‌‌ ‌‌brat, Lipa era

تا منم بدونم صحبتام واقعا بدردتون خورده یا نه

التر ایگوتون رو بسازید و توی بات اسمای نازتون رو بگید

لحن صحبت، راه رفتن، موقع استرس چیکار میکنه، چطور نه میگه، به چی نه میگه

اینارو مینویسید و خیلی چیزای دیگه که به فهمیدن جزئیات الترایگوتون کمک میکنه

اسم:

سن:

هدف:

۳ کلمه برای توصیفش:

نقطه قوت:

نقطه ضعف:

بزرگ‌ترین ترس:

چیزی که بهش اهمیت میده:

ارزش‌هاش:

مایندستش:

اول اینو بگم که باید یه مانترا بنویسید وقتی میخوای التر ایگوت رو بپوشی اونو تو ذهنت تکرار میکنی مثلا: i know who i am; I know my worth; و هرچیزی که شمارو یاد الترایگوتون بندازه

بعد شروع میکنید به نوشتن شخصیت

وایسید اب بخورم

اسم میدید به التر ایگوـتون، هرچیزی میتونه باشه

یه دفتر ناز برمیدارید شروع میکنید نوشتن

حالا بیاید بهتون بگم چطوری یه التر ایگو بسازید

یک اشتباه دیگه هم اینه که فکر کنیم Alter Ego قراره یک شبه ما رو تبدیل به آدم کاملا متفاوتی کنه

خود التر ایگو به تنهایی چیز بدی نیست اما اگر کسی فکر کنه “من فقط وقتی این شخصیت رو دارم ارزشمند یا موفقم” ممکنه کم‌کم از شخصیت واقعی خودش فاصله بگیره

از فوایدش اینه که شما خیلی نرمال میتونید بهترین ورژنتون رو مثل لباس بپوشید ! هیچکس هم متوجه نمیشه

چطوری التر ایگو بسازی؟ اول باید مشخص کنی دقیقا در چه موقعیتی بهش نیاز داری مثلا مدرسه تو جمع موقع ارائه…. بعد از خودت میپرسی که تو این موقعیت میخوای چه trait هایی داشته باشی؟ مثلا میخوام صدام رسا باشه متمرکز باشم زبان بدنم بااعتمادبه‌نفس باشه

حالا التر ایگو تو کیه مثلا «با اعتمادبه‌نفس‌ترین ورژن» یا «کاریزماتیک‌ترین ورژن» از خودت میتونه باشه

چیکار میکنه؟ یکسری ویژگی هایی که میخوای رو درقالب یه شخصیت درمیاری و هروقت نیاز داری که ازشون استفاده کنی اما به هر دلیلی نمیتونی؛ التر ایگو (شخصیت دیگر) خودتو فعال میکنی و با اون شخصیت کارتو انجام میدی

حتی پژوهش‌هایی درباره چیزی که بهش Batman Effect میگن نشون دادن که وقتی ادما مخصوصا بچه ها، خودشون رو از بیرون و مثل یک شخصیت جدا تصور میکنن، ممکنه اضطراب کمتر و قدرت بیشتری در انجام یه کار داشته باشن

بیانسه، کایلی جنر، لیدی گاگا و.. از التر ایگو استفاده میکنن