342
订阅者
-224 小时
+437 天
+4330 天
帖子存档
342
Repost from HOME🌿
🌱💚 فولدر جدیدمون رسید! 💚🌱
یه گوشهی کوچیک برای چیزایی که دوستشون دارم؛
عکسای کلاسیک، حسای قدیمی، چیزای رندوم و هرچی که به دلم بشینه.
اینجا قرار نیست همهچی به هم ربط داشته باشه؛
فقط قراره قشنگ باشه🕯️📜
یه گوشهی کوچیک از پاییز رو برای خودت نگه دار؛
پر از حالوهوای نوستالژیک، رنگهای گرم و چیزهایی که دلت رو آروم میکنن. 🤎🍁
📂 فولدر رو ادد کن و دنیای چنلهای جدید رو کشف کن 🤍🪽
🔗 Folder 1:
https://t.me/addlist/IHz8lN6hAo44NWY0
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Folder 2:
https://t.me/addlist/WQL_Rg5tstY2OWE8
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
342
Repost from N/a
میخوام از چنلای اضافی لفت بدم، اینجارو چک میکنید این پیام رو فوروارد کنید چنلاتون.
342
Repost from N/a
🎀 𝐃𝐀𝐘 𝟎𝟗 | 𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐨𝐝𝐲 🌷
امروز قرار نیست سخت بگیری؛
فقط کمی بیشتر حرکت کن،
کمی عمیقتر نفس بکش
و چند دقیقه برای خودت وقت بذار. 🫧
🌸 ۳۰ دقیقه پیادهروی آرام
✨ با ریتمی که خودت راحتی
🎧 یک آهنگ موردعلاقهات رو بذار
🌿 از مسیر و هوای اطرافت لذت ببر
قرار نیست سریعتر باشی؛ فقط کافیه امروزت رو با حرکت شروع کنی.🤍 Small steps. Better energy. A happier you. 🎀
342
Repost from N/a
⠀୨୧ㅤִㅤׄ 𝒲𝗁𝖺𝗍 𝗂𝗌 𝗉𝗂𝗅𝖺𝗍𝖾𝗌 ?!ㅤׄ 🥃ㅤִㅤ
Part 𝟣 #pilates
-پیلاتس چیست؟ پیلاتس به مجموعهای از تمرینات ورزشی تخصصی گفته میشه که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقیترین عضلات بدن را مورد هدف قرار میدهد. تمرینات پیلاتس عبارت از تلاش برای تمرکز فکر و درایت فرد بر روی عضلات بدن و چگونگی و عملکرد اون هاست. به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک میکند و آن را توانمندتر و متعادل تر میسازد. همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار میدهد که در فعالیتهای روزانه درگیر هستند، مانند: نشستن، راه رفتن، حمل کردن ، خم وراست شدن.
342
Repost from N/a
Won't you tell me what I'm 'posed to do?
If I just wanna touch all over you?
