌که ذره‌ای امید وجود ندارد، مثل برافروختنِ کبریتی برای روشن‌کردنِ دنیایی تاریک. یعنی نشان‌دادنِ احتمالِ وجودِ جهانی بهتر؛ نه آن جهانِ بهتری که می‌خواهیم وجود داشته باشد، بلکه آن جهانِ بهتری که اصلاً نمی‌دانستیم ممکن است وجود داشته باشد. یعنی در شرایطی قرار بگیریم که به‌ نظر می‌رسد همه‌چیز کاملاً در آن به فنا رفته، اما هر طور شده شرایط را به‌سمت بهبود پیش ببریم. #مارک_منسن @leilaPsychotherapist

وقتی زندگی معنا و زیبایی خود را از دست می‌دهد، وقتی پیش‌رفتن غیرممکن به نظر می‌رسد امیدوارم روشنایی وجود داشته باشد، حتی اگر کوچک‌ترین روزنه‌ای باشد در دل تاریکی. امیدوارم دستانی تسلی‌بخش دورت حلقه شوند، قدم‌هایی دوستانه کنارت برداشته شوند و گوش‌هایی همدلانه حرف‌هایت را بشنوند. امیدوارم بدانی که تنها نیستی و اگر هیچ‌چیز دیگری نداشته باشی، آدم‌هایی را داری که درکت می‌کنند. #مگان_دیواین @leilaPsychotherapist

ما بیشتر از اینکه حسرت کارهایی را که کرده‌ایم بخوریم، حسرت کارهای نکرده را می‌خوریم. شاید امتحان‌کردن و شکست‌خوردن دردناک باشد؛ اما حداقل این درد زود از بین می‌رود. ازسوی‌دیگر، امتحان‌نکردنِ آنچه دلمان می‌خواهد، درد کمتری دارد؛ اما همیشه در وجودمان باقی می‌ماند. #شین_پریش @leilaPsychotherapist

هیچ روزی تکرار نمی شود هیچ شبی دقیقاً مثل شب پیش نیست هیچ بوسه‌ای مثل بوسه‌ی قبل نیست و نگاه قبلی مثل نگاه بعدی روزها همه زودگذرند چرا ترس،این همه اندوه بی‌دلیل برای چیست؟ هیچ چیزی همیشگی نیست فردا که بیاید،امروز فراموش شده است... #ویسواوا_شیمبورسکا @leilaPsychotherapist

بسیاری از کسانی که از ما بدشان می آید، در واقع از خودشان متنفر هستند!  زیرا ما بازتابی از چیزی هستیم که آنها آرزوی بودنش را دارند. #پائولو_کوئلیو @leilaPsychotherapist

این موضوع را به روشنی درک کردم که ستمگر هم درست به اندازه‌ی ستم‌دیده باید آزاد شود. کسی که آزادی دیگری را سلب می‌کند، خودش زندانی نفرت است و پشت میله‌های تعصب و کوته‌فکری محبوس مانده. هرگز کاملا آزاد نخواهم بود اگر دیگری آزادی‌ام را بگیرد. ستمگر و ستم‌دیده هر دو از انسانیتشان محروم شده‌اند. #نلسون_ماندلا @leilaPsychotherapist

همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید! آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید. آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است. آزادی واقعی یعنی این‌ که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست.. #رولف_دوبلی @leilaPsychotherapist

ندیدن‌ها و نفهمیدن‌ها که زیاد شود، انگار دنیا می‌چرخد و انسان در رکود خودش، چیزی نمی‌یابد جز تعفنِ بی‌حرکت ماندن. #ژان_پل_سارتر @leilaPsychotherapist

اکثرا مایلیم با آنهایی بجنگیم که بیش‌تر از همه دوستشان داریم، چون می‌توانیم از آنها به عنوان کیسه‌بوکس عاطفی استفاده کنیم تا به همه‌ی آن احساسات مزخرفی که داریم اعتبار ببخشیم؛ خواه مستحق باشند خواه نباشند، که معمولا حق‌شان هم نیست.. #مارک_منسن @LeilaPsychotherapist

شادی از توانایی درک عمیق می‌آید، از توانایی لذت‌بردن از چیزهای ساده، از آزادانه اندیشیدن، از به‌خطرانداختن زندگی و از خواسته‌شدن. #کیم_سوهیون @leilaPsychotherapist

‌ به کسی که به ویژه در سنین جوانی طاقت تحمل وجود خسته کننده‌ی دیگران را ندارد و به حق از معاشرت با آنان ناخرسند می‌گردد و به انزوا رانده می‌شود، توصیه می‌کنم که عادت کند، قدری از تنهاییِ خویش را به همراه خود به جمع ببرد، ‌ یعنی بیاموزد که حتی در جمع نیز تا اندازه‌ای تنهایی خود را حفظ کند، هر چه می‌اندیشد فوراً ابراز نکند و همچنین آنچه را که می‌گویند زیاده به جد نگیرد، و از دیگران نه از حیث اخلاقی، ‌ نه عقلی انتظار بسیار نداشته باشد و بنابراین بی‌اعتنایی را در برابر نظرات آنان در خود استوار کند که این مطمئن‌ترین روش برای اعمال شکیبایی در خور تحسین است.‌ اگر چنین کند، ‌در میان جمع است، اما با دیگران نیست و رابطه اش با دیگران واجد ماهیتی صرفا عینی است. این روش او را از تماس نزدیک با جمع و در نتیجه از آلودگی و رنجش مصون می‌دارد. #آرتور_شوپنهاور @leilaPsychotherapist

