Chopper gym club
前往频道在 Telegram
Личное ведение и программы для тренировок Я: - @Choppergym14 🦍 По рекламе: - @Choppergym14 Отзывы https://t.me/Chopper_Reviews
显示更多未指定国家未指定类别
1 452
订阅者
-12924 小时
+1627 天
+29630 天
帖子存档
1 452
Добрый вечер, сегодняшний план на тренировке!!
В конце тренировки 30 минутное кардио ,+ сауна 3 подхода по 5 минут,слить лишнию водичку, в сегодняшний день чуток сделал себе читмил из жиров. 🙈
Угодаете какой сейчас мой вес на данный момент???🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1 452
Мой "десерт" (загрузка инсулина):
⚡️ 638 калорий
💧 145г углеводов (быстрые сахара для наполненности)
🩸 12г белка
Ж 1.06г (минимум жира, только энергия)
Основной приём (фундамент роста):
🔥 991 калория
💧 145г углеводов (медленные угли для долгой работы)
🩸 80г белка (строительный материал)
Ж 15г (база для гормоналки)
Это не просто еда. Это инструмент, который превращает 600г+ углеводов не в живот, а в секущиеся мышцы. 🧬🚀
Если чьё-то окружение не выглядит так даже близко — значит, они просто не допахивают в зале и не доедают на кухне. Я не ищу оправданий, я считаю цифры и делаю результат. 💪🔥
Работаем дальше!
1 452
Вижу много вопросов про восстановление и набор после сушки, и почему я стал настолько объемный и сохранил сухость???и как мне удалось?
Главный вопрос: нужен ли вам разбор моих добавок и витаминов?
•Да, выкладывай гайд со всеми банками! 🔥
• Интересно узнать, что пьешь для здоровья 💊
• Просто показывай форму дальше ❤️»