فرزندانی که در یک خانه متولد می‌شوند، تقریباً هرگز شرایط محیطی یکسانی را تجربه نمی‌کنند. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، شاید خواهران و برادران برخی شرایط محیطی یکسان را، که معمولاً چندان اهمیتی ندارند، هم‌زمان تجربه کنند؛ اما آن شرایط محیطی که بیشترین تأثیر را روی شکل‌گیری شخصیتشان می‌گذارد، به‌ندرت یکسان است. شاید در یک خانه زندگی کنند، یک‌جور غذا بخورند و فعالیت‌های مشابه زیادی انجام بدهند؛ اما این شرایط محیطی در درجه‌ی دوم اهمیت هستند. از بین تمام این شرایط محیطی، آن شرایطی که بیشتر از همه روی شکل‌گیری شخصیت انسان اثر می‌گذارد، نامرئی است: فضایی هیجانی که کودک در سال‌های مهم آغازین رشد مغزی‌اش در آن زندگی می‌کند. #گبور_مته @leilaPsychotherapist

مولانا شمس را گفت: چه شد به آرامش رسیدی؟! شمس پاسخ داد: وعده بر این شد که خودم را آرام کنم، نه جهان اطرافم را... امّا معجزه شد و جهان اطراف نیز آرام گشت. @leilaPsychotherapist

حرمت نگه دارید... شاید چیزی جا گذاشتید و خواستید برگردید. @leilaPsychotherapist

| پول ندهید تا کسی مشکلاتتان را تصدیق کند | یک روان‌شناس ممکن است در ابتدا پرده از مشکلاتِ بزرگ بردارد و تغییراتی اساسی ایجاد کند، اما در نهایت نتواند دیدگاهی جدید ارائه بدهد و بیمار باید سال‌ها هر هفته یا هر ماه تا آخر عمر بیاید و برود و در مورد همان موضوع همیشگی صحبت کند؛ مراجع درون چرخه‌ای گرفتار می‌شود که بیمار مشکلاتش را بازگو می‌کند، روان‌شناس مشکلاتش را تصدیق می‌کند، مراجع احساس بهتری نسبت به مشکلاتش پیدا می‌کند و آنجا را ترک می‌کند، بعد با مشکلی مشابه (یا همان مشکل قبلی) بر می‌گردد. در این چرخه نیفتید که پول بدهید تا کسی مشکلاتتان را تصدیق کند. این کار هم وسوسه‌کننده و هم آسان است؛ اما این کار را نکنید. روان‌درمانی باید مقداری ناراحت‌کننده باشد، باید شما را به چالش بکشد، باید باعث شود به زندگیتان با دیدی تازه نگاه کنید، نباید در تمام مدت حس خوبی داشته باشید. اگر روند روان‌درمانی‌تان تکراری شده است پس وقتش رسیده که روان‌شناسی جدید پیدا کنید یا کار دیگری را امتحان کنید. @leilaPsychotherapist

بهترین تلاش‌ها برای کمک به دیگران، اغلب نتیجه‌ی معکوس می‌دهد. نمی‌توانید کسی را مجبور کنید خودش را باور داشته باشد یا برای خودش احترام قائل شود یا مسئولیت‌پذیر باشد؛ چون ابزارهایی که برای این کار استفاده می‌کنید، همان اعتمادبه‌نفس و احترام و مسئولیت‌پذیریِ موجود را هم از بین می‌برد. برای اینکه کسی واقعاً تغییر کند، باید احساس کند که این تغییر ازجانب خودش بوده است، خودش انتخابش کرده و خودش آن را پیش برده است. در غیر این صورت، تمام اثرگذاری‌اش را از دست می‌دهد. #مارک_منسن @leilaPsychotherapist

‌ اگر نمی‌دانيد می‌خواهيد با زندگيتان چه بكنيد، احساس گناه نكنيد. جالبترين آدم‌هايى كه در زندگی‌ام شناختم در ٢٢ سالگى نمی‌دانستند می‌خواهند با زندگيشان چه كنند. برخى از جالبترين ٤٠ ساله‌هايى هم كه می‌شناسم هنوز نمی‌دانند.‌ ممكن است ازدواج كنيد، ممكن است نكنيد. ممكن است صاحب فرزند شويد، ممكن است نشويد. ممكن است در چهل سالگى طلاق بگيريد، احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمين سالگرد ازدواجتان رقصكى هم بكنيد.‌ هر چه می‌كنيد، نه زياد به خودتان بگيريد، نه زياد خودتان را سرزنش كنيد. انتخاب‌هاى شما بر پايه‌ى ٥٠ درصد بوده، همانطور كه براى همه بوده است. کورت ونه گات @leilaPsychotherapist